健身日记

每天開髖10分鍾，拯救粗壯下半身，對女性超級受益，就是這麼神奇！ 對於安以軒印象最深刻莫過於她飾演《仙劍奇俠傳》中的林月如，劇中的她敢愛敢恨寧願犧牲自己也要成就他人，而她也永遠活在…

健身的小夥伴們好， 最近又是一輪畢業季， 說到畢業那就離不開 拍畢業照、參加畢業典禮、 舉行畢業舞會。 對於大多數人來說， 畢業舞會是非常有紀念意義的。 因為這可能是你與學生時代的…

你所忽略的弓式，原來效果這麼強大，拉背、豐胸、翹臀、瘦腰、美腿一步搞定！ 三月不減肥，四五六七月該得獨自黯然徒傷悲了，這不眼下六月都快過了一大半了，胖若兩人的你還好嗎？是否還在胖子…

堅持劉濤這組體式一星期，四肢都瘦了，小腹又緊致了！ 劉濤一直是娛樂圈中健身達人明星，每天除了健康的飲食、規律的作息之外還堅持運動，真的做到了讓身體的微生態時刻保持活力，影響身體的方…

一組瑜伽讓她走出抑鬱陰影，激勵無數人！ Ins上有個姑娘叫Heidi Williams，最近在ins特別的火，因為她拍攝了幾組超美的全裸戶外瑜珈的寫真，驚艷了全世界。讓世界各地的人…

31歲的倪妮，53歲的旗袍女神：有氣質的女人，都做到了這一點！ 總有人說，女人，是越成熟越有韻味，因為只有成熟的女性，才懂得如何去創造自己改變自己，提升自己的氣質。娛樂圈中不乏一些…

10分鍾縮胯收陰，消滅假胯寬就是這麼簡單，據說聰明的美眉們都在練！ 約有80%的女性都是假胯寬，與真胯寬相比，假胯寬那可真的是硬傷，至少真胯寬她的腿長還是長，腿細還是細的，而假胯寬…

據說擼鐵過度會變男相？劉濤小鬍子、佟麗婭腿毛都曾中招？ 之前有一次，小編去健身房做力量練習，竟然有一位有氧愛好者過來搭訕並且告訴我：小女孩子做多了力量不好，容易變成男相，跑跑步就行…

靠毀滅式減肥爆紅的吳謹言、楊冪，能恢復正常體重嗎？ 最近的綜藝節目很多啊，各種類型的層出不窮，不過有一檔名為《女人30+》的節目，特別深的小編的心，因為這檔綜藝為觀眾打開了30歲左…

76斤的鞠婧禕手臂粗得像110斤，丸型臂、水腫臂太可怕了！ 鞠婧禕作為百年一遇美少女，她的頭銜一直飽受爭議。但是他只有76斤，確實是很難得一遇，因為基本上沒有明星能夠輕到這種程度。…

每天10分鍾，不節食瘦成小蠻腰！ 最近，一位身材超好的維密天使，單憑一個背影就碾壓了半個坎城的女星。成功成為最美女星的人選，並且選擇的禮服款式簡單，但是再簡單的款式，也隱藏不住那不…

陳妍希堅持跑步一斤沒瘦還把腿跑粗了，這組體式祝你瘦出緊致小腿！ 現在的娛樂圈，人人都說想要洗白就健身，因為只要你健身開始，你就是洗白成功，是一個積極生活的人，並且在2017年開始，…

維密選秀，奚夢瑤贅肉橫生獲免試，這樣的身材我是不想看！ 自從何猷君對奚夢瑤表白之後，奚夢瑤算是踏入豪門，但自從奚夢瑤蓋章了豪門的屬性，對身材的管理是徹底放棄了，完全沒有超模該有的樣…

久咳不止：南瓜泥 感冒咳嗽多由風寒之邪侵襲、內郁肺氣、肺衛失宣引起，可通過食療來緩解。 方法：南瓜250克，蒸熟後搗泥放涼，加蜂蜜15克拌勻備用。早晚飯前空腹吃50克。 南瓜性溫、…

文章內容 周冬雨天價砸出的美腿，讓女明星聞風喪膽！ 國內小花長得非常好好看的女星，小編認為僅有周冬雨。為什麼呢？因為不管周冬雨是私服還是禮服，都會顯得特別的好的帥氣，可以說，她長著…

拒絕含胸駝背，駱駝式側伸展助你徹底擺脫烏龜脖，效果太牛啦！ 含胸駝背肩下垂，不僅影響形體，也是脊柱受損的一個顯著標志。當脊柱發生側彎變形會使脊柱周圍的神經受到壓迫，不僅會造成不良體…

5分鍾高效瘦腿瑜伽動作，還能塑造纖細美腰，很大明星大咖都在練哦！ 腿部在男性眼裡的性感度絕不亞於胸部，換句話說腿美不美是會關繫到個人的美醜問題，正如網絡上流行的話語所說的&#822…

自律的人生到底有多美，看看女神張鈞甯是怎麼做到的！ 隨著電視劇《溫暖的弦》的熱播，張鈞甯也火遍了大江南北，姣好的面容、勻稱的體形、高超的演技，妥妥的實力派氣質女神一枚。而褪去劇中角…

一、照海穴：告別咽痛和失眠 照海穴釋名：照，照耀之意；海，大水之意。該穴不但能主治咽喉腫痛，配腎腧、關元、三陰交，還可以主治月經不調。 照海最早見於《針灸甲乙經》，《千金要方》稱「…

肝髒好不好，看身體這一處便知！ 都說肝髒是人體最重要的解毒器官，甚至在所有的癌症中，肝癌的死亡率一直高居不下。這也變相說明了肝髒的重要。 肝髒雖然解毒，但是也會被身體代謝產生的毒素…

正常的肌肉，在放鬆的情況下應該是鬆弛柔軟有彈性，用力才會變得緊繃。 如果那天，你感覺自己的肌肉緊繃、酸脹，甚至還有隱隱的痛、抽筋，那麼恭喜你！你的肌肉受到「風寒濕」邪的侵襲，還不算…