健身動起來

41岁的孙燕姿依然美如少女,原来这些年她一直在坚持这样健身

被網友拍到錄制復出綜藝的孫燕姿為啥和20年前長得一毛一樣啊!!!

最近,小編在微博發現了很多的寶貝,在微博上,小編居然遇到了就不出現的失蹤人口孫燕姿的飯拍圖!!先讓小編吃一會兒檸檬先。

41歲的孫燕姿依然美如少女,原來這些年她一直在堅持這樣健身

雖說吃檸檬,但小編還是甘之如飴,因為真的太久沒見孫燕姿了,失蹤了這麼久的燕子好像要粗來營業惹!不要太開心!!

41歲的孫燕姿依然美如少女,原來這些年她一直在堅持這樣健身

先來看看這張照片吧,這張照片,一點也看不出來孫燕姿已經41歲了,說是21歲都不為過,相比之下,比起25歲的小編來得還要年輕許多!!

41歲的孫燕姿依然美如少女,原來這些年她一直在堅持這樣健身

不由得感嘆:我滴天,這是41歲的人嗎?說是21歲真的是每個人都深信不疑的。不過對於娛樂圈的女星來說,保持年輕好像是常事,隨便一個上了年紀的女星,都是不老女神,很多人都羨慕女星為何能夠做到幾十年防腐防老。

41歲的孫燕姿依然美如少女,原來這些年她一直在堅持這樣健身

今天小編就來解密娛樂圈的防腐劑配方,讓很多像小編這樣想要擁抱青春的高齡少女獲得的獨家配方。

先來看看孫燕姿是如何保養得這麼年輕吧!從燕子最近微博po的圖可以看出,她的日常是健身瑜伽。

41歲的孫燕姿依然美如少女,原來這些年她一直在堅持這樣健身

而很多娛樂圈女星保持美感保持青春,都是靠的瑜伽健身來保持的。所以牛頓對願意付出汗水的人下手都很溫柔,連重力好像都不怎麼會影響美貌了!

今天介紹一組體式,幫助你更好的保住青春,一起來練習起來吧!!

1.趾尖深蹲式:

41歲的孫燕姿依然美如少女,原來這些年她一直在堅持這樣健身

體式定義:

趾尖深蹲式,外文為Tiptoe pose,做這個體式時,兩腿需要並攏,繼而下蹲,踮起腳尖,全身靠指尖控制平衡,因此而得名。

體式效果:

A. 活動膝關節和腳踝,較少關節僵硬帶來的關節酸痛和不適感,增加關節直接的靈活度和”潤滑劑”,讓腳踝更具力量。

B. 加強腳踝、腳掌和腳趾的力量,增加身體的平衡感。

C. 緩解膝部、腿部的通風,輔助治療關節炎,如果患有痛風等患者,可以藉助這個體式來緩解酸痛。

D. 鍛鍊身體的平衡能力,提高注意力,使人更具有耐心。

E. 延展脊柱,拉伸背部,靈活腰部,按摩腹部,促進腹部器官的蠕動。

練習方式:

A. 兩腿並攏,腳掌並攏,身體挺直,膝蓋收緊,肌肉繃緊,髖位擺正,脊柱延展;

B. 屈膝下蹲,讓大腿平行地面,小腿垂直地面,身體挺直,緩和呼吸;

C. 身體微微前屈,胸腔貼在膝蓋上,背部延展,兩手伸直向下,踮起腳尖,手掌拉住腳跟。身體以腳尖著地支撐;

D. 維持體式30秒,放下腳尖,起身,回到山式休息,閉起眼睛,緩和進入深呼吸5次,再次進行練習,每天重復20次。

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