每天做這幾個動作25次，給你硬邦邦的小腹肌！

健身日记 • • 增肌計劃 • 阅读 2051

每個看別人秀馬甲線、八塊腹肌

是不是很羨慕？

只要堅持下面每天每個動作認真做25次

配合良好飲食+有氧

給你小腹肌！

主要鍛鍊核心肌群

每天做這幾個動作25次，給你硬邦邦的小腹肌！

主要鍛鍊下腹

每天做這幾個動作25次，給你硬邦邦的小腹肌！

主要鍛鍊上腹

每天做這幾個動作25次，給你硬邦邦的小腹肌！

主要鍛鍊下腹

主要鍛鍊下腹

每天做這幾個動作25次，給你硬邦邦的小腹肌！

主要鍛鍊正面核心

每天做這幾個動作25次，給你硬邦邦的小腹肌！

主要鍛鍊核心

每天做這幾個動作25次，給你硬邦邦的小腹肌！

主要鍛鍊腹直肌，增強身體協調性

每天做這幾個動作25次，給你硬邦邦的小腹肌！

健身房版

動作一：腹直肌

每天做這幾個動作25次，給你硬邦邦的小腹肌！

動作二：腹外斜肌

每天做這幾個動作25次，給你硬邦邦的小腹肌！

動作三：腹直肌

動作四：腹外斜肌

每天做這幾個動作25次，給你硬邦邦的小腹肌！

動作五：腹直肌

每天做這幾個動作25次，給你硬邦邦的小腹肌！

動作六：腹外斜肌

每天做這幾個動作25次，給你硬邦邦的小腹肌！

動作七：腹直肌

每天做這幾個動作25次，給你硬邦邦的小腹肌！

動作八：腹外斜肌

每天做這幾個動作25次，給你硬邦邦的小腹肌！

動作九：腹直肌

每天做這幾個動作25次，給你硬邦邦的小腹肌！

赞 (0)
健身日记

相关推荐