健身日记

娛樂圈的小花小鮮肉層出不窮， 但說到敬業的男演員， 或許你心中會有自己的答案。 比如成龍 ，拍電影無數， 全身上下受傷無數， 但 從不用替身 。 ▼ 再比如彭于晏 ， 他的事業從來…

女孩，你知道什麼運動可以讓胸部變大嗎？ 要使自己的胸部變大並不一定要通過飲食或者其他藥物來達到，其實做一些健身運動也是可以達到的。下面告訴你什麼運動可以讓胸部變大。 一、什麼運動可…

三分練，七分吃。有許多健迷朋友對於減脂期間吃什麼都很煩惱，今天小編就和大家探討一下這個問題。 No.1減脂期間可以吃什麼 減脂的人一定經常聽別人說不能吃這個，不能吃那個……因為吃了…

小編帶來的這套動作 是肱二頭肌與肱三頭肌的超級組 幫你打造無與倫比的強大手臂 NO.1 NO.2 NO.3 NO.4 NO.5 NO.6 上述每個動作進行1~2組 每組6~12次，…

健身後進行放鬆是個緩衝、整理過程，可以幫助人體各系統從運動狀態過渡到相對安靜狀態。 適宜的放鬆徒手操、放鬆按摩、呼吸節律放鬆操等放鬆運動,不僅可使運動者的大腦皮層興奮性及較快的脈搏…

許多人想要健身追求改變 但因為種種原因沒辦法去健身房 徒手訓練又不知從何下手 其實去不去健身房，不重要 有一顆堅持的心同樣可以練出理想的身材！ ▼ 對於剛開始接觸健身的健友， 更多…

總會聽到一些人帶著不屑的語氣問： “長得帥有什麼用，能當飯吃嗎？” 乖乖誒，長得帥的好處多了去了 不僅能當飯吃，還能吃紅燒肉霸王蝦 人生簡直就是開了掛so easy ！ 當然，這裡…

記得高中時和朋友一起 看《那些年我們一起追過的女孩》 沒有墮胎、沒有小三、沒有癌症的青春 感動得稀里嘩啦 萬萬沒想到 暖心學渣和女神學霸相愛的故事 在現實中真的存在！ 這位美麗的姑…

是不是好的愛情是可以讓一個人變成自己最好的模樣。 2016年5月1日起，Mos開始了減肥計劃。 2017年5月3日，Mos在FB上發布了近照，這時的他體重僅有80公斤 25歲的泰國…

這篇文章要給大家介紹一位 性感的不要不要的妹子 她叫Julia ，來自美國加利福尼亞 ▼ 性感的嘟嘟唇，姣好的面龐 不知道是多少宅男的夢中女神 ▼ D罩杯大胸器 ▼ 一身性感的肌肉…

五月不減肥，月月徒傷悲。露肉的季節就這麼華麗麗地來了，雖然，小編會堅強告訴自己，你是最胖的，但是！誰還沒有個愛美之心啊。所以，還是減吧…… 一說到減肥，吃貨們腦裡的第一反應估計就是…

要這樣的效果就只有crossfit了 包含舉重、體操、划船、跳繩、藥球等多種訓練項目， 但它絕對不等於任何其中一個單項。 CrossFit不等於舉重，也不等於體操。 它關注與你的身…

曾經的你，精氣神充足又健康 現在的你，黑眼圈下沉，臉蠟黃 20多歲的年齡，60多歲的生機 不管為了啥，把身體賠進去了，真的很失敗 你現在所做的一切，無論好壞 生活必當在未來的某日悉…

體脂6%健身大神Frank超變態俯臥撐，給跪了！ 我們來感受下Frank和好基友們的逆天俯臥撐！ 1 、後背擊掌俯臥撐 2 、單腿磚石俯臥撐 3 、弓箭手俯臥撐 4 、打字機俯臥撐…

小編要說的主人公 不僅肌肉發達，線條清晰 還異常孔武有力 訓練重量十分驚人 ▼ 他就是Brad Castle Berry 一位酷愛健身 混跡健身圈多年的猛男 ▼ 說起大名，也許並不…

小編今天給囚友們介紹的是一名健身圈的健身狂人Devin Physique，他是一名名副其實的健身狂人，他的特點是在街頭任何場景都可以健身，讓人驚嘆的同時卻不對不對他的身材感到羨慕。…

深蹲是必不可少的健身動作，能鍛煉到身體的核心區，對於全身肌肉的協調增長至關重要。 堅持練半年 扁平屁股變得圓滑飽滿 ▼ 長期久坐VS天天深蹲 你選哪種？ ▼ 一個深蹲強悍的男人他的…

如果你是剛開始健身的新手，那麼這些動作對你幫助會很大，尤其是在健身房的時候，可以里喲娜身邊的器械進行鍛煉哦。 一、肱三頭肌的鍛煉 1、窄握推舉 重點鍛煉部位： 胸大肌的內側部位，三…

就像世上沒有一樣的樹葉一樣，每個個體的人也各有不同，不管是在膚色、性格、還是能力等各個方面，這是基因不同造成的差異。 20世紀40年代科學家引入身體類型的理論,主要把人的身體分為三…

春回大地，草長花開 又到了一年一度 開始露肉的時節了 為了能更好的在朋友圈裡曬照 健身房裡的男男女女 早已嗨起來了 男生們的目標是增肌 女生們的目標是減肥 俗話說 有人的地方就有逗…

看完作何感想？ 來看下健身房和醫院的區別！ 去健身房是為了不得病， 去醫院是看看有什麼病； ▼ 去健身房的目標是看不到疾病， 去醫院的目的是看看你的疾病； ▼ 在健身房，可以討論如…

健身房已經成為你生活的一部分 還有那些讓你臉紅尷尬難忘的健身糗事 下面幾條你中了嗎？ 洗完澡哼著曲這時一個陌生人進來了 ▼ 脫下大汗淋漓的衣服走進浴室發現沒熱水or噴頭壞了 ▼ 舉…

所以你看 一白遮百丑，一胖毀所有 25歲以前的容貌是爹媽給的 以後是自己給的 沒有什麼能夠阻擋 既然如此，還在猶豫什麼？ 趕緊爬起來健身呀！ 走向顏值巔峰才是正經事~ 看看這些人的…

有一隻名叫kitty的貓， 因為減肥成為了“網紅貓”， 它的減肥故事簡直閃瞎了全世界。 ▼ 這只胖喵是一隻虎斑貓， 或許是因為吃得太多太胖， 三年前被主人遺棄。 ▼ 不過還好有一位…