健身日记

揭秘維密天使奚夢瑤的健身秘訣，原來好身材都是靠虐出來的！ 奚夢瑤，維密天使，不折不扣的大美女的一枚，高挑的身材、勻稱的體型，尤其那一雙大長腿特驚艷，小編都忍不住驚嘆果然超模的腿就是…

鄭爽同款的重度xo腿都能走香奈兒的秀，她這後台是有多硬… 今天我們要講的是被神選中的公主——木村拓哉的女兒木村光希。木村光希繼承了爸爸的國寶級顏值，從18年5月以藝名Kōki正式出…

戚薇說自己瘦出鎖骨全靠脫脂奶粉，可是鏡頭下的膀子當眾打臉！ 有句俗話說：春天不健身，夏天就只能看著別人穿吊帶熱褲比基尼，說真的，這世界上沒有比這個更加殘忍的事了。 每個人都想要減肥…

1 成熟就是你越來越能接受現實， 而不是越來越現實。 世界上有一種英雄， 看透了生活的真相，依然熱愛生活 2 如果你越來越冷漠， 你以為你成長了，但其實沒有。 成長應該是變溫柔， …

這是在健身一段時間之後，許多人會遇到的困惑點，而針對這個問題，說法其實非常多，就像常做徒手訓練的人會說自體健身贊，相對做機械訓練的人就會說機械健身棒，不過這樣各自賣瓜也不會有個「客…

不知愛好健身的朋友是否有這樣一個矛盾——腦內日益增長的美好「背影」需求與背肌不平衡不充分發展之間的矛盾。 今天，要給大家介紹的訓練動作就是專門為了解決這一矛盾設計。只要解決了這個矛…

哈嘍 大家好 我是總被綜藝騙眼淚的單純囚妹兒 都說戀愛綜藝都是騙人的 前幾天還為Selina找到幸福而露出媽媽般的笑容 後幾天就被當事人啪啪打臉 不過戀愛綜藝吧 你說不信但其實它也…

就憑這個整都整不出來的優勢，我承認熱巴是貨真價實的老天賞飯吃！ 娛樂圈中擁有真材實料的女星不多，大多數都經過後期的微調或是微整來獲得了現在的美貌，而這種美貌由於是後期培養（也可能是…

素顏氣場依舊兩米八！今天的鞏皇美到人神共憤了！！！ 這兩天的娛樂圈盛會真的是多，以至於在追求視覺盛宴的小編都不知道將目光放在那裡，只能通過回放來一一觀賞，不過這兩天坎城電影節真的h…

吳謹言10歲就減肥，你以為的自律根本就是變相自虐！ 最近很多個綜藝節目，都在窺探女明星的生活，比如《我們是真正的朋友》、在比如芒果台所有的綜藝，也讓女星都活躍了起來。 也隨著綜藝節…

別讓麒麟臂毀了這個夏天，6個動作搞定你的”拜拜肉”！ 很多姑娘其實不胖，但是因為胳膊上有肉肉，讓手臂的線條就顯得松松垮垮，一舉起手臂還會如同雞腿，肉肉到處滑…

天鴨！宋慧喬和劉天仙的頸紋深到絕望，鄭秀妍還帶著它上了紅毯！ 最近的娛樂圈正在舉辦坎城電影節，這場全球明星的盛會，真的好不熱鬧，實力派演員和各種毯星都潛伏出動，各種瓜都吃不過來了。…

不怕胖，就怕老，這組清腸排毒、美容養顏的瑜伽動作讓你遠離黃臉婆人設！ 發胖有時候並不是最可怕，對於女性來說最為可怕的應該是你已經無法控制的變老了。歲月總是無情的，會悄悄帶走你的容顏…

何潔為減肥餓瘦半個自己，節食自殘、離婚風波，不自信是怎麼摧毀掉女明星的… 前端時間，我們剛剛講到了何潔減肥成功的案例，但是沒過多久，在何潔的演唱會上，她又重新胖回來成為…

@我愛肖大寶 凡事都要堅持，包括護膚、捯飭自己。以及，一個有品味的女朋友是壓倒性的。 @禮士路西島秀俊 運動減肥才是最重要，瘦才是王道； 保持頭發的整潔很重要；必要的才識修養； 找…

哈嘍，大家好，今天給大家分享4個管住嘴的方法，下面直接上干貨！ 1、運動 當你嘴饞的時候可以嘗試去做運動，運動會讓你的大腦里產生「內啡肽」，讓你興奮、愉快、心情好，可以讓你減少嘴上…

最近有很多粉絲小夥伴問我，為什麼我吃的不多反而越來越胖？其實吃對於長胖只是一部分，今天就給大家分享一下，使你發胖的6個壞習慣！ 第一、暴飲暴食 這是發胖的首要原因，現在美食太多了，…

大家好！今天我來給各位科普一些健身新手比較困惑的問題，就是為什麼減脂也會掉肌肉。 首先我們要知道，減脂和增肌是兩種概念，真正有效正確的減脂並不會影響到肌肉量的。每一個健身愛好者都對…

這個38歲女明星說出自己的經歷。才給了女孩們當媽的勇氣！ SHE作為早起最為出名的女團，他們的一舉一動也是牽動著大家的心，從單飛不解散到17年後再次組合青春唱作，真的都牽動粉絲的心…

幫助滋養子宮，橫掃骨盆垃圾毒素！ 《那年花開月正圓》中飾演周瑩的孫儷在劇中的一個蹲姿火爆了朋友圈，可別傻傻以為只是單單的一個下蹲姿勢，沒有想像中的那麼難做，不相信的美眉們可以自己嘗…

長期便秘口氣大，試試這組促消化的瑜伽體式，效果槓槓滴！ 大家或許都經歷過便秘的困擾，如果單純以為便秘只是排便困難而已，那你就太天真了。奧黛麗-赫本，好萊塢巨星的她卻因盲腸與結腸癌而…

手腿粗壯肚子大？那是你沒這樣鍛鍊，這組減脂的必備動作，據說明星們都在練習哦！ 別看明星們個個體形苗條，身材火辣，她們同樣也是普通人，也曾經歷或正在經歷變胖的困擾。為了在螢屏上顯示自…