健身動起來

一套高強度燃脂運動,堅持90天,讓基因記住你瘦體

脂肪是有記憶的!

減肥,沒堅持90-180天一切都是白搭,我們的脂肪細胞既聰明又有記憶,記憶期就是3-6個月。它永遠都會記住你肥胖的體型。

堅持三個月你瘦了,它就會記住你瘦的體型。

堅持三個月,把脂肪180天的記憶全部換成你瘦的樣子

研究表明,健身的人在高強度運動後的24~28小時中,基礎代謝所消耗的能量可增加100~200千卡,但中小強度運動沒有這種效果。因此高強度間歇運動是一種有效的減脂運動方式。

下面一套高效燃脂運動,讓你有效燃脂!下面每個動作做20s-50s,循環2組,組間休息1分鍾。

動作1

動作2

動作3

動作4

動作5

動作6

動作7

動作8

燃脂做出的每一份努力,留下的每一滴汗水,都會回報在體重上!