健身日记

堪比整容術的海豚式，究竟有何魅力之處讓大家如此吹捧？ 娛樂圈愛練瑜伽的女星可不少呢！為了保持苗條身材，也為了緩解壓力過大造成的失眠、焦慮等，不管出於什麼目的，瑜伽都是一項非常受歡迎…

專治大肚腩的1組瑜伽動作，常練還能改變體態，讓你氣質滿滿！ 40歲的周韻，不僅長相端莊大氣，身材也保持著凹凸有致、性感十足。不需要過多花里花哨的裝扮，那種骨子裡的自帶的氣質感仿佛帶…

小細腰和大長腿讓人慾罷不能，試試這樣鍛鍊，助你輕松get完美曲線！ 自古至今細腰長腿的美女走到哪都是比較吃香的，楚王好細腰，故有嬛嬛一裊楚宮腰。而在現代社會里細腰長腿儼然成了好身材…

健身的小夥伴們好， 今天這篇文章要說的是健身美女 打色狼的故事。 事情是這樣的， 一位名叫Leanna Carr的美國姑娘 到歐洲旅行。 ▼ 當她一個人走在大街上時， 有一位陌生男…

文章內容 27歲肌肉小野獸，竟被43歲阿姨泡走了.. 43歲阿姨，在你印象里是什麼樣？ 枯瘦干癟又蠟黃、又或者是肥胖油膩？ 今天給大家介紹的這位「小姐姐」，可以說是刷新認知。 ▼ …

說到維密天使，大家第一時間想到的肯定是她們那火辣絕美的身材。那麼健身的小夥伴肯定會有疑問，她們到底是怎麼鍛鍊保持身材的呢？ 這里就不得不點名波速球了，因為許多維密天使都喜歡用它來進…

女人似乎一生都在為自己的美麗奮斗，只有喜歡運動的女人，才時時散發著自然美的氣息。其實，不同年齡段的人，塑造完美身材的方法各有不同。本期小編為您量身定製一生受用的健身計劃。 12—1…

沒時間去健身房？沒有專業器械？ 木有關系 為大家介紹幾個實用的自重鍛鍊動作 利用自己的體重來練習無需藉助器械 每個動作20下 動作之間休息15秒 做完所有動作為1套 每天做3套！ …

很多人想通過有氧運動進行減肥，甩掉討厭的贅肉，於是就經常去健身進行跑步，騎單車，游泳，跳有氧操課。但是在這些運動的過程中，我們大家不經意間會犯一些錯誤，也就是通常所說的有氧運動誤區…

哈嘍 大家好 我是你們的檸檬精囚妹兒 6月2日 著名鋼琴家郎朗 在自己的社交平台上曬出婚紗照 高調公布結婚喜訊： 「我找到我的愛麗絲啦 她是吉娜愛麗絲 」 作為凡爾賽宮文化交流大使…

之前小編為大家介紹了幾位大叔的健身奮斗史，想必大家看的都有些膩了。 那今天就為大家帶來一位年輕靚麗的小姐姐~ 她有著彎彎的月牙眼，粉嫩的雙唇，突出的鎖骨，以及一頭柔順的長發。全身上…

引體向上是一個非常純粹的力量訓練動作，它是通過自己的上肢力量(包括手臂、背部、肩部等相關肌群)，克服自身重力把自己拉起來的過程。可以很好的鍛鍊上肢力量、身體協調性和核心區力量。 但…

「走路」是大家每天都會發生的運動，伴隨著走路這項運動，也誕生了一種計步類的應有軟體，然後很多人就開始糾結自己每天究竟走了多少步，因為大家都在說走一萬步，可以達到減肥效果，可是走一萬…

今天我們不聊如何減肥，我們盤點一下，哪些食物會讓人發胖，並且維護健康，下面我們開始進入主題吧！ 1、油炸食品 炸雞腿、炸雞排、炸雞米花、炸薯條、鍋包肉。。。。這是頭號油炸食品，鍋包…

俗話說，一胖毀所有。肥胖一直是困擾所有女孩的問題，很多女孩甚至在減肥的路上漸行漸遠。。。 所以小編今天特意為大家帶來了一碗心靈雞湯，為所有奮斗在減肥一線的你們加油鼓勁！ 「雞湯」的…

今天小編給大家聊聊從飲食上如何減肥這件事，相信很多人都知道有氧運動結合合理的飲食安排，是科學的減肥方式，那麼如何從飲食方面下手呢？讓我們一起來聊聊吧！ ​ 第一點，日常食物少油少糖…

你知道什麼是內髒脂肪嗎？不知道的話，你應該看到過有的人手臂和腿部並不算胖，但是有個大啤酒肚，並且很不好減。其實這就是內髒脂肪的原因，下面就給大家好好講講內髒脂肪！ ​ 在我們身體里…

「減肥」近幾年最常見的一個詞，困擾了無數個美食家，當今社會這麼多美食都因為這2個字被無數人忍痛割愛。衍生而出的就是快速瘦身法，飲食瘦身法，運動瘦身法等等，那麼今天小編就給大家分享一…

晚飯是很重要的一餐，因為我們如果中午吃完午飯後，晚上不吃晚飯的話，就會有將近13個小時的無能量供給的狀態，這個時候身體就會處於飢餓狀態，通過消耗吸收其他能量，來給身體供能。 ​ 如…

賭王95後兒子何猷君迎娶奚夢瑤：恰逢一場豪門擴招！ 年輕漂亮的女性有什麼優點呢？那大概是不管男女老少，都喜歡年輕漂亮的。但是有一些人卻不是如此，比如搶占了整個微博來求婚的何猷君，對…

沒心思健身減肥，還不是因為沒有一項高顏值的運動方式！ 三月不減肥，45678月徒傷悲，轉眼應該減肥的五月已經過去了，不知道小仙女們的減肥健身計劃提上日程了沒。。。 很多妹子也不是不…