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健身是最好的整容，不僅雕刻了我們的身材和曲線，也大幅度的提高了我們的氣質。穿衣顯瘦脫衣有肉，健身的男人能有多帥，請看下圖： 穿衣服好看不好看關鍵還是看身材。如果天天挺著啤酒肚，估計…

總結一些比較有用的經驗，都是前人痛苦和美好的回憶。 為了讓你們看到這些干貨，請原諒囚妹兒做了標題黨，明白我的良苦用心，無論新手老手，把它看完！ 可以幫你在健身的道路上少走很多彎路。…

如今肥胖幾率飆升，導致越來越多的健康疾病出現。 減肥，已經成為很多胖子需要完成的一件事情。 而身材肥胖的人，體能素質大都是很差的。 脂肪量多的人，身體的耗氧量也會提高， 而心肺系統…

1、 要麼健身，要麼讀書， 身體和靈魂，必須有一個在路上。 2、 永遠不要 放棄你真正想要的東西， 等待雖難，但後悔更傷人心肺！ 3、 在等待的日子裡， 刻苦讀書，鍛鍊身體，謙卑做…

大家有沒有想過，在我們男生脫了衣服之後，哪個部位的肌肉練得出色，會更加引起別人的注意呢？可能你會覺得是我們的胸肌。 但是，如果讓筆者來選擇的話，我覺得我們的背闊肌如果練得出色，會有…

你的腰圍尺寸是多少呢？一般女性的腰圍超過75cm，男生腰圍超過80cm，就會顯現出多餘贅肉，出現小肚腩的情況。 當女生腰圍超過80cm，男士腰圍超過85cm，就容易出現健康疾病，比…

2022年，擁有健康，是每個人追求的一件事。 而健身，更是一項全民都需要進行的項目。 很多人嘗試過健身，但是大都是三分鍾熱度，無法真正堅持下來。 健身，是一件需要長時間堅持，才有收…

很多人追求健身的目的就只有兩個，不是增肌就是減脂！ 那麼你的健身目標是什麼呢？ 如果你是胖子，就要問問自己： 不想成功逆襲嗎，你看過自己瘦下來的樣子嗎？ 如果沒有的話，請你一定要健…

冬天來了，我們又可以穿上厚厚的衣服來遮擋我們身上的贅肉了。可是，遮擋住了贅肉也遮擋不住這龐大的身軀啊，你還是虎背熊腰，依舊帶著個大肚腩，還是穿不了自己想穿的緊身裙，該怎麼辦？ 隨著…

一位136斤的胖妞，平時總喜歡吃吃喝喝，尤其是奶茶、燒烤是她的最愛，每天晚上她都要吃宵夜，放棄的飲食，活動量太低，導致熱量堆積，身材逐漸走形。 在大學期間，她一度胖到了136斤。而…

平坦的小腹，擁有兩條清晰可見的肌肉線條，稱之為馬甲線，馬甲線身材，會讓你的性感指數翻倍！ 馬甲線身材，只會出現在低體脂率女孩的身上。如果你習慣久坐、不愛鍛鍊，還喜歡吃各種零食，那麼…

前幾個月因為疫情的關系，大多數人只能宅家裡，而缺乏運動、享受美食的同時，導致身材發胖，幾個月不見的同事，再次相見，已經是大腹便便了。 而筆者則是每天堅持運動半小時到1小時之間，自己…

體重不能反映你的胖瘦，當你多喝兩瓶水，體重就上漲了，但是這不能說你胖了。 肥胖的脂肪率超標的結果，脂肪分子臃腫而肥胖，過多的脂肪會加重身體負擔，引發各種健康問題。所以，減肥別光看體…

很多胖子總是後知後覺，吃完了零食，享受了大餐，出現了肚腩才發現自己胖了。 身材發胖是有徵兆的，不要等到胖了，才知道要減肥，不要等到穿不上去年的衣服了，才知道自己胖了。 即將發胖的4…

夏天到了，你准備好秀出自己的身材了嗎？不要為自己的懶惰找藉口，不要讓自己身上的贅肉越來越多。 沒有好身材，好看的衣服穿不了，夏天只能穿上寬大的衣服來掩蓋肉肉；沒有好身材，自身的自信…

跑步可以說是一項全民運動，有的人是為了加強自身免疫力，有的人是為了燃脂塑形，有的人是為了強身健體，保持一副好身材。因此，加入跑步訓練的人也越來越多。 跑步不分年紀，不分男女，只要你…

走在路上，吸引你的是小蠻腰、腹肌身材的男男女女，還是渾身贅肉，走起路來抖三抖的胖小伙？ 毋庸置疑，低體脂率、肌肉線條明顯的身材，才是吸引人的，更是萬千少女的追求。但是，平時缺乏自律…

身材肥胖的女孩，每次逛街看到別人能夠穿緊身的連衣裙，或者是半抹胸的衣服，是不是就特別的羨慕嫉妒呢？ 而反觀自己身上腹部的贅肉，就真的不忍直視了。穿著緊身衣，就看到自身的腹部贅肉分層…

提到跑步我們大多數人都有一個關於跑步環境的完美願景→美麗的風景，涼爽的微風，平坦的地面…… 然而現實中很少會有這樣完美的情況，即使是天氣潮濕、多風、寒冷、地…

健身的文化席捲國內外，越來越多的人開始參與健身訓練。 但也有很多人在健身前，發出各種疑問，比如： 我多少歲了，還可以健身嗎？ 健身會不會讓我變成金剛芭比， 我沒有經濟條件，去不了健…

怎麼減掉可惡的肚腩贅肉，恢復好身材？ 很多人過了25歲後，逐漸出現的小肚腩，體脂率超標導致體重基數越來越大，身材也越發走形。以前穿的是小碼褲子，現在只能穿加大碼的褲子，才能把肚腩肉…

減肥你還在節食嗎？節食一段時間後，你是不是感覺自己體力下降，記憶力下降，脫發，脾氣變得暴躁，總想暴飲暴食呢？ 節食帶來的健康傷害是多種多樣的，除了讓你體重下降外，還會傷害身體代謝，…

好身材意味著生活的自律，但現實生活中更多人懶得動、貪於吃，導致肚腩越來越大，體脂率越來越高。而肥胖會引發一系列的健康問題，自信心也會大受打擊。 肥胖的人穿不上好看的衣服，冬天用大衣…

當好身材成為一種潮流趨勢，你還會拒絕減肥嗎？ 現在大多數人由於飲食過剩，缺乏鍛鍊，身材屬於肥胖的類型。但是，他們不屑於減肥，因為他們覺得累。減肥還要戒掉自己喜歡吃的東西，對他們來說…