一套高強度燃脂運動，堅持90天，讓基因記住你瘦體

脂肪是有記憶的！

減肥，沒堅持90-180天一切都是白搭，我們的脂肪細胞既聰明又有記憶，記憶期就是3-6個月。它永遠都會記住你肥胖的體型。

堅持三個月你瘦了，它就會記住你瘦的體型。

堅持三個月，把脂肪180天的記憶全部換成你瘦的樣子

研究表明，健身的人在高強度運動後的24～28小時中，基礎代謝所消耗的能量可增加100～200千卡，但中小強度運動沒有這種效果。因此高強度間歇運動是一種有效的減脂運動方式。

下面一套高效燃脂運動，讓你有效燃脂！下面每個動作做20s-50s，循環2組，組間休息1分鍾。

動作1

動作2

動作3

動作4

動作5

動作6

動作7

動作8

燃脂做出的每一份努力，留下的每一滴汗水，都會回報在體重上！