健身日记

經歷了前兩天土到掉渣的土粉求婚的奚夢瑤，在坎城電影節順利登上了熱搜，然而熱搜均是在調侃這位”前任”超模的身材，真是毀到讓人辣眼睛。 可能是由於土粉的求婚，讓…

作為一個已經40歲的女星，工作拍的精修圖居然還不上外網拍的生圖（未精修照片），這說明什麼？說明人家的顏值非常能吊打啊，隨意一拍也是美若天仙。 特別是在現場的這套紅色禮服造型，外網生…

54歲鞏皇皮膚緊致，堪比20歲少女！ 鞏皇參加坎城時，在機場就開始帥了一波，進到內場走紅毯，也是一路帥到底，外網攝影師拉進相機鏡頭，”顯微鏡”下看54歲的鞏…

劉濤的120斤和普通人的120斤狀態完全不一樣？為什麼？ emmmmm…相信都看過120斤的劉濤是什麼樣子的，有人就提出疑問，為什麼劉濤的120斤和普通人的120斤狀態完全不一樣？…

別的女星在坎城走紅毯，她卻在坎城秀恩愛撒狗糧！ 話說最近的坎城電影節熱搜著實多，但是每一個熱搜都是某某的禮服驚訝了大家，只有一個熱搜除外，那就是周董的熱搜，#周傑倫看昆凌走紅毯#居…

健身的小夥伴們對硬拉這個動作肯定不陌生，它是健身的經典動作之一，可以鍛鍊我們的背部、肩部、手臂、臀部、腿部的肌肉，可以有效起到增強肌肉力量和塑身減脂的效果，可謂好處多多。 今天我們…

想要練寬肩 就指望這8個動作了 熱身動作 肩外旋 4×15次 三角肌前束 01 過頂推舉 5×10次 推薦用坐姿完成 槓鈴的落點在鎖骨位置 上舉時手臂不要完全伸…

哈嘍 大家好 我是你們的自來卷囚妹兒 一個人真正的實力 不是在他順風順水的時候能體現出來的 而是取決於在每一個低谷 他能表現出的觸底反彈的潛力 真夠親手突破自己的困境 改變自己的命…

最近的娛樂圈，除了女星集體生子集體抑鬱之外，也沒有其他特別的瓜可吃，可以說最近的娛樂圈，是非常風平浪靜了，沒有撕逼、沒有出軌、沒有小三，以至於去坎城電影節的幾個女星一直在輪番上熱搜…

完爆網紅臉，郭采潔竟然變得這麼高級！ 最近的娛樂圈，女星一個個牟足了勁變美變漂亮，可是有一位明星卻是走相反的道路，越變越帥氣了！！這位女星就是郭采潔，今日她現身在上海的虹橋機場，身…

41歲的劉濤坎城紅毯驚艷網友：這氣色太好了吧！ 坎城真的是美女雲集啊，所有國家最好的、最有實力的、最火的幾個女星都瘦腰在列（除了自費網紅之外），所以坎城是很多時尚愛好者最好的節日，…

倪妮的黑歷史沒眼看！她的開掛人生到底從何而來？ 之前在社交網絡上，有一組有意思的測試，測試題是：”如果有機會，你想成為娛樂圈的誰”，結果意外的驚喜，很多人選…

產後腰酸背痛？這個強壯脊柱的瑜伽動作助你快速復舊，關鍵還能拯救松垮的臀部！ 如果將疼痛分為12級的話，那麼分娩的痛絕對是第12級，相當於20根肋骨同時被折斷的感覺。作為新晉媽媽，不…

今天為大家介紹的小姐姐是一位四川妹兒，叫黃飛兒。 提到她就會讓人想起一句話：巾幗不讓須眉！ 別看她長得甜美可愛，人家可是國內最年輕的女子綜合格鬥選手！11年的時候她還獲得了省跆拳道…

卷腹可以鍛鍊胸大肌、腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌和腹橫肌。堅持做卷腹運動，能雕刻腹部曲線，強化核心力量。 別看卷腹只是一個簡單的動作，但依舊有很多人做不標准，而不標準的卷腹不僅沒有效…

這套拉伸圖解不錯 筋長一寸，壽長十年！！！ 各部位正確拉筋的方法給你

哈嘍 大家好 我是你們的單眼皮囚妹兒 隨著現在科學技術的發達 幾乎已經沒什麼人力所不能改造的東西了 越來越多的「人造美女」出現在螢屏上 沒有雙眼皮割一個 長了皺紋就割掉 臉頰不夠飽…

張鈞甯如今在娛樂圈可謂小有名氣，但她的名氣可不僅僅在影視作品上。 前不久她參加了《嚮往的生活》第三季，同期參加的還有香港演員陳偉霆。 節目中，意外曝光了張鈞甯的素顏畫面！ 不得不說…

練出漂亮的胸肌想必是每個男人去到健身房的首要目標。但很多新手可能無從下手，也不知道這些動作到底鍛鍊了哪裡，小編這就為大家送上一些肌肉圖解和一些鍛鍊方法，快速有效的練出迷人胸肌。 大…

家喻戶曉的46歲”媳婦兒專業戶”怒瘦20斤，變身超級腿精、堪稱閆妮第二！ 作為一個勵志的減肥健身博主，今天我們要講以為真的非常勵志的”媳婦兒&#…

警惕！忽視死臀綜合症就只能像娜扎一樣，屁股塌一輩子！ 不知道大家有沒有聽說過”死臀綜合症”？也許你以前沒有聽說過，不過沒關系，今天小編就來科普一下什麼是&#…