健身日记

告別煩人的”大腹婆”時代，就想當個美美的”小腰精”！ “要麼瘦，要麼死”，想當初打下這鐵錚錚的減肥宣言的你還…

別讓頸椎病毀了年輕的你，常練這組強壯脊柱的瑜伽動作，就連氣質也變好了！ 頸椎病似乎成了娛樂圈的高發病，對於大多數明星來說，需長年累月在外奔波，不規律的飲食，高強度的工作等容易造成脊…

養生先養腿，堅持這樣鍛鍊，小肚子不見了，小腿也秒瘦3CM！ 近幾年大多數人慢慢開始崇尚養生，就連活越在螢屏上的明星們也是格外注重養生的，不僅制定了嚴格的飲食規律，運動更是不可或缺的…

拒絕含胸駝背，擺脫大腹便便，這組伸展脊柱、拉伸腹部的瑜伽動作效果太驚人了！ 不良的體態真的會拖垮你的顏值，女人一含胸瞬間少女變老太，男人一駝背小鮮肉秒變老大叔，老了那可不止十歲，不…

健身只為了一個理由： 遇見更完美的自己！ 但不健身總能有各種理由： 「我太忙沒空健身」 「健身房太遠、太貴」 「沒人教我，不知道如何健身」 「我基礎太差」 「我工作太累了，不想去」…

01 約人辦卡，別自己半途而廢。 明明說好一起來健身的，轉眼人都看不見了… 02 問教練問題之前先上網查查。 “大兄弟，你愛健身問問題這沒毛病”…

哈嘍 大家好 「加油加油加油」 （志玲姐姐式嬌羞） 6月6日晚林志玲突然在微博宣布結婚 無數直男當場失戀 直接把語音導航換成了郭德綱的 44歲的國民女神的林志玲 終於嫁人了！ 這一…

哈嘍，大家好，我想先問大家一下哪種運動員的小腿最粗？ 「足球運動員！」「短跑運動員！」 回答正確！ 這兩種運動對於短距離爆發力的要求極高，因此在訓練中大量涉及沖刺跑和快速折返跑。 …

哈嘍，大家好，很多人在初學瑜伽時僅僅憑著一腔熱情，對於瑜伽的基本知識並不了解。今天給你大家普及一些瑜伽常識。 1、練習之前最好空腹 保持空腹3-4小時，至少也應為1-2個小時，胃部…

這組瘦腰美腿的瑜伽動作簡直太神了，輕松秀出少女腰，展出筆直大美腿！ 近日楊冪的”蜜蜂腰”又上了熱搜，日前現身機場的楊冪身穿白色露臍裝，帶著可愛粉的帽子，干淨…

江疏影的大美腿簡直逆天了，修長筆直又白皙，妥妥的”腿精”一枚！ 江疏影，胡歌的前女友，情場失意的她在事業上可謂是風生水起，分手後她相反活得越來越精緻，活出女…

揭秘維密天使奚夢瑤的健身秘訣，原來好身材都是靠虐出來的！ 奚夢瑤，維密天使，不折不扣的大美女的一枚，高挑的身材、勻稱的體型，尤其那一雙大長腿特驚艷，小編都忍不住驚嘆果然超模的腿就是…

鄭爽同款的重度xo腿都能走香奈兒的秀，她這後台是有多硬… 今天我們要講的是被神選中的公主——木村拓哉的女兒木村光希。木村光希繼承了爸爸的國寶級顏值，從18年5月以藝名Kōki正式出…

戚薇說自己瘦出鎖骨全靠脫脂奶粉，可是鏡頭下的膀子當眾打臉！ 有句俗話說：春天不健身，夏天就只能看著別人穿吊帶熱褲比基尼，說真的，這世界上沒有比這個更加殘忍的事了。 每個人都想要減肥…

1 成熟就是你越來越能接受現實， 而不是越來越現實。 世界上有一種英雄， 看透了生活的真相，依然熱愛生活 2 如果你越來越冷漠， 你以為你成長了，但其實沒有。 成長應該是變溫柔， …

這是在健身一段時間之後，許多人會遇到的困惑點，而針對這個問題，說法其實非常多，就像常做徒手訓練的人會說自體健身贊，相對做機械訓練的人就會說機械健身棒，不過這樣各自賣瓜也不會有個「客…

不知愛好健身的朋友是否有這樣一個矛盾——腦內日益增長的美好「背影」需求與背肌不平衡不充分發展之間的矛盾。 今天，要給大家介紹的訓練動作就是專門為了解決這一矛盾設計。只要解決了這個矛…

哈嘍 大家好 我是總被綜藝騙眼淚的單純囚妹兒 都說戀愛綜藝都是騙人的 前幾天還為Selina找到幸福而露出媽媽般的笑容 後幾天就被當事人啪啪打臉 不過戀愛綜藝吧 你說不信但其實它也…

就憑這個整都整不出來的優勢，我承認熱巴是貨真價實的老天賞飯吃！ 娛樂圈中擁有真材實料的女星不多，大多數都經過後期的微調或是微整來獲得了現在的美貌，而這種美貌由於是後期培養（也可能是…

素顏氣場依舊兩米八！今天的鞏皇美到人神共憤了！！！ 這兩天的娛樂圈盛會真的是多，以至於在追求視覺盛宴的小編都不知道將目光放在那裡，只能通過回放來一一觀賞，不過這兩天坎城電影節真的h…

吳謹言10歲就減肥，你以為的自律根本就是變相自虐！ 最近很多個綜藝節目，都在窺探女明星的生活，比如《我們是真正的朋友》、在比如芒果台所有的綜藝，也讓女星都活躍了起來。 也隨著綜藝節…

別讓麒麟臂毀了這個夏天，6個動作搞定你的”拜拜肉”！ 很多姑娘其實不胖，但是因為胳膊上有肉肉，讓手臂的線條就顯得松松垮垮，一舉起手臂還會如同雞腿，肉肉到處滑…