人体很聪明，腹部肌肉长了四层，孕前不做好孕前锻炼，当宝宝把你的腹部肌肉撑开，就是大家听过的腹直肌分离，孕期任它自由发展，产后就只能是补救了，所以说产后恢复黄金时期不是产后三个月，而是孕前，孕前开始锻炼，不仅有助于产后恢复还有助于你的整个孕期（包括体能方面，心肺耐力，抗疼痛能力等）有助于顺产！准备怀孕的妈妈们，从现在开始锻炼吧！
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