健身日记

露肉倒計時，馬上就要到健身大佬們展示美好肉體的季節了。對於沉迷健身的男性朋友們來說，漂亮的肌肉線條才是夏日最引以為傲的荷爾蒙作品。 想要在即將到來的「線條戰」中突圍，這里有一些實用…

前段時間有一部特別火的電影《復聯4》不知道大家去看了沒有，除了電影本身的精彩內容外，小編還被另一樣東西吸引了——胸肌。而且大家發現沒，《復聯4》活下來的英雄都有著一身性感的胸肌。 …

娛樂圈有這樣一對夫妻，他們兩人相差12歲，女的離過兩次婚，生了三個孩子，男的則是當下流量小生。他們就是鍾麗緹和張倫碩，兩個人也被稱為「人魚夫婦」。 鍾麗緹，中國香港女演員。1970…

最近有健身的小夥伴留言問：胖子減肥瘦下來皮膚會鬆弛嗎？接下來這篇文章就來回答這個問題。 這麼說吧，如果原來體重基數大，減肥期間體重下降太快，那麼皮膚鬆弛是必然的。在這里舉2個例子：…

高考結束後很多家長都在考察學校，為孩子做填報志願的選擇，但如果這時不擦亮眼睛，選錯學校，或被野雞大學所蒙騙，那註定會遺憾終身。 「野雞大學」也叫虛假大學，一般是指未經教育部和地方教…

神仙身材的關曉彤竟然被同框女星吊打，什麼時候她才能智商在線啊？ 這一周的坎城紅毯，成了女星秀身材的主戰場，曾經被網友們無限詬病迷之審美的國民女兒關曉彤，居然在坎城上獲得了最佳著裝獎…

導演放棄劉亦菲選的女主角馬思純，開機時胖到肉溢出來像話嗎？ 備受關注的電影《第一爐香》正式開機了！小編發現導演組放棄了原本定位劉亦菲主演的主角給了馬思純，在開機現場，馬思純就因為身…

熱巴跟風剪了個超短發，這次就是8米厚的粉絲濾鏡也夸不出來了··· 最近小滿一過，天氣就開始漸漸熱了起來，很多人開始剪了短發，明星也不例外哦，雖剪短發的原因不一，但是每個人也是都不一…

她是校花阮莞，胡歌前女友，美腿撩人無數：腿粗胯寬的女人，拿什麼拯救你？ 前幾天，小編重溫青春電影《致我們終將逝去的青春》，在看電影的時候，再一次被電影里那個溫柔如水的校花阮莞迷住。…

最近再刷電影《風中有朵雨做的雲》，影片中的陳妍希很美，但是有一個問題也是讓人比較出戲的地方， 那就是她的高低肩和斜方肌。 雖然每個明星或多或少都有一點體態問題，但是，陳妍希作為一個…

嬰兒爬x10秒 原地熊爬x30秒 旋轉熊爬x3圈 熊爬x30秒 提臀式熊爬x30秒 側邊熊爬x每邊30秒 低位螃蟹爬x30秒 高位螃蟹爬x30秒 側邊熊爬x每邊30秒 轉圈熊爬x3…

章子怡泡麵只吃四口，這就是為什麼人家身材這麼好的原因！ 最近先來無事，就去找很多的女星的vlog，昨天看了章子怡的vlog之後覺得女星真的是神仙，一次吃麵只吃4口，自律的不像話。 …

經歷了前兩天土到掉渣的土粉求婚的奚夢瑤，在坎城電影節順利登上了熱搜，然而熱搜均是在調侃這位”前任”超模的身材，真是毀到讓人辣眼睛。 可能是由於土粉的求婚，讓…

作為一個已經40歲的女星，工作拍的精修圖居然還不上外網拍的生圖（未精修照片），這說明什麼？說明人家的顏值非常能吊打啊，隨意一拍也是美若天仙。 特別是在現場的這套紅色禮服造型，外網生…

54歲鞏皇皮膚緊致，堪比20歲少女！ 鞏皇參加坎城時，在機場就開始帥了一波，進到內場走紅毯，也是一路帥到底，外網攝影師拉進相機鏡頭，”顯微鏡”下看54歲的鞏…

劉濤的120斤和普通人的120斤狀態完全不一樣？為什麼？ emmmmm…相信都看過120斤的劉濤是什麼樣子的，有人就提出疑問，為什麼劉濤的120斤和普通人的120斤狀態完全不一樣？…

別的女星在坎城走紅毯，她卻在坎城秀恩愛撒狗糧！ 話說最近的坎城電影節熱搜著實多，但是每一個熱搜都是某某的禮服驚訝了大家，只有一個熱搜除外，那就是周董的熱搜，#周傑倫看昆凌走紅毯#居…

健身的小夥伴們對硬拉這個動作肯定不陌生，它是健身的經典動作之一，可以鍛鍊我們的背部、肩部、手臂、臀部、腿部的肌肉，可以有效起到增強肌肉力量和塑身減脂的效果，可謂好處多多。 今天我們…

想要練寬肩 就指望這8個動作了 熱身動作 肩外旋 4×15次 三角肌前束 01 過頂推舉 5×10次 推薦用坐姿完成 槓鈴的落點在鎖骨位置 上舉時手臂不要完全伸…

哈嘍 大家好 我是你們的自來卷囚妹兒 一個人真正的實力 不是在他順風順水的時候能體現出來的 而是取決於在每一個低谷 他能表現出的觸底反彈的潛力 真夠親手突破自己的困境 改變自己的命…

最近的娛樂圈，除了女星集體生子集體抑鬱之外，也沒有其他特別的瓜可吃，可以說最近的娛樂圈，是非常風平浪靜了，沒有撕逼、沒有出軌、沒有小三，以至於去坎城電影節的幾個女星一直在輪番上熱搜…

完爆網紅臉，郭采潔竟然變得這麼高級！ 最近的娛樂圈，女星一個個牟足了勁變美變漂亮，可是有一位明星卻是走相反的道路，越變越帥氣了！！這位女星就是郭采潔，今日她現身在上海的虹橋機場，身…

41歲的劉濤坎城紅毯驚艷網友：這氣色太好了吧！ 坎城真的是美女雲集啊，所有國家最好的、最有實力的、最火的幾個女星都瘦腰在列（除了自費網紅之外），所以坎城是很多時尚愛好者最好的節日，…