健身日记

微胖的金福珠是潛力股，學會這組體式照樣美得很高級！ 前兩天小編看到熱搜說#胖但很美是一種什麼體驗#，對於這個熱搜，小編第一個想到的就是《舉重妖精金福珠》中的李聖經。 原本的李聖經，…

要不怎麼會說戲子家事天下知呢(這里沒有多餘的意思，不雅瞎想哦）這不，最近的剛剛下了熱搜不久的趙麗穎又因為開工復出而上了熱搜了。前幾天是因為產後抑鬱而上了熱搜，現在是生子的甜蜜期過後…

逆襲！30歲帶娃離婚、再嫁億萬總裁，6年後她竟然美成”少女”！ 曾經能夠被稱為是婚姻界的最佳選手是鄧文迪，憑借一手好牌，成了世界名人，並且得到了很多別人可能…

一些小夥伴對於腹肌鍛鍊還停留在印象中的仰臥起坐，不過，越來越多研究表明，那種傳統上的抱頭仰臥起坐對於頸椎並不好，做多了，可能會出現脖子痛、頭疼、眩暈等情況。 今天，我們就跟著國外健…

哈嘍 大家好 我是你們的慢一步新聞工作者的囚妹兒 復聯四中鋼鐵俠和黑寡婦的犧牲成為影迷的遺憾 墜入深淵的黑寡婦顯得格外孤零 據斯嘉麗·詹森的代理人確認 前不久斯嘉麗·詹森 已經與交…

之前一段短視頻在網上瘋傳， 不少健身教練的朋友圈都轉過， 一位男子練肩結果後將啞鈴直接拋開， 啞鈴甚至差點砸到旁邊會員的腳， 動作一氣呵成，華麗而不拖沓， 應該不是一兩次了， 下面…

以下這些基本訓練動作 做動作的時候練哪塊肌肉 你真的知道嗎？ 下面就來告訴你 以下顏色標注為發力和受力部位 No.1 伏地挺身 ↓↓↓胸大肌 三頭肌↓↓↓ No.2 平板臥推 ↓↓…

屌絲逆襲，迎娶白富美，走上人生巔峰。這是我們在偶像劇中才看到的故事。 但在11區，有一位大叔卻真的開辟了自己的逆襲之路！ 這位名叫Shirapyon的大叔和大多數人一樣，上學、工作…

很多小夥伴發現現在環境不好導致肺活量也有所下降，今天小編就給大家講講怎麼通過運動來提高肺活量。 ​ 一、游泳 夏季來了，游泳是個很不錯的運動項目，它不但可以提高身體的協調性，也是對…

「為什麼我老是減肥失敗呢？」今天就給大家分析一下引起肥胖的5大主要原因，讓我們一起來看看有沒有你肥胖的主要原因吧！ 第一：濕氣過重，因為外部原因或者個人原因，很多小夥伴身上濕氣很重…

維密超模米蘭達可兒胖了10斤？就算她胖，她也是微胖界最美的女人！ 自從可兒嫁人之後，可兒就鮮少露面，好像所有的消息都封鎖，我們只能從可兒的ins得知她的情況。雖然如此，但可兒的一舉…

這部電影里的唐嫣，簡直滿足了直男的一切幻想！ 最近仙劍女神劉詩詩因為生子抑鬱的消息，再一次其卷而來，而她的”廉價”產房也被曝光，先不管劉詩詩的生活如何，仙劍…

張震和蔡徐坤，你喜歡哪個？ 最近小編的一群閨蜜開始的瘋狂的追星生活，但追得不是小鮮肉，而是富有成熟氣息的老男人張震，也因此有了題目中的那個問題：張震和蔡徐坤，你喜歡哪個？ 但時間的…

林允的大小眼已經嚴重到變成”肌無力“了··· 今天我們的主角是星女郎”林允”，為什麼會拿林允來說呢，因為每次小編在看林允的時候，都覺…

周傑倫變胖上熱搜，粉絲：他做了全身脂肪填充！ 周董是所有90後的男神，不管男生還是女生，都將周傑倫放在了青春里，也是周傑倫陪著90後走過了青春歲月，當90後一個個成家立業之後，也都…

最近娛樂圈生子的女星很多，每個人或多或少都會因為生子上了熱搜，有孕期瑜伽產後立即跑馬而被封為”地表最強孕婦”的陳意涵，也有因為產後不適應成為”產…

瘦下來的蔣欣實在太美了，每天堅持拉一拉，輕松練就迷人的蝴蝶背！ 告訴大家一個”壞”消息，夏天要來了哦，又到了曬身材的季節了，愛美的你怎能沒有一副好身材來曬曬…

這組開髖瘦腿的動作太逆天了，還能幫助滋養骨盆，皮膚細膩美如18！ 為什麼明明是同齡人，有的看起來身材曼妙容顏宛如少女，有的看起來身材發福像個老阿姨？主要是因為代謝能力的關系導致體內…

愛練倒立的美眉都炒雞美膩，學學王子文怎麼玩轉倒立，超easy！ “曲妖精”王子文可一刻都不”停歇”，作為瑜伽痴迷者的她這不又曬出高難…

蹲一蹲，扭一扭，消滅脂肪，排出毒素，就是要這麼瘦，也要這麼美！ “要麼瘦，要麼死”堅持這一人生信條的大S，為了孕育一位小天使，從80多斤胖到整整160多斤，…

真心羨慕超模的腿，堅持這樣鍛鍊，你也可以Get！ 在這個全民腿玩年的時代，這麼炎熱的夏天怎能沒有一雙大美腿來撩撩呢？看看維密天使們那一雙雙修長的美腿，如果能成為那樣的”…

每天拉一拉、彎一彎，就這樣拉出好身材，彎出好氣質！ 好身材往往是不夠，還得有個好氣質，小仙女劉亦菲可是妥妥的古典美女一枚。不管演什麼劇都是滿屏的仙氣范兒，從《仙劍奇俠傳》的趙靈兒到…