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你相信嗎?一個普通的女生,通過跑步變身成了女神

導語:最近我去參加老同學聚會,在初中時期的胖女生已經變身成為了好身材的女神,看上去真的是魅力十足,令我心生羨慕。她告訴我們,她堅持跑步了半年,通過跑步運動,讓自己變成了現在的漂亮模樣。跑步竟然可以帶給一個人這麼大的改變,今天就讓我們看看跑步到底可以給我們帶來什麼好處。你相信嗎?一個普通的女生,通過跑步變身成了女神。

一、跑步給我們外形的改變

我把跑步給人體帶來的改變分成了外在與內在這兩個方面,首先讓我們來看看跑步,可以給我們外形帶來的改變吧!

(一)減肥瘦身

跑步可以幫助我們減肥瘦身,因為跑步運動可以幫助我們消耗糖原與燃燒熱量,堅持進行跑步運動,就可以讓我們瘦下來了。如果你想要通過跑步瘦下來,需要每天都進行這項運動,一天至少進行30分鍾以上的跑步。

(二)優化身材曲線

跑步可以幫助我們優化身體曲線,因為堅持進行跑步運動,可以幫助我們鍛鍊出肌肉,當肌肉提升到一定程度時,可以幫助我們練出背部,胸部,腹部,腿部的線條。你會發現經常進行運動的人,身體有著一定的肉感,身體曲線和普通人是完全不一樣的。

(三)養成挺拔的形體

跑步可以幫助我們養成一個挺拔的形體。因為堅持進行跑步,可以幫助我們鍛鍊到肩部、背部、胸部與腿部,可以幫助我們改善駝背、縮肩、盆骨前傾與羅圈腿,當這些不良的外形問題被改善掉後,就可以讓我們擁有一個非常挺拔的形體了。

二、跑步給我們內在的改變

看過了跑步可以給我們外形帶來的改變,接下來讓我們看看跑步可以給內在帶來的改變。跑步對於我們的內在也是有著很大的正面影響的。

(一)改善心情

跑步可以幫助我們改善心情,其原理是我們再進行有氧運動的時候,大腦會分泌內啡肽這種誤,從而幫助我們驅散不良的情緒,讓我們擁有一個愉快的好心情。經常進行跑步運動,我們會一掃負面的情緒,長期保持好心情。

(二)讓我們更自律

堅持跑步,可以讓我們變得更自律。因為長期堅持一件事情,對於我們來說是一種挑戰,當我們在進行這種挑戰的時候,自身也會不斷地突破,從而幫助自己養成自律的品質,自律的品質對於我們的生活與學習都是非常有幫助的。如果你可以堅持進行跑步,就一定可以讓自己擁有這樣的良好品質。

結束語:看到這里,我們對於跑步可以帶給自己的改變,已經有所了解了。原來跑步這麼神奇啊,再普通不過的女生,通過跑步來了一個大變身。跑步可以給我們這麼多的好處,可以給我們這麼多的改變,如果你也想要從一個普通的女生變身為一個女神,就一定要從開始堅持進行跑步運動。