健身日记

今天帶大家了解一下怎麼飲食能夠減肥，還能夠對身體有好處！ 很多人認為自己進行節食或者減少飲食，這樣就能瘦下來，其實並不是這樣的，節食會對身體有害，減少飲食在恢復正常飲食後還會反彈。…

相信不管是男人還是女人，大家都想要一個完美的身材，所以減肥也就成為了大家口中常見的話題，和很多人都在做的一件事，然而有很多朋友因為上班，和自己的時間問題上，沒時間運動，就想著能否從…

腰臀比例驚人的卡戴珊大姐這波紅毯很心水了！ 每年都會有很多娛樂圈的慈善舞會和其他的各種盛會，每年這個時候也是各大博主翻身成為搬運工的時候，也並不是所有人都能夠看到這種盛會的狀況是吧…

五大三粗張雨綺，是怎麼忽然變得妖嬈嫵媚的？ 社會琦姐張雨綺一直是被稱為霸氣姐，不僅僅是因為性格，更是因為她較為”茁壯”的身材，而張雨綺也因此坐穩霸氣姐的第一…

逃不過男人結婚就變胖！霍建華機場現身，身體發福像大叔！ 就好像女人生子身材會走樣似的，男人也逃不開結婚之後就變胖的結局。今日有網友在機場偶遇霍建華，發現他發福嚴重，成了油膩大叔的樣…

富貴包？脊椎病？這組伸展脊柱的瑜伽動作助你卸去疲憊，放鬆自我！ 現代人活得太累了，對於一些”996″上班族來說，要努力賺錢就得長時間處於一種姿勢，很容易導致…

為啥明星產後能迅速恢復苗條身材？女人不夠”狠”，小心變成黃臉婆！ 之前聽朋友這樣調侃：”看那些明星生個孩子就跟逛了街似的，身材依舊火辣，還是那麼…

每個看別人秀馬甲線、八塊腹肌 是不是很羨慕？ 只要堅持下面每天每個動作認真做25次 配合良好飲食+有氧 給你小腹肌！ 主要鍛鍊核心肌群 主要鍛鍊下腹 主要鍛鍊上腹 主要鍛鍊下腹 主…

給健身的小夥伴們分享一個 國外肌肉男示範的 居家胸肌和肱三頭肌訓練動作， 讓你在家輕松練起來。 具體動作如下： 動作1 仰臥水桶推胸 3-4組*10-12次 動作2 仰臥水桶夾胸 …

為什麼有的人在健身房一個月就能夠練出肌肉線條，而自己在健身房裡里外外堅持了3個月，回到家裡時不時還會擼鐵，可是就是還比不上別人1個月的訓練效果呢？ 現實中，還真的有這樣的人，想著辦…

提起江水這個名字，大家也許會感到陌生。 但如果說到《亮劍》中的騎兵連長孫德勝，大家是不是就有印象了呢。 先為大家簡單介紹一下，江水，江湖人稱「水哥」。由於有著一身健美的肌肉，成為了…

昨天小編無意中看到了一張圖片，胖妞用美顏相機一秒變迷妹，給大家感受下美顏相機的強大。 其實這只不過是美顏的冰山一角，下面幾組圖保證驚掉你的下巴。 圖一：美顏後的高曉松 圖二：美顏後…

快跑和慢跑時間一樣消耗卡路里一樣嗎？這個問題的話首先我們要知道什麼是卡路里？ 「卡路里是由英文Calorie音譯而來的，作為一個能量單位，它指在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所…

今天小編要與大家著重聊一個無論在那個年代都不過時的話題—-減肥。 相信很多人身邊都會有這樣一群朋友：「啊，今天吃多了，我明天要減肥。」「最近每天跑步，怎麼還不瘦！」「感…

沈夢辰不讓杜海濤減肥？網友：這就是愛情最好的樣子！ 最近比較火的綜藝節目是各個女星參加的綜藝《女兒們的戀愛》，對於單身狗來說，這綜藝節目可謂妥妥的惡意滿滿，因為每一季，都是在狂撒狗…

張子楓80斤被噴壯漢，彭昱暢肥成杜海濤卻被贊可愛，可閉嘴吧！ 彭昱暢可以說是現在路人緣最好的國內小鮮肉了，因為《都挺好》，再一次讓彭昱暢進入到大叔大媽的眼中，讓大家都很喜歡這個性情…

當黃曉明變成70歲：再不健身，我們就老了！ 最近的娛樂圈，小道消息也是不少，這不，小編又聽到了關於黃教主和天使大寶貝離婚的消息，但是這個消息從2019年就開始有人說過，也不明白為什…

趙薇偷吃了閆妮的減肥藥咩？新照瘦到褲子空盪盪！還越來越像熱巴··· 自從閆妮的大長腿上了熱搜之後，娛樂圈又掀起一波比瘦的比賽，各自有勝出，但是今天我們要講的是許久未出現的神奇女星，…

每一次，我們在講健身知識的時候，都會舉例說明，例子多數是現在大火的各種明星，有男有女，因為只有從明星身上發現的體態問題、身材問題，才能更加直觀的讓我們去改變自己，讓自己變美。 而今…

被網友拍到錄制復出綜藝的孫燕姿為啥和20年前長得一毛一樣啊！！！ 最近，小編在微博發現了很多的寶貝，在微博上，小編居然遇到了就不出現的失蹤人口孫燕姿的飯拍圖！！先讓小編吃一會兒檸檬…

都說她在南韓糊了，國內卻熱搜開花，靠身材有這麼大魔力？ 上期我們說到了宣美，今天就來說說同樣是一個組合出來的妹子泫雅，之前他們的組合在解散之後，幾個妹子都走上了自己的道路，回去讀書…

內分泌失調再貴的護膚品也白搭，這組調節內分泌的瑜伽序列，讓你迅速恢復好氣色！ 光鮮亮麗的女星們卸下妝容會是怎樣的？素顏仍然美美噠？還是皮膚蠟黃、痤瘡油膩，只能靠偽素顏來掩飾？作為藝…