#03 力量提升
▼
因為利用槓鈴訓練時可以使用較大的重量，所以槓鈴訓練較有利力量的提升。
啞鈴VS槓鈴的對比
穩定性
訓練重量
肌力提升
動作幅度
肌肉激活率
訓練左右平衡
啞鈴
較低
較低
較低
較大
較高
較好
槓鈴
較高
較高
較高
較小
較低
較弱
#03 力量提升
▼
因為利用槓鈴訓練時可以使用較大的重量，所以槓鈴訓練較有利力量的提升。
啞鈴VS槓鈴的對比
穩定性
訓練重量
肌力提升
動作幅度
肌肉激活率
訓練左右平衡
啞鈴
較低
較低
較低
較大
較高
較好
槓鈴
較高
較高
較高
較小
較低
較弱