健身日记

背厚一分，虎背熊腰的既視感，盤點那些被厚背毀了的明星！ 正所謂：”背厚一分，人老三歲，背薄一寸，美如天仙。”背部厚實會給人一種虎背熊腰的既視感，就算是貌美的…

腰粗腿壯體態差，試試這樣拉伸，幫你一步搞定所有問題！ 大家是否還記得《那些年，我們一起追的女孩》中飾演沈佳宜的陳妍希，劇中的她曾是多少人心中的校園女神，雖然容顏沒有美到傾國傾城，身…

一言不合分分鍾就劈叉，試試這樣拉筋，讓你輕松get這技能！ 考驗女性腿部柔軟性的動作莫過於一字馬劈叉姿勢，同樣這也是舞蹈的必修功課，相信很多學過舞蹈的美眉們都能較為輕松的完成。但是…

28天美腿速成記，跟著糖糖練瑜伽，小心腿越練越細哦！ 經常飾演傻白甜形象的唐嫣，她的身材比例堪稱完美，特別是那一雙白皙大長腿真讓人驚羨。而愛健身的糖糖也是一名忠實的瑜伽鐵桿粉。近期…

一個超神奇的治癒系體式，瘦身塑形、排毒養顏、滋養子宮、放鬆身心，效果多多滴！ 經常有美眉抱怨做女人是真的很辛苦，既要貌美如花出得了廳堂，又要自力更生賺得了鈔票，關鍵還得賢良淑德入得…

炫腹一直都是朋友圈不可或缺的部分 以前是馬甲線、人魚線、A4腰 但現在這些都過時了 如今流行「AB線」 ▼ 這條線還有一個學名叫Abs Crack 也就是肋骨中間的那條線 AB線貫…

只做深蹲 就想要練成好看的臀部 是遠遠不夠的 今天給大家推薦兩套實用的虐臀動作 一套可以在健身房用史密斯器械練 另一套可以徒手在家練 具體如下： 一、史密斯練臀的訓練動作 動作1 …

1000個人開始健身，能堅持一個月的不到50%，能堅持半年的不到10%，真正能走到最後的不到1%。 其實健身真沒想的那麼簡單， 今天是一碗健身負雞湯， 對於健身圈這7種人， 我勸你…

Tabata訓練是由日本教授田畑泉 ▪ 塔巴塔所發明的。 這是一種特殊的高強度訓練，憑借著獨特優勢在專業運動員以及健身界捲起一場世界范圍的健身狂潮。 為什麼說它特殊呢？ 因為這個訓…

一組來自國外網友 分享自己減肥前後對比照， 減肥相當於整容，說的就是這個樣子。 給自己整個容從健身開始，送上今日愛健身（love-fitness）第622次打卡訓練計劃。 有7個動…

露肉倒計時，馬上就要到健身大佬們展示美好肉體的季節了。對於沉迷健身的男性朋友們來說，漂亮的肌肉線條才是夏日最引以為傲的荷爾蒙作品。 想要在即將到來的「線條戰」中突圍，這里有一些實用…

前段時間有一部特別火的電影《復聯4》不知道大家去看了沒有，除了電影本身的精彩內容外，小編還被另一樣東西吸引了——胸肌。而且大家發現沒，《復聯4》活下來的英雄都有著一身性感的胸肌。 …

娛樂圈有這樣一對夫妻，他們兩人相差12歲，女的離過兩次婚，生了三個孩子，男的則是當下流量小生。他們就是鍾麗緹和張倫碩，兩個人也被稱為「人魚夫婦」。 鍾麗緹，中國香港女演員。1970…

最近有健身的小夥伴留言問：胖子減肥瘦下來皮膚會鬆弛嗎？接下來這篇文章就來回答這個問題。 這麼說吧，如果原來體重基數大，減肥期間體重下降太快，那麼皮膚鬆弛是必然的。在這里舉2個例子：…

高考結束後很多家長都在考察學校，為孩子做填報志願的選擇，但如果這時不擦亮眼睛，選錯學校，或被野雞大學所蒙騙，那註定會遺憾終身。 「野雞大學」也叫虛假大學，一般是指未經教育部和地方教…

神仙身材的關曉彤竟然被同框女星吊打，什麼時候她才能智商在線啊？ 這一周的坎城紅毯，成了女星秀身材的主戰場，曾經被網友們無限詬病迷之審美的國民女兒關曉彤，居然在坎城上獲得了最佳著裝獎…

導演放棄劉亦菲選的女主角馬思純，開機時胖到肉溢出來像話嗎？ 備受關注的電影《第一爐香》正式開機了！小編發現導演組放棄了原本定位劉亦菲主演的主角給了馬思純，在開機現場，馬思純就因為身…

熱巴跟風剪了個超短發，這次就是8米厚的粉絲濾鏡也夸不出來了··· 最近小滿一過，天氣就開始漸漸熱了起來，很多人開始剪了短發，明星也不例外哦，雖剪短發的原因不一，但是每個人也是都不一…

她是校花阮莞，胡歌前女友，美腿撩人無數：腿粗胯寬的女人，拿什麼拯救你？ 前幾天，小編重溫青春電影《致我們終將逝去的青春》，在看電影的時候，再一次被電影里那個溫柔如水的校花阮莞迷住。…

最近再刷電影《風中有朵雨做的雲》，影片中的陳妍希很美，但是有一個問題也是讓人比較出戲的地方， 那就是她的高低肩和斜方肌。 雖然每個明星或多或少都有一點體態問題，但是，陳妍希作為一個…

嬰兒爬x10秒 原地熊爬x30秒 旋轉熊爬x3圈 熊爬x30秒 提臀式熊爬x30秒 側邊熊爬x每邊30秒 低位螃蟹爬x30秒 高位螃蟹爬x30秒 側邊熊爬x每邊30秒 轉圈熊爬x3…

章子怡泡麵只吃四口，這就是為什麼人家身材這麼好的原因！ 最近先來無事，就去找很多的女星的vlog，昨天看了章子怡的vlog之後覺得女星真的是神仙，一次吃麵只吃4口，自律的不像話。 …