平板支撐之所以能流行起來
囚妹兒認為主要是因為:
簡單
平板支撐練習對於瑜伽人有多重要？
很多瑜伽人也經常練平板支撐，那麼為什麼需要練這個動作呢？平板支撐可以有效的鍛鍊到核心肌群，核心肌群非常重要，這是因為幾乎所有動作都要用這個地方發力。
當核心肌群力量充足時，不僅能傳遞力量和控制力量，更好的保護我們的內髒，還可以改善姿勢，收緊和美化腹部線條。所以平板支撐練習對於瑜伽人有一定幫助。
當你開始每天拿出一點時間
堅持平板支撐一個月之後
你會發現…
好身材離你越來越近
平板支撐之所以能流行起來
囚妹兒認為主要是因為:
簡單
平板支撐練習對於瑜伽人有多重要？
很多瑜伽人也經常練平板支撐，那麼為什麼需要練這個動作呢？平板支撐可以有效的鍛鍊到核心肌群，核心肌群非常重要，這是因為幾乎所有動作都要用這個地方發力。
當核心肌群力量充足時，不僅能傳遞力量和控制力量，更好的保護我們的內髒，還可以改善姿勢，收緊和美化腹部線條。所以平板支撐練習對於瑜伽人有一定幫助。
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