健身日记

平時我們經常會， 和身邊胖胖的朋友們開玩笑說： 再胖你就要找不到對象啦。 今天小編提醒你， 以後這種話千萬可別再說了， 不然她很有可能會「報復」你…… 河北…

43歲的大S貌若18：真正的好皮膚，都是養出來的！！ 綜藝界的清流節目《我們是真正的朋友》已經播出好幾集，這幾集的節目中，印象最深刻的還是大S，因為已經43歲的大S還是和18歲的少…

微博上，發布一條宋祖兒在街邊不顧形象的大哭的圖文，圖文表示，宋祖兒因為自己的體重過了92斤，就崩潰的大哭，整個人都委屈得變了形。 宋祖兒因為自己胖了，穿衣服變形受不了這種委屈而大哭…

泰勒駝背形象直線下降，這組體式改善駝背氣質蹭蹭蹭往上漲！！ 駝背，指的是脊柱彎曲不直，讓人看起來有種「年邁老人」的感覺。 出現的原因可能是長時間低頭玩手機，長時間放鬆脊柱久坐等造成…

體態問題毀身材毀氣質，如何改變？ 最近抖音上颳起了一股猛夸#當兵的人#點贊風，因為生活中不管在哪裡遇到當兵的人，他們都身姿挺拔勻稱，往哪兒一站，就是一道亮麗的風景線，透著一股子優雅…

擔心跑步腿會粗？試試半蹲式伸展瑜伽，大腿狂瘦可不止7CM！ 不知道大家是否還記得火遍了大江南北的”孫儷蹲”？看似一個小小的蹲式，效果卻是非常驚人的，特別是對…

拒絕當”豆腐渣”，就算過了30歲也要美如一枝花，越來越年輕美膩！ 這世界上有太多事情是無法挽留的，比如逝去的容顏、發福的體型、留不住的時光，再比如失去的愛情…

喜歡看別人的蜜桃臀 不如擁有翹臀讓別人羨慕！ 想到翹臀，你是不是本能的就想到深蹲 深蹲確實是很不錯的練習臀腿的動作 但是練習翹臀卻不止只有深蹲 這套臀部訓練方案包括8個動作 每周至…

一組比腹肌撕裂者效果還好的練習動作 更重要的是通過球 能夠更好糾正動作，強力刺激腹肌 達到更好的鍛鍊效果 要知道，這組訓練不單單是腹肌 更是鍛鍊你整個核心肌群！效果很不錯！ 每個動…

38歲秦嵐和52歲周慧敏同框比美：好身材從來不會暴露你的年齡！ 最近，《三十歲的女星》這檔綜藝節目，讓秦嵐重新獲得了一波好評，不過小編從秦嵐的微博上看到了一張覺得神奇的照片，因為秦…

“土味村姑”周冬雨，居然靠這個逆襲女神！ 周冬雨自從《山楂樹之戀》火了之後，很長的一段時間，都被詬病是”土味村姑”，因為不僅穿著顯得…

51歲”台灣第一美女”蕭薔瑜伽照曝光，看完我哭了….. 最近的娛樂圈可以說被林志玲姐姐公布婚訊而占領，但是前幾天，小編發現了一個不起眼的熱搜：#…

來試試十個大神級的健身動作 看看你能做到幾個！ 檢驗自己是否成為大神了！ 1.後水平引體 這種非常不規則的引體，需要極強的拉力，還有核心。牢固的後水平是基礎。 2.單臂直角撐 手肘…

夏天越來越熱了 很多朋友都開始減肥了 但是盲目的減肥 你考慮過肌肉的感受嗎？ 眼看肌肉好像在變小，十分揪心 這里先給大家一顆定心丸 停練之後 肌肉雖然明顯變小 但這個主要是由於「肌…

健身的小夥伴大家好， 對於很多人來說， 胖是一個讓人心煩的問題， 每天大家都在想著法兒去減肥。 但你可能沒想過有一些人， 卻對自己太瘦感到不滿…… 在韓國， 有一位叫鄭彩雅的小姐姐…

鄭爽泳衣大秀美腿！依靠這組體式你也可以這麼美！ 最近，因為高考，網友們又挖出來爽妹子考上《一起來看雷陣雨》里大名鼎鼎的”艾利斯頓商學院”，並且在劇中發現了爽…

水滴胸、巴掌腰，靠穿男裝成了Supreme御用模特，這種身材，你也可以有！！ 最近優衣庫被瘋搶的消息著實讓人覺得國民的素質堪憂，但是不得不承認，聯名款的T恤真的挺好看的。相比之下，…

宋茜最近出席活動碾壓全場，身材美炸天！這麼練，你也可以有！ 今天小編看到了微博上一組宋茜出席某品牌活動的照片，發現在這位曾經被詬病身材有問題的女星，突然間變得好能打，不管是身材還是…

奚夢瑤孕期超模肚徹底垮掉，懷孕對身材的惡意太大了！這麼練，還可以恢復哦！！ 最近奚夢瑤進了豪門之後，被爆出懷孕變胖，被網友詬病進入豪門之後就不用身材管理了，然後今天發現原來奚夢瑤已…