修正你的养生误区

最近，國外一位健身教練， 　　做起了一項非常有意思的挑戰 　　這項挑戰的內容： 　　「吃垃圾食品多久才能讓腹肌消失？」 　　 　　這位健身教練， 　　訓練經驗十分豐富 　　長相也十…

　　肚子大會讓身材看上去臃腫，不但缺少線條美，而且女生有時還會被人誤會懷孕！ 　　 　　今天就為大家介紹甩掉肚子贅肉的最快最簡單方法——常吃下面這10種食物，瘦出平坦緊致迷人小腹！…

！ 很多女孩都有拜拜肉的煩惱，夏天穿著吊帶衫，你會發現手臂的贅肉隨著行走而抖動，看起來十分難看。 手臂一旦粗壯起來，你看起來就會十分顯胖。手臂一旦變得緊實細長，身材就會有減少10斤…

導語：最近我的好姐妹問我，為什麼她從四月份到現在每天都在努力地鍛鍊馬甲線，都要兩個月了，可是看著鏡子裡自己的腹部沒有一點的變化，沒有動力堅持下去了。小編的內心真的很想安慰一下她，但…

健身時如何搭配食物避免體脂反彈？ 健身減脂期間，很多人碰到最大的問題就是不知道如何合理的把控自己的飲食。如果你正處於健身減脂期，飲食結構應該以低熱量、高蛋白的飲食為主，這樣可以保證…

該文為作品，抄襲視侵權舉報 白天的時候，我們需要工作，用腦力、勞動力，身體的代謝水平自然會比晚上高。而晚上身體的活動係數下降，很多人吃完晚飯後，就會宅在家裡看電視煲劇，身體的熱量消…

！ 很多女孩都希望自己擁有一雙細長的雙腿，搭配小蠻腰身材，這個夏天就可以肆無忌憚的穿上迷人的熱褲、短裙，秀出好身材了。 雙腿顯得細長，會讓你整個身材比例都更好看，很多褲子、裙子都能…

！ 減肥的第一要素，不是控制飲食，也不是加強運動，而是要把影響我們減肥的壞習慣都改掉，才能夠從根源上杜絕發胖的可能，快速讓自己瘦下來。 為什麼有的人減肥期間減肥的速度很快，有的人減…

臃腫的身材，會被嘲笑是個胖子！肥胖會讓你外形變得難看，穿緊身衣會露出一層厚厚的泳圈，真的太讓人尷尬了。 而肥胖對身體的傷害也是非常大的，各種三高疾病以及心梗，都有可能找上你。隨著我…

內容，未經允許搬運必究！ 你的腰圍尺寸是多少？ 女生標准腰圍不超過80cm，男生腰圍不超過85cm為標准。超過標准5cm，容易出現健康疾病。 腰圍過大，腰腹贅肉多，這是體脂率超標的…

最近因為肺炎疫情的緣故，我們大多數人只能宅家了。宅家裡後大家的日常活動量也大幅下降。只能天天追劇，玩手機每日走路不超過100步。幾天下來身體明顯變渾身不舒服。日常活動量減少的危害不…

脂肪的堆積往往是從肚子上開始的，腰粗肚子大讓你穿不上漂亮的衣服，脂肪的堆積也是會體現你顏值的。如果你只想睡前做仰臥起坐能夠瘦肚子減掉肚子脂肪，可能會讓你失望。如果你攝入的能量過多，…

減脂、減肥過程中，大家都想什麼都不用干，吃了就有效。對於補劑的使用往往大家很猶豫，既想輕松看到效果，又擔心會對身體產生副作用不。減脂其實不是「一件事」、「一種運動」，而是一個過程。…

常有些朋友留言咨詢，我已經吃得很少了，為什麼體重還是降不下？節食短期下來可能有減重效果，但一段時間後，你會發現體重再也降不下來，這主要的原因是你的基礎代謝也降低了。 ​我們身體的熱…

今天讓我們來了解有關全身減肥的好方法。全身減肥應該怎麼減捏？詳解減肥大法，通過這3個方式，讓你勻稱地瘦成一道光，走在街上美得不要不要的，走在家裡也美得不要不要的，走在哪裡都會美得不…

Hi，大家好，我是你們貼心的減肥健身小助手肌肉醬，本期讓我們繼續開始進行健身，現在請登上0.1號健身小船，讓我們繼續啟航吧。今天讓我們講講有關在家裡晨練的小知識，不用出門也可以鍛鍊…

說起馬景濤，大家應該不陌生吧，早年間，憑借著瓊瑤劇風靡全國，因獨特的演繹方式，還被戲稱為”咆哮帝”。 而如今的他，已經57歲了，但是身材保持得還是很不錯滴，…

！ 每個女孩都渴望擁有迷人的馬甲線、翹臀身材。 然而，理想是豐滿的，現實是骨感的！很多女孩並沒有馬甲線身材，卻擁有肉肉的小肚腩。很多女孩由於缺乏運動，喜歡吃甜食，對美食不忌口，熱量…

你的腰圍是否超過了標准？ 女生的腰圍需要控制在80cm以上，男生腰圍需要控制在85cm以上。當你的腰圍超標標准5cm，很多健康疾病就會找上你。 腰圍過大，除了皮下脂肪超標外，還可能…

！ 你是否有想過：為什麼自己的身材總是那麼容易發胖呢？明明自己沒有亂吃零食之類的，卻很難瘦下來，而瘦子卻可以邊吃邊保持身材？ 因為瘦子們有一些生活好習慣，從而讓他們的身體熱量消耗提…

！ 天氣越來越熱，衣服也越穿越少。然而，沒有一副好身材，很多衣服都穿不了。尤其是有小肚腩的人，緊身服、露臍裝基本與你無緣。 想要秀出好身材，必須有所行動！只有付出努力，才能讓你穿上…

當一個瘦弱的男人，變成一身肌肉的壯漢，這是一種什麼樣的體驗？ 看完下面這組火爆，美國健身圈的對比照，就會明白變強壯的感覺！ 1. 健身三年又三個月 不再做青澀少年 2. 健身兩年的…

原创内容，擅自搬运者必究！ 每个人都希望自己拥有易瘦体质，身材不发胖！而拥有易瘦体质的人，身体代谢水平会比较旺盛，进食的热量都会及时消耗掉，身体不容易堆积脂肪，这样的人不容易发胖，…

你是否羡慕网上女明星的大长腿？ 每个女孩都希望拥有维密天使的大长腿，普通女孩拥有一双细长的双腿，会让你看起来显高很多，回头率也会飙升。而拥有一双大粗腿，让你很多短裤、紧身裤都穿不了…