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俗話說：健身相當於整容，只有瘦下來，你才知道自己有多美！ 今天，筆者要介紹的是一個靠健身逆襲的妹紙，她的人生獲得了怎樣的改變。 這位女孩是越南人，23歲的在校大學生，身高167cm…

瘦子增肌，胖子減油，永遠是健身兩個老大難的問題。今天我們主要談談後者，如何才能甩去那些難纏的脂肪，露出8塊腹肌馬甲線呢?不妨來試試這套訓練 以下9個動作，無需器械，在任何地方都可以…

大家好，我是賽普君。 每個健身的人喜歡上一種健身動作，肯定是有它的原因，想不想借鑒一下別人的健身方法呢？今天滿足大家。 1、方博 ▼ 你最喜歡哪種健身方式或動作 平板支撐 這種健身…

去健身房訓練的人，為了擁有好看的身材線條，都會針對手臂、胸肌進行訓練。而練出飽滿的胸肌線條，可以提高魅力，讓肌肉維度凸顯，身材更加好看。今天就請來15位健身愛好者，給大家分享自己的…

最近健身圈秀身材除了秀公狗腰人魚線，又掀起了一股新方式，那就是腹肌躺。 這飽滿的腹肌加上輕松的一躺，極具殺傷力。想擁有？今天就請來15位健身愛好者，給大家分享自己的腹肌訓練心得，讓…

！ 減肥期間，很多胖子總是尋求更多快速的減肥方法，讓自己能夠快速瘦下來。而晚上時間利用得好，也能讓身體保持高代謝的水平，處於燃脂狀態，讓自己能夠快速瘦下來。 如何讓自己能夠快速瘦下…

哈嘍 大家好 我是搞事情的囚妹兒 說到搞事情 前幾天才剛寫過一個「肌肉版周傑倫」 還說人家傑倫哥（三聲）哥（二聲）放棄運動 專心搞奶茶事業了 結果人家扭頭就發了一個運動視頻 而且你…

想要練出完美好身材 那就要運動 今天就和大家分享一種新的運動健身法 那就是平板支撐(plank) 這是現在大多數健身房都流行無器械運動 因為它可以幫你鍛鍊腹橫肌 只要一分鍾後，你就…

今天是愛健身 （love-fitness） 推送的第628次健身打卡訓練計劃。 分享15種平板支撐， 配合有氧運動， 幹掉你的大肚腩！ 建議先進行 30分鍾左右的有氧運動後， 再用…

今天給健身的小夥伴們分享一套超火的Tabata訓練動作。 8個動作，每個動作連續做20秒，休息10秒，然後再做下一個動作。全套動作只要4分鍾，用一首歌的時間，燃燒你身上多餘脂肪，脫…