15種平板支撐，配合有氧運動，幹掉你的大肚腩！

健身日记 • • 力量訓練 • 阅读 2115

今天是愛健身

（love-fitness）

推送的第628次健身打卡訓練計劃。

分享15種平板支撐，

配合有氧運動，

幹掉你的大肚腩！

建議先進行

30分鍾左右的有氧運動後，

再用以下15種變式平板支撐練起來。

練習時要求

每個動作做10-20次或30-60秒，

具體請結合自身實際訓練水平安排。

1、

▼

15種平板支撐，配合有氧運動，幹掉你的大肚腩！

2、

▼

15種平板支撐，配合有氧運動，幹掉你的大肚腩！

3、

▼

15種平板支撐，配合有氧運動，幹掉你的大肚腩！

4、

▼

15種平板支撐，配合有氧運動，幹掉你的大肚腩！

5、

▼

15種平板支撐，配合有氧運動，幹掉你的大肚腩！

6、

▼

15種平板支撐，配合有氧運動，幹掉你的大肚腩！

7、

▼

15種平板支撐，配合有氧運動，幹掉你的大肚腩！

8、

▼

15種平板支撐，配合有氧運動，幹掉你的大肚腩！

9、

▼

15種平板支撐，配合有氧運動，幹掉你的大肚腩！

10、

▼

15種平板支撐，配合有氧運動，幹掉你的大肚腩！

11、

▼

15種平板支撐，配合有氧運動，幹掉你的大肚腩！

12、

▼

15種平板支撐，配合有氧運動，幹掉你的大肚腩！

13、

▼

15種平板支撐，配合有氧運動，幹掉你的大肚腩！

14、

▼

15種平板支撐，配合有氧運動，幹掉你的大肚腩！

15、

▼

15種平板支撐，配合有氧運動，幹掉你的大肚腩！

赞 (0)
健身日记

相关推荐