分娩 | 健身動起來

很多媽媽生寶寶，如同鬼門關走了一圈！而懷孕生了寶寶後，寶媽的煩惱是身材走形，小蠻腰變成了水桶腰，體重狂飆10斤以上，有的甚至飆升30斤以上。為什麼生了娃兒以後，大多寶媽身材開始…

2022年2月10日 • 減脂計劃

在頂尖運動員中，還是會有一些體脂肪低至8%的女性，雖然是是為了爭取世界冠軍所以把自己訓練到這個程度，但對於身體來說絕對不是一件好事，因為在這狀態下，女性荷爾蒙可能會缺乏外還會導致骨質酥鬆，持續劇烈運動甚至可能…

訓練心得 2021年8月6日

一個超神奇的治癒系體式，瘦身塑形、排毒養顏、滋養子宮、放鬆身心，效果多多滴！經常有美眉抱怨做女人是真的很辛苦，既要貌美如花出得了廳堂，又要自力更生賺得了鈔票，關鍵還得賢良淑德入得…

2019年6月18日 • 減脂計劃

產後腰酸背痛？這個強壯脊柱的瑜伽動作助你快速復舊，關鍵還能拯救松垮的臀部！如果將疼痛分為12級的話，那麼分娩的痛絕對是第12級，相當於20根肋骨同時被折斷的感覺。作為新晉媽媽，不…

2019年6月15日 • 減脂計劃

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