健身日记

健身的小夥伴大家好， 前段時間， 吳亦凡出了自己的新歌《大碗寬面》， 連歌都在寫面， 看來凡凡對寬面真的非常愛了。 但…… 凡凡你自己怎麼也成「寬面」了？ …

哈嘍 大家好 我是你們根本吃不起水果的小窮鬼囚妹兒 近日有網友在機場偶遇台灣第一美女蕭薔 照片中蕭薔一件白色露腰上衣、紫色A字短裙 看起來非常青春有活力 這樣的好身材 誰能相信蕭薔…

提高代謝的六個方法， 讓你脂肪刷刷掉

孫儷：成功的女人，容貌都不會有多少變化！ 張愛玲的書里有一句說：”女人如花，如花的女人應該保持如花的容顏，如花的才情，如花的品質。”梅艷芳有首歌也唱到&#8…

學習孫儷娘娘，陶冶如花的才情，鍛鍊健康的體魄吧！！ 孫儷，是那個帥氣的甄嬛、善良的羋月、無助的小艾，這些角色都被孫儷演繹的淋漓盡致，每一個角色都讓人記憶深刻，驚艷了一抹時光。 從甄…

赫本之所以這麼美，是以為從小學習瑜伽，鍛鍊這組體式，不怕你不會變美！ 奧黛麗·赫本，是世界的公主，幾乎看過老電影的人，都能夠認識赫本，也都會喜歡赫本，她就是優雅的代名詞，仿佛&#8…

赫本練了一輩子的瑜伽動作，隔了50年又火了! 赫本的美貌與完美的體型，再配上她平靜如水的古典氣質，是世界為數不多的氣質美人，再有用古老歷史的瑜伽，讓她成為了世界上最美的人，也成為了…

陳意涵這樣自律的女人果然厲害！So , 你還不趕緊練習？ 陳意涵不愧為能夠被封″硬核產婦″，廠房中放置瑜伽球，大家來看望剛剛生產的她，她卻在練瑜伽，產前參加馬拉松跑步，廠後完成極限…

歡樂頌關雎爾性感逆襲：女人30歲後，一定要逼自己掌控身材！！ 以前看歡樂頌的時候，一直覺得裡面的溫柔可人的關雎爾是最惹人喜愛的，但是劇中的關雎爾，卻不那麼自信，覺得自己配不上人家，…

你敢露出手臂嗎？ 手臂是最容易暴露的部位，有些妹子不胖 但是手臂上卻滿是肉。 蝴蝶袖暗藏心髒供血不足的危機，那些手臂內側捏起來疙疙瘩瘩的脂肪顆粒原來是影響氣血運行的垃圾 所以，上肢…

佟麗婭再怎麼胖，也變不成章子怡的沙漏型身材，認清體型再健身！ 最近的坎城電影節一直是話題的重點來源，中國明星軍團在坎城的花式亮相，也一直是熱搜不斷。 相比往屆電影節，今年的來到坎城…

了解自己的身體、型態尤為重要，了解形體問題出現在哪裡，對症下藥，是從自身形體出發，找到改善方式的最佳方法。以便更好的搭配衣著，讓自己更有氣質。 人的形體大概可分為：細沙漏型、蘋果型…

開髖、拉背、塑形身材，還能滋養生殖器官，束角式讓你遠離婦科疾病！ 婦科疾病一直以來都是女性的”殺手”，多少女性因宮頸、盆腔等疾病而失去生命，所以必須要保護好…

謹防腿部衰老，這組經典的站姿瑜伽序列，快速拯救你的雙腿！ 腿部分布較多重要的經脈和穴位，故也被稱為人體的”第二心髒”，而人體衰老時則腿部會先衰，主要是因為腿…

精準消除拜拜肉，徹底擺脫尷尬的麒麟臂，就是這麼簡單！ 有一種胖叫做何潔胖了，也有一種瘦叫霍思燕瘦了，因懷孕生子就胖若兩人的霍思燕，產後更是積極通過膳食調整及健身運動回到產前苗條的身…

輪式那麼強大？不僅開肩美背、豐胸翹臀，還瘦腰美腿，簡直太逆天了！ 對於女性來說，胖並不是最可怕的，可怕的是無法改變的衰老，而最為可怕的莫過於是又胖又老。雖然處於微胖界的蔣欣、范冰冰…

從一開始進健身房練 就會有教練（好心人）告訴你說 每個動作練3組x10次 或者3組x8-12次 結果練了很久以後發現 每一次舉鐵，都會習慣性的每組完成10次 其實你真的需要打破次數…

伏地挺身是一項經典的運動，從學校到健身房，伏地挺身這個動作都一直伴隨著我們。它是每一個健身愛好者或運動員的訓練計劃中一個必備的訓練項目。 它能幫助我們打造強大的胸肌，還能鍛鍊我們的…

哈嘍 大家好 我是瘋狂熱愛著老年表情包的囚妹兒 我還記得我初中的時候 我們班裡追星分三派 周傑倫、王力宏、林俊傑 不過我那時候比較喜歡潘帥 哈哈哈哈哈哈 我是壁虎等待蚊子 &#82…