健身日记

很多减肥朋友都喜欢 进行大量的有氧运动，比如跑步。 跑步虽好，但未必是最好的选择 今天介绍的这个动作是深蹲 减肥期间用它来代替部分跑步 你的训练效果更高效 01 深蹲不会占用你很多…

火辣君最近最遗憾的事，就是一直没有时间去看《雷神 3：诸神黄昏》，据说“热闹到姥姥家”，你们看了吗？ 虽然没看电影，但是光看宣传片和剧照，就让我对锤哥的身材又留了好几次口水，怎么会…

逐渐入冬后，不知道你们发现没有，自己越来越能吃辣了。 不管是从室外进入室内后、运动结束后、胃口大开时，冬天的第一选择可能都是辣辣的、热热的食物，似乎吃辣之后的满足感，能爽过一切。 …

本期火辣之星：@爽飘飘 大家好，我是@爽飘飘，健身这两年突然就火起来了，当我第一次听到别人跟我说可以去健身的时候，脑子里第一个想法就是： “健身，那是什么？在哪？能吃东西么？” 从…

健身從來都沒有什麼捷徑可走 如果你覺得走捷徑對你很重要 那意味著你就是個弱B 對於不健身的人而言 看到女人秀身材，會認為是風騷 看到男人秀大肌肉塊，會覺得惡心 不健身的人無法理解為…

前两天有好奇心宝宝疯狂@火辣君，说有【随便吃还能减肥、2 周腰围瘦 9 cm】的方法，赶紧来鉴定一下··· 火辣君一听，还有这么邪乎的方法？还上了微博热搜，转发好几万，要是真的灵，…

香辣可口的美式汉堡搭配美味酥脆的薯条，再来一杯「一口爽半年」的冰霜可乐，多汁的肉饼配合着温热的面包、香脆和冰爽先后攻击味蕾···OMG，这样的感觉不要再爽！ 汉堡、比萨、炸鸡，一听…

最近，在某都市言情剧里谈起恋爱的国民 CP 郑恺和袁姗姗，上演了一场逗比与高甜的戏码。小伙伴们觉得他俩般配吗？ 两个人在剧中谈恋爱也是相当用力，一言不合就壁咚、床咚；不仅亲亲抱抱，…

最近，关于“如何避免成为一个油腻的中年人”的话题在朋友圈火了，微博上的网友给中年油腻男列出了几宗罪，包括：肥胖、好为人师、留长指甲、大金链··· 谁都不想变成一个“油腻”的人，首先…

最近隨著《爸爸去哪兒5》的熱播 不止火了萌娃，奶爸們都圈了一票粉 節目里最吸引人的就是劉畊宏和小泡芙 這對硬漢爸爸和小蘿莉的父女組合 在節目中的劉畊宏，也許在所有爸爸中 不是最受關…

有多少人是看到标题大腿、拜拜肉、小腿这些关键词点进来的？嗯没错，今天的主题就是帮大家 KO 这些 “顽固部位”，对这些常年“不易瘦”的赘肉区域，火辣君都没什么客套话想说，只想直接告…

你不是因為變老而停止健身，是因為停止健身而變老。 如果你堅持健身半年以上，你身邊80%的朋友都會把你當成平時聊天時的正面榜樣。 以後把「要是我背再薄點就好了、腰再細點就好了、臀再翹…

60花甲之年，他卻成為一位逆齡硬漢 ↓↓↓ 他正是徐智林，來自成都，今年已有62歲，卻有著26歲的身材，還被人稱為「老版彭於晏」 他那一身硬朗的腱子肉，穩重而扎實的步伐，如果不是因…

如果每天的日常就是健身、做各种美食、拍性感照片、记录美好；还可以有赞助、收入，你会不会拼了命去争取这种生活呢？ 也许大部分健身爱好者都会说愿意吧。不过，你有没有想过，当自己费尽辛苦…

都说年龄是每个女人不能说的秘密，然而对于冻龄女人来说，就不必在乎了。就像是吃了唐僧肉一样，嘿！这些人就是不显老！甚至还有点逆增长的感觉······今天的主人公是位名来自印尼的“小姐…

今天的主角 是一位产自亚洲的女神 一位韩国辣妹 年龄40上下 身材却如少女般轻盈 ▼ 紧致而富有线条 ▼ 平坦的腹部 一个大写的“川”字 令妹子羡慕不已 ▼ 美胸、大长腿 像阳光一…

本期火辣之星：@雨晨的马甲线 大家好，我是@雨晨，喜欢写古体诗，高中曾出版诗集；喜欢写歌词，文字随音符跳动，作词的歌得过中国音乐「金钟奖」；喜欢历史，找寻史书背后盘桓的沧桑；喜欢书…

↓↓↓ 这个男孩叫Arat，一位来自伊朗的网红boy Arat今年只有3岁 却已经坐拥38万粉丝，只因为各种高难度的健身 ↓↓↓ 可能很多人会想，3岁，跑步都还吃力的年纪，能怎么健…

图片来自微博@小野杰西 一个人带动一家人健身 是一种什么体验？ 近日一对父子 经过六个月魔鬼训练 消灭啤酒肚练出腹肌的励志故事 刷爆了朋友圈 感受一下整个家庭健身前后变化 立刻感到…