跑步

常規的有氧運動中，跑步是范圍最廣的運動，大家平常的跑步訓練中，一般以恆速跑步為主，鍛鍊心肺耐力，強度夠的話還能燃脂，是非常好的有氧運動。 但有一個很現實的問題是，跑步受到時間，場地…

hiit高強度間歇訓練，是目前深受青年人喜歡的一種減脂課程。 特點是強度高，時間短，而且在運動之後的24小時內，身體進入超燃狀態，持續消耗身體熱量！ 這種訓練方式，非常契合現代年輕…

熱身在健身運動中的作用非常大，很多新人往往會忽視熱身，造成很多麻煩。 在進行劇烈運動前，或者力量訓練前，都應該做好充分的熱身，以讓身體達到最佳的狀態。 劇烈運動前的熱身，以身體微微…

內容，擅自搬運者必究 減肥並沒有多難，只需要堅持對的事情，把一些好的行為變成自己的生活習慣，這樣身體就不會產生多餘熱量了。減肥達人也曾嘗試過各種減肥誤區，最後總結出來一些暴瘦秘訣，…

男人的腹肌，是女人的最愛。雕刻般的腹肌塊，讓人看著就像撫摸，就比如彭於晏的身材，一直受迷妹的喜歡。 很多人去健身房鍛鍊，也是為了有一副好身材。而腹肌是所有人的共同追求，但是這樣的身…

內容，擅自搬運者必究 健身的女孩，什麼部位最迷人？在筆者看來，擁有翹臀的身材是最好看的。女孩練出飽滿的翹臀，會讓你秀出身材曲線，魅力指數也會飆升。 顏值是天生的，但是好身材可以看後…

內容，擅自搬運者必究 跑步訓練是一項門檻比較低的運動，它可以幫我們鍛鍊身體，強化體質，改善肥胖的體型，是一項效果比較高的運動項目。不過，跑步也講究正確的跑法跟跑速，否則鍛鍊效果就會…

內容，擅自搬運者必究 不知不覺，2020年已經過去了7個月了，8月的征途已經開始。 2020年是個多災多難的一年，但是每個國人都慶幸自己生活在中國。中國對災難的應變速度，讓人嘆為觀…

內容，擅自搬運者必究 跳繩，一項趣味性極高的運動，你可以一邊娛樂一邊燃脂。跳繩訓練是公認的脂肪殺手，保持快頻率跳繩15分鍾，相當於慢跑30分鍾的效果。 對於沒有時間出外跑步的人來說…

內容，擅自搬運者必究 當今社會，擁有好身材的人比肥胖的人更吃香。當你去面試找工作的時候，胖子的通過率會低於身材比較標準的人。 而胖子給人的印象是慵懶，做事不積極，自律性比較差的感覺…

內容，擅自搬運者必究 健身，是一件近幾年來很流行的事情。有的人會，健身是年輕人的運動，那老年人可以去健身房鍛鍊嗎？ 其實，健身不需要問年紀，越老越要鍛鍊。無論年紀多大，只要你想開始…

哈嘍 大家好 我是你們的易胖體質囚妹兒 老話說歲月催人老 可我就納悶了 為什麼歲月這把豬飼料 只餵胖了我一個人 前幾天每天一起玩的姐妹 對我說了 2020年最令我受刺激的一件事 她…

　　哈嘍 　　大家好 　　我是你們的囚妹兒 　　作為一個健身愛好者 　　每天只是分享一些健身大佬 　　難免會讓人覺得什麼疲勞 　　不如我們今天就來 　　輕松地聊會天 　　說說那些健…

文章，抄襲必究！ 由於現代人的工作壓力和學習壓力的巨大，很多職業要求都是需要我們長時間的坐著伏案，基本只要你去到公司就開啟了一整天久坐的模式，很多人一天下來就近乎10個小時的坐著，…

文章，抄襲必究！ 隨著現代社會的發展，對於個人的身材要求也有了一定的標准，古代以肥為美，現在只要你的身材一胖就會被人嘲笑，而且在個人的職業發展道路上，也會比較的坎坷。因為現代社會是…

文章，抄襲必究！ 減肥成為了我們大多數人每天都要去做的一件事，隨著物慾社會的縱橫，以及生活水平的提升，生活的便利便「造就」一大批肥胖人群的出現，而當這些人意識到自己該減肥的時候，身…

文章，抄襲必究！ 一說到減肥，很多人都會知道肯定是要通過運動來擴大身體的熱量消耗，從而達到熱量赤字，身材才會慢慢地瘦下來。 而減肥運動大多數人首選的就是跑步，因為跑步是最常見的燃脂…

文章，抄襲必究！ 好身材源於個人的自律，如今自律是難得可貴，女生身材走形，滿大街男人啤酒肚，而且肥胖給我們帶來的不僅僅只是身材的肥胖，更多的是健康疾病的出現。 如果想要減肥，那麼管…

文章，抄襲必究！ 減肥的時候我們都會遇到很多人把減肥當做是減重來進行，認為只要體重下降，就是減肥有效果的標准。而不少人減重的方式就是採用節食減肥，或者是斷食減肥，或者是水果代餐等方…

文章，抄襲必究！ 跳繩作為我們所熟悉的娛樂運動項目，除了娛樂之外，作為一項燃脂運動，也是深受大多數減肥者的喜愛，那麼跳繩到底有好處呢？ 很多人都會跑步燃脂效果好，但是相對於跳繩來說…

文章，抄襲必究！ 很多想要減肥的小夥伴去到健身房，雖然是奔著減肥去的，但是一進入到健身房就拚命地進行有氧運動，雖然可以幫我們刷低體脂率，讓我們的身材瘦下來，但是，我們也知道長期地做…

文章，抄襲必究！ 減肥期間，相信很多人都會遇到這種情況，就是減肥初期，剛開始的第一個月發現自己的減肥效果非常好，但是到了第2-3個月的時候，體重突然就沒有多大的變化了，而且身材也沒…

內容，擅自搬運者必究 如果說除了工作賺錢，有什麼事情是值得你一生去堅持的。那麼小編會告訴你，健身這件事，就是值得你去堅持的項目。工作是為了生存，而健身是為了收獲更好的自己。 健身訓…

一說到健身鍛鍊，我們首先會想到的是跑步訓練。因為跑步是一項門檻很低的運動，適合男女老少進行。我們新手跑步一般是從慢跑入手的，因為放慢步伐，可以降低運動強度，有助於長時間堅持下來。 …