健身動起來

堅持練深蹲,讓你持久不懈的戰鬥

深蹲是必不可少的健身動作,能鍛煉到身體的核心區,對於全身肌肉的協調增長至關重要。

堅持練半年

扁平屁股變得圓滑飽滿

堅持練深蹲,讓你持久不懈的戰鬥

長期久坐VS天天深蹲

你選哪種?

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一個深蹲強悍的男人他的魅力指數

絕對讓你尖叫

下面給大家介紹深蹲的五種變式

每個動作15下

動作間休息20秒

做四組

1

堅持練深蹲,讓你持久不懈的戰鬥

2

堅持練深蹲,讓你持久不懈的戰鬥

3

堅持練深蹲,讓你持久不懈的戰鬥

4

堅持練深蹲,讓你持久不懈的戰鬥

5

堅持練深蹲,讓你持久不懈的戰鬥

無深蹲

不持久

趕緊練吧

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