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现代人减肥难的5大原因!每一个都是你减肥失败的“罪魁祸首”!

「我為什麼一直瘦不下來啊?」相信減肥的小夥伴有99%的人都問過這句話,因為他們也一直很努力,也一直在減肥的路上,但是就是瘦不下來!

現代人減肥難的5大原因!每一個都是你減肥失敗的「罪魁禍首」!

今天就給大家盤點一下瘦不下來的5大主要原因!

一、盲目訓練,總認為自己比別人訓練時間長,訓練動作多,就會瘦下來,其實你這種盲目訓練,沒有目標就是對自己的一種不負責,我們做任何事情都應該有個目標,有個計劃,在練的時候才能有進度,萬萬不可看別人練瑜伽瘦就去練瑜伽,看別人「節食」能減肥,你也去學習,這樣的你始終不會有結果的,減肥需要長期的堅持,堅持運動,堅持管住嘴!

現代人減肥難的5大原因!每一個都是你減肥失敗的「罪魁禍首」!

二、管不住嘴更管不住自己,這是大部分人減肥瘦不下來的主要原因,今天瘦了1斤明天就不運動了,今天瘦了1斤,明天就去吃頓大餐,這樣的放鬆自己,是根本瘦不下來的,要想減肥,就要有6個月「吃草」,6個月堅持運動的決心!

當真正瘦下來後,也不可以放肆自己,不然的話,復胖的還是你!

現代人減肥難的5大原因!每一個都是你減肥失敗的「罪魁禍首」!

三、聽信各種網絡流傳減肥法!比如什麼吃辣出汗減肥,保鮮膜局部減肥等等,想走捷徑的減肥方法,結果往往得不償失,所以要想減肥,最合適的方法就是找專業人士,用科學的方法,為自己量身打造一個適合自己的運動+科學飲食的減肥方法!

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四、節食,這是重點,最重要的重點!大家一定要記住,減肥不是餓肚子,餓肚子只會讓自己的身體受不了,飲食上我們要循序漸進,比如你以前吃飯狼吞虎咽,現在可以細嚼慢咽可以讓你更快的有飽腹感,比如你以前就盯著肉吃,現在多吃蔬菜水果,比如你以前狂吃油炸食品,現在多吃優質水果,只有這樣才能讓你從嘴上一點點的瘦下來。而不是這頓不吃,下頓暴飲暴食,這樣的話,你不越來越胖就怪了!

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五、先天性易胖體質,這個遺傳基因太強大了,有的人天生喝水都長肉,沒辦法,只能靠你自己後期多鍛鍊,多運動,保持好身材,管住自己!

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