关节炎

導語：隨著大家越來越重視身體的健康，很多人開始了運動訓練活動，其中參與人數最多的當屬跑步運動，這是因為大家都認為跑步簡單高效，高效是沒錯，但是簡單，你真的確定嗎？ 一、跑步真像大家…

跳繩和跑步，是最常見最簡單的有氧運動，想減脂是不可能不做有氧的 可是每當談到跳繩和減肥，都會有人跳出來說「傷膝蓋」。 那到底跳繩和跑步傷不傷膝蓋？哪個更傷膝蓋呢？ 跳繩通常是雙腿跳…

有媒體報導山東德州武城縣一位85歲老人，堅持跑步43年，總里程能夠繞地球近4圈。看到消息的網友們，紛紛稱贊大爺了不起，有人說，這大爺比香飄飄還厲害！(香飄飄奶茶曾以繞地球X圈的廣告…

健身的人都知道 健身界有一句話 三分練 七分吃 也就是說 好身材 光靠練 是不行的 還要靠吃！ 畢竟營養跟不上 身體裡面沒有東西提供能量 肌肉靠什麼發力？ 今天我們就來講一下科學飲…

相信每一位跑友或多或少都經歷過傷痛，小到肌肉酸痛，大到應力性骨折。 那我們為什麼會受傷？跑步傷痛究竟和什麼有關？如何對待傷痛？是否該停止跑步？如果不得不停止跑步時，如何重新開始、又…

跳繩，你了解這個運動項目嗎？ 它可是我們90後以前的人小時候最愛玩的一項運動，那時可能只是被稱為游戲，但卻是一直伴隨在你身邊的最佳減肥運動。 跳繩減肥的好處是：時間短、見效快，燃脂…

大家對減肥二字並不陌生，很多人減脂都只知道跑步，但很多人都沒法堅持下去，那有沒有即快捷又有效的運動呢？當然有啦，那就是跳繩啦。 跳繩是非常快捷有效的有氧減脂運動，有研究顯示：跳繩十…

優雅體態的秘訣，就藏在這套經典的瑜伽體式里，可不能錯過哦！ 氣質是不與樣貌和身材掛鉤的，關鍵在於體態，體態佳則氣質優，體態差就氣質塌。而體態差表現最為集中的就是含胸、駝背、脖子前傾…

都說跑步的女孩子最可愛 即使摔倒也是個小可愛！ 今早看微博，發現了一組搞笑gif 別的女孩跑步VS你跑步… 這做事情果然還是要看氣質 ↓ 別的女孩跑步 ▼ 你跑步 ▼ …

謹防腿部衰老，這組經典的站姿瑜伽序列，快速拯救你的雙腿！ 腿部分布較多重要的經脈和穴位，故也被稱為人體的”第二心髒”，而人體衰老時則腿部會先衰，主要是因為腿…

拒絕含胸駝背，駱駝式側伸展助你徹底擺脫烏龜脖，效果太牛啦！ 含胸駝背肩下垂，不僅影響形體，也是脊柱受損的一個顯著標志。當脊柱發生側彎變形會使脊柱周圍的神經受到壓迫，不僅會造成不良體…

一、照海穴：告別咽痛和失眠 照海穴釋名：照，照耀之意；海，大水之意。該穴不但能主治咽喉腫痛，配腎腧、關元、三陰交，還可以主治月經不調。 照海最早見於《針灸甲乙經》，《千金要方》稱「…

這30個健康知識，只有醫生才知道！多知道一條，少得一種病！ 第1條 常坐沙發不利於健康。沙發質地太軟，腰椎缺乏足夠支撐，久而久之會導致腰部肌肉勞損、骨質增生，甚至誘發腰椎間盤突出。…

瘦腰豐胸拉背氣質佳，強大的輪式瑜伽動作幫你通通搞定！ 什麼樣的女人才能讓人印象深刻過之不忘？傾城傾國的絕世容顏？凹凸有致的魔鬼身材？或是體態優雅的氣質美？盡管答案五花八門，但是絕大…

鍾楚曦的楊柳腰太撩人了，堅持這樣做你也可以輕松get，還能美腿，值得一試！ 古有”芙蓉面，楊柳腰，無物比妖嬈”，又有”櫻桃樊素口，楊柳小蠻腰&#…

睡前來5分鍾肩倒立，助你快速入眠，一夜醒來年輕不止10歲！ 在快節奏時代，大部分人因各種壓力長期處於高壓狀態，長期以往下去容易造成精神疲勞，身體抵抗力慢慢減弱，從而導致人體衰老加速…

一言不合分分鍾就劈叉，試試這樣拉筋，讓你輕松get這技能！ 考驗女性腿部柔軟性的動作莫過於一字馬劈叉姿勢，同樣這也是舞蹈的必修功課，相信很多學過舞蹈的美眉們都能較為輕松的完成。但是…

養生先養腿，堅持這樣鍛鍊，小肚子不見了，小腿也秒瘦3CM！ 近幾年大多數人慢慢開始崇尚養生，就連活越在螢屏上的明星們也是格外注重養生的，不僅制定了嚴格的飲食規律，運動更是不可或缺的…

被網友拍到錄制復出綜藝的孫燕姿為啥和20年前長得一毛一樣啊！！！ 最近，小編在微博發現了很多的寶貝，在微博上，小編居然遇到了就不出現的失蹤人口孫燕姿的飯拍圖！！先讓小編吃一會兒檸檬…

Angelababy混健身圈，變健身達人了？ Angelababy自從生子後就一直處在輿論當中，從一開始的代孕，到整容，再到摳圖和大滿貫，各種消息層出不窮，但是這並不會影響人家的事…

誰說晉升寶媽就得與”女神”說Byebye？這1組產後塑身秘籍，你值得擁有！ 經歷了十月艱辛的懷胎，大部分新晉媽媽的體型都會胖一圈，特別是腹部肥肉鬆垮垮的。這…