今天是愛健身
（love-fitness）
推送的第628次健身打卡訓練計劃。
分享15種平板支撐，
配合有氧運動，
幹掉你的大肚腩！
建議先進行
30分鍾左右的有氧運動後，
再用以下15種變式平板支撐練起來。
練習時要求
每個動作做10-20次或30-60秒，
具體請結合自身實際訓練水平安排。
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推送的第628次健身打卡訓練計劃。
分享15種平板支撐，
配合有氧運動，
幹掉你的大肚腩！
建議先進行
30分鍾左右的有氧運動後，
再用以下15種變式平板支撐練起來。
練習時要求
每個動作做10-20次或30-60秒，
具體請結合自身實際訓練水平安排。
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