健身日记

倪妮的黑歷史沒眼看！她的開掛人生到底從何而來？ 之前在社交網絡上，有一組有意思的測試，測試題是：”如果有機會，你想成為娛樂圈的誰”，結果意外的驚喜，很多人選…

產後腰酸背痛？這個強壯脊柱的瑜伽動作助你快速復舊，關鍵還能拯救松垮的臀部！ 如果將疼痛分為12級的話，那麼分娩的痛絕對是第12級，相當於20根肋骨同時被折斷的感覺。作為新晉媽媽，不…

今天為大家介紹的小姐姐是一位四川妹兒，叫黃飛兒。 提到她就會讓人想起一句話：巾幗不讓須眉！ 別看她長得甜美可愛，人家可是國內最年輕的女子綜合格鬥選手！11年的時候她還獲得了省跆拳道…

卷腹可以鍛鍊胸大肌、腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌和腹橫肌。堅持做卷腹運動，能雕刻腹部曲線，強化核心力量。 別看卷腹只是一個簡單的動作，但依舊有很多人做不標准，而不標準的卷腹不僅沒有效…

這套拉伸圖解不錯 筋長一寸，壽長十年！！！ 各部位正確拉筋的方法給你

哈嘍 大家好 我是你們的單眼皮囚妹兒 隨著現在科學技術的發達 幾乎已經沒什麼人力所不能改造的東西了 越來越多的「人造美女」出現在螢屏上 沒有雙眼皮割一個 長了皺紋就割掉 臉頰不夠飽…

張鈞甯如今在娛樂圈可謂小有名氣，但她的名氣可不僅僅在影視作品上。 前不久她參加了《嚮往的生活》第三季，同期參加的還有香港演員陳偉霆。 節目中，意外曝光了張鈞甯的素顏畫面！ 不得不說…

練出漂亮的胸肌想必是每個男人去到健身房的首要目標。但很多新手可能無從下手，也不知道這些動作到底鍛鍊了哪裡，小編這就為大家送上一些肌肉圖解和一些鍛鍊方法，快速有效的練出迷人胸肌。 大…

家喻戶曉的46歲”媳婦兒專業戶”怒瘦20斤，變身超級腿精、堪稱閆妮第二！ 作為一個勵志的減肥健身博主，今天我們要講以為真的非常勵志的”媳婦兒&#…

警惕！忽視死臀綜合症就只能像娜扎一樣，屁股塌一輩子！ 不知道大家有沒有聽說過”死臀綜合症”？也許你以前沒有聽說過，不過沒關系，今天小編就來科普一下什麼是&#…

復聯4里唯一能和寡姐較量的神仙顏值，被贊漫威第一美腿，連光頭都美炸了！ 最近權游第八季的大結局著實讓人失望，全世界在看權游的網友都會來一句”垃圾”、&#82…

120斤的劉濤為減肥直播喝不明紅色液體？女星為了減肥能夠做出什麼驚人舉動？ 最近因為坎城電影節，所以紅毯的話題也是一直都在上熱搜，一回事鞏俐，一回事娜扎，今天則是劉濤。所以我們今天…

43歲大S美回當年的杉菜，而且她這個部位比23歲的女明星還要厲害！ 最近很不錯的綜藝節目有很多，不過最能夠喚醒青春記憶的還是騰訊視頻播出的《我們是真正的朋友》，最近都在刷這檔綜藝，…

哈嘍 大家好 我是剛買了好多小裙子的囚妹兒 「雷神索爾」克里斯·海姆斯沃斯相信大家都再熟悉不過了 不久前錘哥震撼宣布： 「暫退好萊塢」 表示今年不會再拍片，要多陪陪家人 「我現在只…

單臂啞鈴劃船是鍛鍊背部的黃金動作之一，很多人在訓練中都會用到這個動作，但你的動作真的標准嗎？ 今天我們就來講講如何完成一個標準的單臂啞鈴劃船。 在講解之前，我們先來了解一下，哪些肌…

一提到「女博士」，大家的第一反應是不是都是「年紀大」、「剩女」、「思想古板」、「脾氣怪」這樣的形象呢？ 那我們再來看看這位小姐姐 膚白貌美大長腿 不用懷疑，這位前凸後翹的美女也是一…

娜扎坎城電影節刺繡玫瑰裙，以淡雅風骨，詮釋驚艷不已！！ 坎城電影節，一直是各路明星驚艷網友的一大盛會，在法國時間5月19日的坎城電影節上，娜扎身著一襲手工刺繡的真絲束腰連衣裙驚艷了…

前兩天剛公布求婚，今天就生子，真·娛樂圈最快生子！！ 前兩天，麥當娜剛剛因為姜潮的求婚而上了熱搜，今天居然又再一次上了熱搜，而今天則是因為生子。 今天是全網秀恩愛的日子，這也不乏娛…

今天的熱搜真是奇怪的很啊，連著#張繼科換掉和景甜情侶頭像#的熱搜也能夠維持著幾百萬的熱度。但是也有粉絲來說明了這是兩個月前的愚人節，張繼科為了和粉絲互動的猜歌的節目，並沒有公布分手…

舒淇上綜藝甜品不吃、肉不吃，靠紅酒充飢的她實錘了之前美食都是擺拍？ 娛樂圈要說”敬業”程度，肯定是各大女星莫屬了，為了能夠達到要求，節食的節食，絕食懂得絕食…