健身動起來

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只要堅持下面每天每個動作認真做25次

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給你小腹肌!

主要鍛鍊核心肌群

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主要鍛鍊下腹

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主要鍛鍊上腹

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主要鍛鍊下腹

主要鍛鍊下腹

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主要鍛鍊正面核心

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主要鍛鍊核心

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主要鍛鍊腹直肌,增強身體協調性

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健身房版

動作一:腹直肌

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動作二:腹外斜肌

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動作三:腹直肌

動作四:腹外斜肌

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動作五:腹直肌

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動作六:腹外斜肌

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動作七:腹直肌

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動作八:腹外斜肌

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動作九:腹直肌

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