健身日记

「走路」是大家每天都會發生的運動，伴隨著走路這項運動，也誕生了一種計步類的應有軟體，然後很多人就開始糾結自己每天究竟走了多少步，因為大家都在說走一萬步，可以達到減肥效果，可是走一萬…

今天我們不聊如何減肥，我們盤點一下，哪些食物會讓人發胖，並且維護健康，下面我們開始進入主題吧！ 1、油炸食品 炸雞腿、炸雞排、炸雞米花、炸薯條、鍋包肉。。。。這是頭號油炸食品，鍋包…

俗話說，一胖毀所有。肥胖一直是困擾所有女孩的問題，很多女孩甚至在減肥的路上漸行漸遠。。。 所以小編今天特意為大家帶來了一碗心靈雞湯，為所有奮斗在減肥一線的你們加油鼓勁！ 「雞湯」的…

今天小編給大家聊聊從飲食上如何減肥這件事，相信很多人都知道有氧運動結合合理的飲食安排，是科學的減肥方式，那麼如何從飲食方面下手呢？讓我們一起來聊聊吧！ ​ 第一點，日常食物少油少糖…

你知道什麼是內髒脂肪嗎？不知道的話，你應該看到過有的人手臂和腿部並不算胖，但是有個大啤酒肚，並且很不好減。其實這就是內髒脂肪的原因，下面就給大家好好講講內髒脂肪！ ​ 在我們身體里…

「減肥」近幾年最常見的一個詞，困擾了無數個美食家，當今社會這麼多美食都因為這2個字被無數人忍痛割愛。衍生而出的就是快速瘦身法，飲食瘦身法，運動瘦身法等等，那麼今天小編就給大家分享一…

晚飯是很重要的一餐，因為我們如果中午吃完午飯後，晚上不吃晚飯的話，就會有將近13個小時的無能量供給的狀態，這個時候身體就會處於飢餓狀態，通過消耗吸收其他能量，來給身體供能。 ​ 如…

賭王95後兒子何猷君迎娶奚夢瑤：恰逢一場豪門擴招！ 年輕漂亮的女性有什麼優點呢？那大概是不管男女老少，都喜歡年輕漂亮的。但是有一些人卻不是如此，比如搶占了整個微博來求婚的何猷君，對…

沒心思健身減肥，還不是因為沒有一項高顏值的運動方式！ 三月不減肥，45678月徒傷悲，轉眼應該減肥的五月已經過去了，不知道小仙女們的減肥健身計劃提上日程了沒。。。 很多妹子也不是不…

微胖的金福珠是潛力股，學會這組體式照樣美得很高級！ 前兩天小編看到熱搜說#胖但很美是一種什麼體驗#，對於這個熱搜，小編第一個想到的就是《舉重妖精金福珠》中的李聖經。 原本的李聖經，…

要不怎麼會說戲子家事天下知呢(這里沒有多餘的意思，不雅瞎想哦）這不，最近的剛剛下了熱搜不久的趙麗穎又因為開工復出而上了熱搜了。前幾天是因為產後抑鬱而上了熱搜，現在是生子的甜蜜期過後…

逆襲！30歲帶娃離婚、再嫁億萬總裁，6年後她竟然美成”少女”！ 曾經能夠被稱為是婚姻界的最佳選手是鄧文迪，憑借一手好牌，成了世界名人，並且得到了很多別人可能…

一些小夥伴對於腹肌鍛鍊還停留在印象中的仰臥起坐，不過，越來越多研究表明，那種傳統上的抱頭仰臥起坐對於頸椎並不好，做多了，可能會出現脖子痛、頭疼、眩暈等情況。 今天，我們就跟著國外健…

哈嘍 大家好 我是你們的慢一步新聞工作者的囚妹兒 復聯四中鋼鐵俠和黑寡婦的犧牲成為影迷的遺憾 墜入深淵的黑寡婦顯得格外孤零 據斯嘉麗·詹森的代理人確認 前不久斯嘉麗·詹森 已經與交…

之前一段短視頻在網上瘋傳， 不少健身教練的朋友圈都轉過， 一位男子練肩結果後將啞鈴直接拋開， 啞鈴甚至差點砸到旁邊會員的腳， 動作一氣呵成，華麗而不拖沓， 應該不是一兩次了， 下面…

以下這些基本訓練動作 做動作的時候練哪塊肌肉 你真的知道嗎？ 下面就來告訴你 以下顏色標注為發力和受力部位 No.1 伏地挺身 ↓↓↓胸大肌 三頭肌↓↓↓ No.2 平板臥推 ↓↓…

屌絲逆襲，迎娶白富美，走上人生巔峰。這是我們在偶像劇中才看到的故事。 但在11區，有一位大叔卻真的開辟了自己的逆襲之路！ 這位名叫Shirapyon的大叔和大多數人一樣，上學、工作…

很多小夥伴發現現在環境不好導致肺活量也有所下降，今天小編就給大家講講怎麼通過運動來提高肺活量。 ​ 一、游泳 夏季來了，游泳是個很不錯的運動項目，它不但可以提高身體的協調性，也是對…

「為什麼我老是減肥失敗呢？」今天就給大家分析一下引起肥胖的5大主要原因，讓我們一起來看看有沒有你肥胖的主要原因吧！ 第一：濕氣過重，因為外部原因或者個人原因，很多小夥伴身上濕氣很重…

維密超模米蘭達可兒胖了10斤？就算她胖，她也是微胖界最美的女人！ 自從可兒嫁人之後，可兒就鮮少露面，好像所有的消息都封鎖，我們只能從可兒的ins得知她的情況。雖然如此，但可兒的一舉…