服装

健身與不健身，短時間內似乎看不到二者的差別。但是多年後，差別就會越來越明顯。 剛開始健身的第一個月，你可能連續跑步30分鍾都做不到，但是到了第三個月，卻可以臉不紅氣不喘的跑完5公里…

相信每個人都希望有一副姣好的身材，在夏天的時候，你可以穿上很多好看的衣服，夏天不用害怕露出身上的贅肉，熱褲、吊帶衫、短裙想穿就穿，再也不用遮遮掩掩。在沙灘上穿著比基尼，露出平坦的小…

很多人減肥期間都會把跑步作為自己的減肥運動，其實選擇跑步的原因有很多，比如很多人覺得跑步是所有運動中最簡單的，比如有的人覺得跑步是成本最低的運動，不用花錢就可以去運動了，其實跑步作…

減肥期間，如何知道自己的減肥效果是否有效？ 相信大部分會做的第一件事就是去稱體重，以體重去衡量減肥的效果。因為大部分人認為體重的上升，或者是體重的下降就是意味著減肥的成敗。 但是，…

久坐的女孩都有下肢肥胖的苦惱，由於下肢缺乏鍛鍊，脂肪就會趁機生成。 隨著年紀的增長，我們身體代謝也會逐漸下降，身材容易發胖，而脂肪也最喜歡優先囤積在臀腿跟腰腹的部位。 粗壯的下肢線…

健身，不應該是與別人的追逐賽，而應該是與自己的較量！ 很多人發現，隨著年紀漸長，細胞新陳代謝速度下降，肌肉跟力量會逐年流失，體能素質大不如前，身材也會逐漸發胖。堅持健身，不僅是對好…

相信每個女孩都希望有一雙大長腿，比如歐陽娜娜跟楊冪那樣細長的雙腿，這會為身材加分，穿起短裙、熱褲更加好看，讓你的氣質凸顯！ 你的腿粗嗎？大象腿的人，估計都很苦惱！而導致粗腿的因素有…

一胖毀所有，很多人因為發胖，顏值盡毀，很多好看的衣服也穿不了，嚴重的影響自信心。 減肥的人知道，多進行有氧運動可以幫助身體消耗卡路里，促進燃脂。但是，不同的人進行運動減肥，選擇的運…

體重是很多女孩關注的一個數字，他們認為體重低於三位數，身材就會比較纖細。體重不過百，是女孩追求的目標。但是，有一定健身經驗的人都知道，體重可以反映胖瘦，但絕對不是唯一的標准。 我們…

我們從小到大最在意的不是自己的身材，而是自己的體重。有的人只要覺得體重過百就是胖子了，所以，才會出現那麼多人把減肥的標准認為是體重。不少人就陷入了減重的誤區，把減重認為是減肥。 如…

擁有女神的翹臀身材，是很多女孩子的追求。 越來越多的女孩不再單純的追求體重不過百，而是羨慕女生的馬甲線、翹臀身材。我們來看看擁有翹臀的女孩，身材有多吸引人？ 擁有翹臀的女孩，臀部飽…

很多人在減肥過程中會遇到各種問題，有的人拚命減肥，但是體重就是不下降。那麼體重不下降就是減肥失敗嗎？ 其實不一定。當你體重不下降，有可能是脂肪減少了，肌肉量提高了。也有可能是身體陷…

現在，越來越多的女性朋友也都進入到健身房健身訓練，他們除了想要減肥，讓自己瘦下來之外，還有一個目標，就是想要讓自己練出好看的曲線身材，比如說馬甲線、翹臀、完美的背肌等等，這些都是很…

手臂肥胖，給我們帶來的第一直觀感受就是肩部和背部肥胖，給人虎背熊腰的既視感。手臂肥胖還會被人誤會為是你彎腰駝背，而實際上就是你手臂上的贅肉比較多。手臂肥胖，除了讓我們不能穿好看的衣…

現在的人減肥，大都是靠體重來判斷自己有沒有瘦下來的。那麼體重過百就一定是胖子嗎？不一定吧！ 減肥期間，如果只是單純地靠體重來判斷自己有沒有瘦下來 ，那就會導致減肥的方向變成了減重。…

下面是全球公認的，最佳健身流程，建議收藏！ 1）在家准備 ①選擇合適的衣服 健身前務必選擇合適的運動裝和運動鞋，這是保障訓練安全的前提，如果有大重量訓練請准備好護具。 ②選幾首音樂…

艾瑞巴蒂早上好呀！ 蹲完腿的這個酸爽 真真的是把身體都要掏空了 再加上昨晚上還吃了一頓 「至尊版黃金狗糧」 老編我這身體真的是扛不住了 現在已經下不了床了 …. 趁著大…