健身日记

Lexi 和 Danny 是来自美国印第安纳州的一对重量级夫妻，两个人最胖的时候加起来超过 700 斤。这对爱人利用 2 年减掉了 360 斤的感人事迹，在美国一度引起了轰动。 两…

之前大家應該有看過 很多關於仰臥起坐造成的危害 但其實說的是錯誤的抱頭仰臥起坐 即使做對了動作， 為啥還是小腹還是一堆肉呢 下面的常見健身錯誤， 你一定也犯過。 來來來， 小編糾錯…

提到“痞笑”、“坏坏的帅哥”大家可能首先就会想到陈冠希 前段时间关于“中国制造”的演讲 也让很多人重新看到了陈冠希的魅力 最近就有网友号称在在中关村附近 拍到了陈冠希 招牌式的痞笑…

小伙伴们都知道腹部是身体最容易堆积脂肪的部位。只要稍微不注意运动健身，加上饭后的久坐，坐姿不对，很容易导致腹部的肚腩。那么我们要如何瘦腹呢？ 生活习惯要如何注意： 1.起床喝一大杯…

说到天气预报，你的脑袋里是不是已经响起了每晚七点中央台准时播放的天气预报前奏？而气象女主播，你是不是只能想到央视主播端庄娴静、字正腔圆的样子？ 这些年，大家看电视的时间越来越少、每…

我健身就是为了练成这样的肌肉型男？有错吗？ 我健身就是为了练成这样的肌肉型男？有错吗？ 我健身就是为了练成这样的肌肉型男？有错吗？ 我健身就是为了练成这样的肌肉型男？有错吗？ 我健…

从来没有哪个家庭，能像 贝克汉姆 一家这样受瞩目。迷人的小贝、性感的维多利亚，还有越长越标志的四个娃，随便拿出来哪一个名字，都能瞬间点燃亿万迷妹的少女心。 这家人每个人的吸金能力都…

1、平时不锻炼，周末狂运动 平时运动量少， 肌肉、肌腱相对休息比较多， 如果在周末猛然增加运动量， 这样很可能会造成运动损伤。 这种“暴饮暴食”式的锻炼， 不但健身效果不佳， 反而…

不知道从什么时候开始，“大爷们”占据了时尚界的半壁江山。   花白的头发、修剪整齐的胡子、经历岁月沧桑的容颜、复古儒雅的气质，都让人忍不住赞一声：大爷，你最帅！最让人惊讶…

虽然我们都是一样的胖，但是我们每个人的体质是不同的，不了解自己的体质，盲目减肥，看不到效果，容易让自己的意志力溃不成军。赶快来自测体质，找对方法减肥当然更“享瘦”! 【代谢低下型体…

备受瞩目的维密大秀已落下帷幕，但是 20 号的上海却是一个不眠之夜。 从 Gigi Hadid 被拒签、奚梦瑶摔倒、老将 AA 最终秀、到万众瞩目的“程序员” KK 回归，今年的维…

專注於蛋白質每天每磅體重消耗至少1克蛋白質。蛋白質提供用作肌肉蛋白質構建的胺基酸。 一般人的蛋白質每日推薦量設定為每磅體重不到半克；但研究表明：運動員，尤其是那些增肌 的人和力量有…

一般来说，在健身房中有崇尚复合动作，喜欢上大重量的一群健友；也有喜欢将孤立动作贯穿所有训练的健友。那么这两种训练方法到底应该怎么选呢？ 什么是孤立动作、复合动作？ 复合动作和孤立动…

昨天晚上，一場備受期待、規模宏大的「長腿天使下凡活動」在咱們家門口的上海開始了。是的，就是維密大秀。 滿屏的大長腿和翹臀、幾百萬美元的夢幻胸罩、網傳 35 萬的黃牛門票，感覺這場秀…

许多上班族由于长时刻坐在单位，缺少运动，很简单堆积脂肪在腹部的方位，而腹部脂肪属深层脂肪，要有用处理，需求多方面的合作。 要改动饮食习惯。 吃完饭后不要当即坐下或趴睡，最佳能坚持站…

在减肥这个方面，如果说女艺人比一般女生对身材的要求更严格的话，那么，韩国女艺人几乎可以说是女艺人中的佼佼者了。 我们经常能听到看到这些女团成员的各种“地狱减肥法”，同时也看到了她们…

上个周末，有一部投资 3 亿美金，相当于一秒 5 万美金的本年最后大大大大片上映了。 你们应该都猜到了。《正义联盟》终于来了。 让漫威家的英雄们风光了那么久，DC 家的老牌强者们终…

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反弹、减脂进程停滞、不知道哪里做错，这些都是减肥人群最害怕的事情，也是正在减肥的人最想知道答案的问题。 如果你问一个本来就很瘦的人，也许你不会听到什么有用的意见，但已经瘦下来 10…