瘦腿

減肥是讓你全身瘦下來，但是更多的人還是想要好看的曲線身材。而瘦並不是就代表著身材好，有一定的肌肉線條，比如馬甲線、腹肌、翹臀，才是有曲線、好看迷人的身材。 肥胖的人，健身需要先進行…

現代人的生活越來越向安逸享樂的方向發展，很多人以前總是覺得很辛苦，現在終於可以好好地享樂了，確實不少人就沉迷了大吃大喝的生活了。 然而近幾年，也有的人意識到，健康問題也是越來越嚴重…

雖然說現在如今，有越來越多的女性朋友們走進了健身房，但是對於她們來講多數是以減肥為目的而去的，並且，她們在健身房做得最多的則是一些有氧類的運動，而真正進行力量訓練的女性朋友們並不多…

最近，網上流行一種「翹臀走路」， 一些健身小姐姐們，號稱每天三分鍾，只要走走路就能擁有翹臀。 這麼神奇的嗎？走路還能走出翹臀來？？？健身的我看完，真想剪卡倒粉不練了！ 原來，這樣扭…

內容，擅自搬運者必究 你嘗試過深蹲訓練嗎？應該每個人都嘗試過，但是沒有多少人堅持深蹲訓練。有健身常識的人會知道，深蹲訓練可以鍛鍊我們的臀肌、腿部肌群，帶動腰腹肌群發展。 雖然深蹲的…

今天讓我們繼續嘮嘮有關女性減肥健身的知識點，今天我們的話題是瘦腿。俗話說得好，腿是美人的第二張臉，擁有一雙美麗的大長腿，對於女性整體的形象、身材和氣質都有著極大的影響。一雙美腿可以…

很多運動型的女生都會發現，隨著運動習慣的深入，自己小腿上的肌肉也越來越大了。運動會鍛鍊到肌肉，讓肌肉含量得到一定的提高，就算是有氧運動，也有提升肌肉含量的可能性。有運動習慣的女生往…

導語：現在的生活中，女生擁有一雙纖細的腿，不僅吸引男生的眼球你，更讓女生羨慕嫉妒恨。但是這樣好看的腿部線條只能是少數人擁有嗎？並不是的，每個人都可以，今天給大家帶來的就是我們腿部線…

在很多時候，我們提起練腿之時，除了它能給我們帶來的好處以外，就是練腿還是一個並不輕松的過程，對於以增肌為目的的朋友們來講，想要提高訓練效率來刺激腿部肌肉的生長就必然要經歷一個較為痛…

緊致纖細並修長的雙腿是廣大女士朋友們在追求好身材之時的一個重要部位，每一位愛美女士都會希望自己擁有一雙緊致修長的雙腿，但是當我們成年以後腿部的長短就已經基本不變，不過我們卻可以通過…

女孩大都害怕大象腿，這意味著下肢肥胖，身材比例不好看。大多數粗腿女孩的體脂率都會超標，她們不敢穿緊身褲，不敢露大腿。粗腿女孩走在路上，看著別人穿著熱褲，秀出細長的美腿，會羨慕不已。…

對於廣大的愛美女性來講，對於瘦腿這件事似乎有一種執念，總是想讓雙腿細一點、再細一點，也是因此如此，總是會有一部分朋友拒絕腿部訓練，因為她們會擔心腿部訓練會把腿練粗。 所以在這里有必…

在健身過程中，練腿是不可迴避的話題，因為作為全身最大的肌群，要對腿部形成足夠且完整的刺激就一定不會是一個太舒服的事情，所以我們總是對練腿有很多話去說。比如以健身不練腿怎麼怎麼樣等類…

想要有效減脂，我們說得最多的就是如何去控制飲食，因為飲食的合理控制總是有效減脂的前提條件，而運動卻非減脂的必要條件。但是即使是這樣，我們還是非常推薦處於減脂期間的朋友們最好要有運動…

我們知道，如果自己想要減輕並保持體重，就需要處理好熱量攝入與消耗之間的關系，簡單來講只我們能夠讓熱量攝入小於熱量消耗並保持下去，我們就可以讓自己瘦下來，所以在方法的選擇上，我們可以…