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为啥明星产后能迅速恢复苗条身材?女人不够狠,小心变成黄脸婆!

為啥明星產後能迅速恢復苗條身材?女人不夠”狠”,小心變成黃臉婆!

之前聽朋友這樣調侃:”看那些明星生個孩子就跟逛了街似的,身材依舊火辣,還是那麼美美噠,而我們卻里三層外三層裹著脂肪,硬生生過成大媽的生活。”初聽到這句話的時候,小編很不厚道的笑了,直到小編做了母親後才知道,孕期囤的肉肉實在太讓人”痛恨”,減不掉,心還亂。

為啥明星產後能迅速恢復苗條身材?女人不夠狠,小心變成黃臉婆!

孕期隨著肚子慢慢變大會導致腹部拉扯從而導致腹直肌肉分離,使得產後腹部松垮垮的,像泄了氣的皮球似的。如果不及時修復的話,腹部那些游離的脂肪到時候就成”真”脂肪,到時候就是想甩也甩不掉,想想就欲哭無淚。很多新晉媽媽就疑惑了,那為啥子明星們產後能迅速恢復身材?難道明星們有著秘密武器?

為啥明星產後能迅速恢復苗條身材?女人不夠狠,小心變成黃臉婆!

沒錯,恢復身材的秘密武器就在於運動,在搭配合理的膳食,想不瘦都難哦,孫儷、李嘉欣、楊穎、昆凌、章子怡等等,就連旁若兩人的霍思燕,她們都是瑜伽愛好者,堅持練習瑜伽不僅讓她們迅速復舊,還讓她們保持好心情。

為啥明星產後能迅速恢復苗條身材?女人不夠狠,小心變成黃臉婆!
為啥明星產後能迅速恢復苗條身材?女人不夠狠,小心變成黃臉婆!

今天小編帶給大家的是1組經典的開髖瑜伽體式,瘦身塑形、清腸排毒、美容養顏,通通幫你搞定,一起來看一下吧!

1、女神式

為啥明星產後能迅速恢復苗條身材?女人不夠狠,小心變成黃臉婆!

女神式,經典的開髖瑜伽體式,主要以站姿為主,梵文名為Deviasana,Devi指的是女神的意思,練習中保持脊柱筆直,雙腿打開約2-3個肩寬,腳趾外側45度角,雙手扶髖,坐骨下沉,身體慢慢下蹲使得大腿平行於地面,可將腳尖向上踮起,有助於強化平衡能力,鍛鍊腿部肌肉群,伸展膝關節,美化腿型,按摩腹部器官,消除腰腹部多餘脂肪,促進排出體內毒素,纖細腰身。

習練要點:

A.山式站立開始,雙腿伸直向左右打開約2個肩寬,腳趾微微外側,保持軀干筆直狀態,目視前方,雙手自然放於體側。

B.收腹,雙手放於雙髖部,臀部內收下沉,軀干慢慢下蹲直至大腿平行於地面,雙手舉過頭頂向上伸展,保持平衡後,腳尖向上踮起,堅持3-5個呼吸。

為啥明星產後能迅速恢復苗條身材?女人不夠狠,小心變成黃臉婆!

產後疲於運動,小心黃臉婆找上門,堅持這樣練開髖,不僅可以快速消除孕期、月子期堆積的脂肪,還能滋養骨盆,助於排出垃圾毒素,效果槓槓的!