一個超神奇的治癒系體式，瘦身塑形、排毒養顏、滋養子宮、放鬆身心，效果多多滴！
經常有美眉抱怨做女人是真的很辛苦，既要貌美如花出得了廳堂，又要自力更生賺得了鈔票，關鍵還得賢良淑德入得了廚房，現在這世界對女性簡直太”嚴格”了。
對於女性來說這些可能還不是最崩潰的，據調查顯示約有九成女性有痛經的經歷，姨媽痛神馬的最討厭。而對於育齡女子還得經歷十月辛苦懷胎、一朝痛苦分娩，最為糟糕的是還得面臨產後發胖，如果心情郁結難舒的話可能還得謹防產後抑鬱。
女星袁詠儀在綜藝節目《妻子的浪漫旅行》中自爆自己得過產後抑鬱，產後的她看到什麼都會胡思亂想，會因一句不經意的話也會傷心已久，有時候情緒是完全不受控導致眼淚嘩啦啦直流，得過產後抑鬱的明星何止袁詠儀，小S、何潔、張嘉倪等也曾抑鬱過。產後抑鬱主要是因為體內激素劇烈變化加之外界的一些因素，很容易造成心裡落差從而導致抑鬱。
對於女性，練瑜伽是一個好放鬆，不僅瘦身養顏，還有著舒緩情緒的功效。在瑜伽體式中有這麼一個神奇的動作，不僅可以強化腹肌鍛鍊，美化腿部線條，達到收腰瘦腿的功效，還有助於滋養子宮，促進骨盆血液循環，幫助排出體內毒素，緩解月經不調、痛經等症狀，軀干前屈時需保持脊柱挺直，可以有效伸展脊柱區域，預防脊柱側彎造成的不良體態，提升氣質，
這個體式名稱就叫坐角式，效果實在太牛了，超級治癒哦，一起來看一下這個神奇的動作吧！
1、坐角式
坐角式，常見的哈他瑜伽體式，梵文名為Upavistha Konasana，英文是Seated Angle Pose，Upavistha及Seated指的是坐下，Kon和Angle則是角的意思。
這個體式主要以坐姿為主，練習中需打開髖部，雙腿伸直並向兩側盡量打開貼地，前屈時需從腹股溝處開始使得腹部盡量靠於地面，拉伸橫膈膜，雙腳背向內回勾使得腳跟觸地，盡量伸展脊柱區域，頸部微仰使得下巴輕觸地，始終保持脊柱筆直狀態，故也被稱為束角坐式。
習練要點：
A.基本坐姿進入，背部挺直靠於牆根，保持雙肩平齊，雙腿並攏向前伸直貼地，目視前方，雙手伸直自然放於體側，掌心貼地。
B.拉伸腿部韌帶，雙腿繃直並向兩側慢慢打開直至極限，始終保持雙腿後側位置靠於地面。
C.打開雙肩，雙手合掌緊貼耳邊向上伸展與地面垂直，收腹，軀干從髖部處開始做前屈體運動使得上半身盡量貼於地面，頸部上仰，下巴輕觸地面，堅持該動作3-5個呼吸軀干回正後重復。
坐角式這個瑜伽動作簡直太治癒了，功效辣麼多，效果超級好，不收藏起來都對不起自己了，美眉們記得堅持每天練習哦！
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