健身日记

當胸椎向後彎曲，程度超過了正常的生理曲度，我們把這個症狀定義為駝背。研究表明，長時間保持靜止體態，如久坐、開車，或工作中需要經常頭部前伸的人群，患駝背的機率較大。 駝背不僅會影響個…

健身的小夥伴們好， 最近兩張街頭健身肌肉大爺 秀腹肌照刷爆健身圈。 當你路過公園， 看到大爺有這樣的身材， 你還有什麼藉口說自己不行！ 請看下圖： 大爺這身材 是不是超過80%的年…

經常會有小夥伴問 為什麼我吃的少也很容易胖？ 在INS上有位知名的營養博主Amanda Meixner 最近她分享了一組圖片 告訴你為什麼吃得少還是容易胖！ 減肥過程中不同食物選擇…

健身的小夥伴們好， 最近51歲的蕭薔因好身材上熱搜了。 事情是這樣的， 有網友爆料在機場偶遇51歲女星蕭薔， 並附上4張照片。 只見照片中 51歲的蕭薔身材依然纖細， 簡直美到犯規…

很多小夥伴說我經常不知道什麼食物空腹的時候不能吃，吃完不知道會怎麼樣，今天小編就給大家盤點一下空腹不能吃的食物，看看你平時有沒有吃錯！ ​ 1、西紅柿：西紅柿建議大家飯後吃，因為西…

很多減肥人士經常會問，為什麼我早上體重160，晚上就又變成180了，這是因為人體的體重不單單是由脂肪控制的，可能你早上因為一晚上的消耗體重會有明顯的下降，然後經過一天的攝入和積累，…

能堅持健身的都是特殊人群， 克制飲食，嚴格訓練， 日復一日的堅持會形成獨特的人格和生活方式！ 如何證明你是重度健身發燒友？ 下面是12大健身成癮的症狀， 超過五個就是「重症患者」，…

哈嘍 大家好 我是尊老愛幼的囚妹兒 許久沒有出現在中國網友視野中的施瓦辛格 最近卻突然上了熱搜 了解事情的情況之後氣壞了不少網友 這是怎麼一回事呢 囚妹兒來和大家說道說道 說起施瓦…

今天是愛健身 （love-fitness） 推送的第628次健身打卡訓練計劃。 分享15種平板支撐， 配合有氧運動， 幹掉你的大肚腩！ 建議先進行 30分鍾左右的有氧運動後， 再用…

炎炎夏日就要到來，減肥這個沉重的話題，從去年冬天直至現在都沒有停過，就在大家都在為減不了肥而苦惱的時候，蕭薔卻因為一組機場身材照刷爆了微博，喜提微博熱搜。 到底什麼樣的身材，讓各位…

今天帶大家了解一下怎麼飲食能夠減肥，還能夠對身體有好處！ 很多人認為自己進行節食或者減少飲食，這樣就能瘦下來，其實並不是這樣的，節食會對身體有害，減少飲食在恢復正常飲食後還會反彈。…

相信不管是男人還是女人，大家都想要一個完美的身材，所以減肥也就成為了大家口中常見的話題，和很多人都在做的一件事，然而有很多朋友因為上班，和自己的時間問題上，沒時間運動，就想著能否從…

腰臀比例驚人的卡戴珊大姐這波紅毯很心水了！ 每年都會有很多娛樂圈的慈善舞會和其他的各種盛會，每年這個時候也是各大博主翻身成為搬運工的時候，也並不是所有人都能夠看到這種盛會的狀況是吧…

五大三粗張雨綺，是怎麼忽然變得妖嬈嫵媚的？ 社會琦姐張雨綺一直是被稱為霸氣姐，不僅僅是因為性格，更是因為她較為”茁壯”的身材，而張雨綺也因此坐穩霸氣姐的第一…

逃不過男人結婚就變胖！霍建華機場現身，身體發福像大叔！ 就好像女人生子身材會走樣似的，男人也逃不開結婚之後就變胖的結局。今日有網友在機場偶遇霍建華，發現他發福嚴重，成了油膩大叔的樣…

富貴包？脊椎病？這組伸展脊柱的瑜伽動作助你卸去疲憊，放鬆自我！ 現代人活得太累了，對於一些”996″上班族來說，要努力賺錢就得長時間處於一種姿勢，很容易導致…

為啥明星產後能迅速恢復苗條身材？女人不夠”狠”，小心變成黃臉婆！ 之前聽朋友這樣調侃：”看那些明星生個孩子就跟逛了街似的，身材依舊火辣，還是那麼…

每個看別人秀馬甲線、八塊腹肌 是不是很羨慕？ 只要堅持下面每天每個動作認真做25次 配合良好飲食+有氧 給你小腹肌！ 主要鍛鍊核心肌群 主要鍛鍊下腹 主要鍛鍊上腹 主要鍛鍊下腹 主…

給健身的小夥伴們分享一個 國外肌肉男示範的 居家胸肌和肱三頭肌訓練動作， 讓你在家輕松練起來。 具體動作如下： 動作1 仰臥水桶推胸 3-4組*10-12次 動作2 仰臥水桶夾胸 …

為什麼有的人在健身房一個月就能夠練出肌肉線條，而自己在健身房裡里外外堅持了3個月，回到家裡時不時還會擼鐵，可是就是還比不上別人1個月的訓練效果呢？ 現實中，還真的有這樣的人，想著辦…

提起江水這個名字，大家也許會感到陌生。 但如果說到《亮劍》中的騎兵連長孫德勝，大家是不是就有印象了呢。 先為大家簡單介紹一下，江水，江湖人稱「水哥」。由於有著一身健美的肌肉，成為了…