健身日记

這部電影里的唐嫣，簡直滿足了直男的一切幻想！ 最近仙劍女神劉詩詩因為生子抑鬱的消息，再一次其卷而來，而她的”廉價”產房也被曝光，先不管劉詩詩的生活如何，仙劍…

張震和蔡徐坤，你喜歡哪個？ 最近小編的一群閨蜜開始的瘋狂的追星生活，但追得不是小鮮肉，而是富有成熟氣息的老男人張震，也因此有了題目中的那個問題：張震和蔡徐坤，你喜歡哪個？ 但時間的…

林允的大小眼已經嚴重到變成”肌無力“了··· 今天我們的主角是星女郎”林允”，為什麼會拿林允來說呢，因為每次小編在看林允的時候，都覺…

周傑倫變胖上熱搜，粉絲：他做了全身脂肪填充！ 周董是所有90後的男神，不管男生還是女生，都將周傑倫放在了青春里，也是周傑倫陪著90後走過了青春歲月，當90後一個個成家立業之後，也都…

最近娛樂圈生子的女星很多，每個人或多或少都會因為生子上了熱搜，有孕期瑜伽產後立即跑馬而被封為”地表最強孕婦”的陳意涵，也有因為產後不適應成為”產…

瘦下來的蔣欣實在太美了，每天堅持拉一拉，輕松練就迷人的蝴蝶背！ 告訴大家一個”壞”消息，夏天要來了哦，又到了曬身材的季節了，愛美的你怎能沒有一副好身材來曬曬…

這組開髖瘦腿的動作太逆天了，還能幫助滋養骨盆，皮膚細膩美如18！ 為什麼明明是同齡人，有的看起來身材曼妙容顏宛如少女，有的看起來身材發福像個老阿姨？主要是因為代謝能力的關系導致體內…

愛練倒立的美眉都炒雞美膩，學學王子文怎麼玩轉倒立，超easy！ “曲妖精”王子文可一刻都不”停歇”，作為瑜伽痴迷者的她這不又曬出高難…

蹲一蹲，扭一扭，消滅脂肪，排出毒素，就是要這麼瘦，也要這麼美！ “要麼瘦，要麼死”堅持這一人生信條的大S，為了孕育一位小天使，從80多斤胖到整整160多斤，…

真心羨慕超模的腿，堅持這樣鍛鍊，你也可以Get！ 在這個全民腿玩年的時代，這麼炎熱的夏天怎能沒有一雙大美腿來撩撩呢？看看維密天使們那一雙雙修長的美腿，如果能成為那樣的”…

每天拉一拉、彎一彎，就這樣拉出好身材，彎出好氣質！ 好身材往往是不夠，還得有個好氣質，小仙女劉亦菲可是妥妥的古典美女一枚。不管演什麼劇都是滿屏的仙氣范兒，從《仙劍奇俠傳》的趙靈兒到…

1 前幾天，我看到一篇文章《”住院72天，我賣了2套房」：沒病沒災，就是最大的不動產》，說的一位朋友的媽媽腦溢血住進ICU病房72天，最後賣了2套房、花費130多萬，都…

夏天真的來了！ 身材還沒練好真的連衣服都沒法買了 文內有福利！！！ 小哥哥小姐姐都在秀手臂秀大長腿，「減肥」「秀身材」這些話題頻繁被提上熱搜，前兩天的李聖經憑借一雙腿掛了一天熱搜，…

練習的小夥伴 請根據自身訓練水平安排， 將全套動作做1-5個循環。 動作與動作之間盡量不休息， 全套動作結束後休息2分鍾。 具體如下： 動作1 原地開合跳 30-60次▼ 動作2 …

因為長時間久坐長出來的小肚腩可愁壞了我們上班族的小夥伴，總是提醒自己收緊小腹，但是解決不了根本問題啊！ ​ 今天就來給大家分享一下解決腹部贅肉的辦法，快來試一試吧！ 第一、多吃優質…

晚餐決定你的體重和壽命！美國一位健康專家說：晚餐的作用，四分之一是維持生命，四分之三是維持醫生的收入。 科學家最新研究發現：很多疾病發生的原因之一，就是來自晚上不良的飲食習慣。晚餐…

現在，越來越多的人開始關注自己的身體健康，工作學習之餘都會選擇去健身房鍛鍊身體。 一些比較精緻的朋友更是會去選擇購買健身課程或者找一個私教。 大家的初衷肯定是為了達到更好的健身效果…

前兩天林更新因為一組健身照上了熱搜，網友開始不淡定了，那個與網游烤腸辣條表情包段子手息息相關的林更新咋突然轉性了？ 有網友還調侃道，連林更新都開始健身了，你還有什麼理由不努力。 不…

健身的小夥伴們好，都說再忙也要做深蹲，之前愛健身就有推送過《這6個原因告訴你，再忙也要做深蹲》這篇文章，可以說深蹲的好處不言而喻。 然而在實際的練習中，時常會有人擔心深蹲傷膝蓋，其…

「我為什麼一直瘦不下來啊？」相信減肥的小夥伴有99%的人都問過這句話，因為他們也一直很努力，也一直在減肥的路上，但是就是瘦不下來！ ​ 今天就給大家盤點一下瘦不下來的5大主要原因！…

「為什麼我運動時不出汗，其他人卻大汗淋漓呢？」這是很多運動中的小夥伴常問的一句話，因為經常在健身房看到其他人出汗特別多，就像洗衣服，然而自己卻就像沒運動一樣，一點汗都不出！ ​ 首…

01 今天有事沒去健身房， 其實真的不用太愧疚， 反正明天你一樣不會去！ 02 吃吧！吃吧！ 反正你是喝水都會胖的體質 這輩子減肥無望了！ 03 比你身材好的人都還在努力健身 那你…

深蹲的好處我們已經說了很多次了，促進全身肌肉生長、提升全身力量、提高心髒機能、延緩衰老……但好處再多不練也沒用，下面是不管新手還是老手都能找到適合自己的深蹲…