瘦腿

可以說，如何讓自己的雙腿變細變均勻這件事承載了無數走在減肥路上的愛美女士們的夢想，因此也總是會有很多朋友還沒有開始自己的減肥之路之時就會去問，怎麼才能讓腿變細，做什麼動作可以瘦腿，…

在全身各個部位塑形的過程中，臀腿部是除了腰腹部以外的另一個重點部位，飽滿的翹臀與緊致修長的雙腿會幫助我們修飾整個身材比例，不但讓整個身材協調均勻，還會提升整個氣質，讓身姿挺拔健康有…

隨著現代人生活方式的改變 健身已經成為日常生活中 非常普遍的一件事情 越來越多的人更願意通過運動健身 這種相比單純節食更為積極健康的方式 來打造完美身形 大多數人印象中仍然是 「荷…

提到減肥運動，大多數人的選擇肯定是跑步，因為跑步減肥是最簡單的、也是最低經濟成本的一種運動。跑步不僅能夠瘦身，還可以強身健體，深受多數人的喜歡。 但是，也有部分人不喜歡跑步，因為跑…

要知道女人注重的除了胸部，那就是臀部了啊！ 多少女人去整容不是填充胸部就是臀部，但是，在我們這里小編是不提倡的。雖然說人對於自身完美的追求，可以很拚命地去努力追求到。 但是，小編不…

為什麼女孩要多練臀腿？練臀腿的好處是有很多的！ 歐美的女性健身都會堅持練臀腿，提臀瘦腿，提高曲線比例，這可以讓她們提高魅力指數。 我們知道，年紀過了30歲後，身體肌肉會不斷流失，1…

減肥你還在節食嗎？節食一段時間後，你是不是感覺自己體力下降，記憶力下降，脫發，脾氣變得暴躁，總想暴飲暴食呢？ 節食帶來的健康傷害是多種多樣的，除了讓你體重下降外，還會傷害身體代謝，…

細長的美腿是很多女孩的追求，但是很多女孩都是梨形身材，加上平時有久坐、不愛運動的臭毛病，導致身上的脂肪總是堆積在腰腹跟臀腿部位。 下半身脂肪多，你的雙腿就會越來越粗壯，由於大象腿的…

很多人在家一宅就是一整天，成天窩在沙發上，不是躺著就是坐著，電視劇煲完一部又一部，每天除了吃睡，就是久坐不動，這樣的行為不出一個月，躺著就會暴漲10斤以上。 脂肪的堆積，帶來的不只…

很多人減肥會選擇跑步訓練，因為跑步屬於有氧運動，可以分解脂肪，促進身體燃脂。但是，今天筆者要推薦的是另一種燃脂塑形訓練方式，它不是有氧運動，而是力量訓練動作——深蹲。 很多人認為，…

減肥的關鍵，不外乎是讓身體的熱量攝入小於熱量支出，那麼身體為了滿足活動所需，就會調動儲藏的能量進行供能，你的體脂率就會下降。 而生活中的一些細節，可以讓我們提高熱量赤字。比如：運動…

相信每個女孩都希望有一雙大長腿，比如歐陽娜娜跟楊冪那樣細長的雙腿，這會為身材加分，穿起短裙、熱褲更加好看，讓你的氣質凸顯！ 你的腿粗嗎？大象腿的人，估計都很苦惱！而導致粗腿的因素有…

每個女孩都希望擁有楊冪般又細又長的雙腿，但是缺乏運動，喜歡久坐的你，下半身肥胖，臀部開始走形，大象腿光顧你。 這個時候，你的下肢線條顯得又短又粗，穿褲子也特別難看，自信心也受到打擊…

健身的過程中，你會遇到很多誤區，而錯誤的方法會讓你走彎路，甚至健身變傷身。健身過程中，很多謠言是不可信的，卻被認為是真相！ 那麼，常見的健身謠言有哪些，你信了幾個？一起來看看吧！ …

一提到跑步，有的人非常喜歡，有的人卻厭惡到極致，為什麼會有這樣的情況出現呢？喜歡跑步的人，跑步能夠提高我們的身體素質，能夠提高個人的體能以及其他方面的活力和能力。 而不喜歡跑步的人…

臀腿比例，會影響一個人的身材曲線。 如果你在減肥的過程中，只注重有氧運動，而忽略了力量訓練。那麼，隨著體脂率的下降，你的身材可能會變得干癟無形，沒有任何曲線感。 而好看的臀腿比例，…

你羨慕女明星的大長腿的同時，是不是一邊吃著薯片，一邊看著螢幕上的明星大長腿自怨自艾，夢想著自己什麼時候，能夠擁有和楊冪一樣的大長腿。而你卻從來都沒有付出行動過。明星們的大長腿怎麼來…

現代人的生活方式都是以方便為主，導致大部分人也是越來越懶惰了。懶惰讓自己處在舒適區，舒適區給我們帶來的除了肥胖問題之外，還有更多的健康問題，以及精神壓力問題。 為了打破這樣的局面，…

現代人追求身材好看，不僅只是追求能夠瘦下來，而是希望擁有迷人的馬甲線以及S曲線身材。但是，好看的馬甲線不是我們想要就能有的，很多人都認為想要馬甲線的話，瘦下來就能夠擁有。 實際上不…

高抬腿這個熱身動作，我們都非常熟悉，打從小學開始每次上體育課，都會讓我們進行熱身動作，而高抬腿自然是少不了的。 這個動作不僅可以快速提高心率，還可以促進血液循環，讓體溫升溫，從而進…

健身作為一項老少皆宜的運動，能夠幫助我們強身健體，也是頗受人喜愛的。健身的好處這麼多，不僅可以幫助我們減脂以及管理身材，還可以幫我們增強肌肉力量，提高身體代謝。很多人並不是不喜歡健…

減肥的人急於求成，總希望花更少的時間，取得更大的減肥效果。而如何才能快速減脂，就是一大難題！而有的人減肥後出現了減肥肌膚鬆弛化，這也是讓女生很煩惱的問題，真的是不減肥也不行，減肥成…

如今，女生進入健身房除了追求身材能夠快速瘦下來之外，還想要擁有大長腿以及翹臀。畢竟臀部和腿部是女神最在意的線條，也是下半身女生最重要的形象展示。追求翹臀以及大長腿，甚至是S曲線的身…