伏地挺身是必備的健身運動，主要鍛鍊胸肌、上肢、腰部及腹部的肌肉，很多肌友hold不住這個動作，今天給大家推薦一組難度減弱，效果卻不減的伏地挺身，趕緊練起來吧！
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NO. 6
簡單易行，卻十分有效
愣著幹嘛？
還不開始？！
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