健身日记

天鴨！宋慧喬和劉天仙的頸紋深到絕望，鄭秀妍還帶著它上了紅毯！ 最近的娛樂圈正在舉辦坎城電影節，這場全球明星的盛會，真的好不熱鬧，實力派演員和各種毯星都潛伏出動，各種瓜都吃不過來了。…

不怕胖，就怕老，這組清腸排毒、美容養顏的瑜伽動作讓你遠離黃臉婆人設！ 發胖有時候並不是最可怕，對於女性來說最為可怕的應該是你已經無法控制的變老了。歲月總是無情的，會悄悄帶走你的容顏…

何潔為減肥餓瘦半個自己，節食自殘、離婚風波，不自信是怎麼摧毀掉女明星的… 前端時間，我們剛剛講到了何潔減肥成功的案例，但是沒過多久，在何潔的演唱會上，她又重新胖回來成為…

@我愛肖大寶 凡事都要堅持，包括護膚、捯飭自己。以及，一個有品味的女朋友是壓倒性的。 @禮士路西島秀俊 運動減肥才是最重要，瘦才是王道； 保持頭發的整潔很重要；必要的才識修養； 找…

哈嘍，大家好，今天給大家分享4個管住嘴的方法，下面直接上干貨！ 1、運動 當你嘴饞的時候可以嘗試去做運動，運動會讓你的大腦里產生「內啡肽」，讓你興奮、愉快、心情好，可以讓你減少嘴上…

最近有很多粉絲小夥伴問我，為什麼我吃的不多反而越來越胖？其實吃對於長胖只是一部分，今天就給大家分享一下，使你發胖的6個壞習慣！ 第一、暴飲暴食 這是發胖的首要原因，現在美食太多了，…

大家好！今天我來給各位科普一些健身新手比較困惑的問題，就是為什麼減脂也會掉肌肉。 首先我們要知道，減脂和增肌是兩種概念，真正有效正確的減脂並不會影響到肌肉量的。每一個健身愛好者都對…

這個38歲女明星說出自己的經歷。才給了女孩們當媽的勇氣！ SHE作為早起最為出名的女團，他們的一舉一動也是牽動著大家的心，從單飛不解散到17年後再次組合青春唱作，真的都牽動粉絲的心…

幫助滋養子宮，橫掃骨盆垃圾毒素！ 《那年花開月正圓》中飾演周瑩的孫儷在劇中的一個蹲姿火爆了朋友圈，可別傻傻以為只是單單的一個下蹲姿勢，沒有想像中的那麼難做，不相信的美眉們可以自己嘗…

長期便秘口氣大，試試這組促消化的瑜伽體式，效果槓槓滴！ 大家或許都經歷過便秘的困擾，如果單純以為便秘只是排便困難而已，那你就太天真了。奧黛麗-赫本，好萊塢巨星的她卻因盲腸與結腸癌而…

手腿粗壯肚子大？那是你沒這樣鍛鍊，這組減脂的必備動作，據說明星們都在練習哦！ 別看明星們個個體形苗條，身材火辣，她們同樣也是普通人，也曾經歷或正在經歷變胖的困擾。為了在螢屏上顯示自…

堪比整容術的海豚式，究竟有何魅力之處讓大家如此吹捧？ 娛樂圈愛練瑜伽的女星可不少呢！為了保持苗條身材，也為了緩解壓力過大造成的失眠、焦慮等，不管出於什麼目的，瑜伽都是一項非常受歡迎…

專治大肚腩的1組瑜伽動作，常練還能改變體態，讓你氣質滿滿！ 40歲的周韻，不僅長相端莊大氣，身材也保持著凹凸有致、性感十足。不需要過多花里花哨的裝扮，那種骨子裡的自帶的氣質感仿佛帶…

小細腰和大長腿讓人慾罷不能，試試這樣鍛鍊，助你輕松get完美曲線！ 自古至今細腰長腿的美女走到哪都是比較吃香的，楚王好細腰，故有嬛嬛一裊楚宮腰。而在現代社會里細腰長腿儼然成了好身材…

健身的小夥伴們好， 今天這篇文章要說的是健身美女 打色狼的故事。 事情是這樣的， 一位名叫Leanna Carr的美國姑娘 到歐洲旅行。 ▼ 當她一個人走在大街上時， 有一位陌生男…

文章內容 27歲肌肉小野獸，竟被43歲阿姨泡走了.. 43歲阿姨，在你印象里是什麼樣？ 枯瘦干癟又蠟黃、又或者是肥胖油膩？ 今天給大家介紹的這位「小姐姐」，可以說是刷新認知。 ▼ …

說到維密天使，大家第一時間想到的肯定是她們那火辣絕美的身材。那麼健身的小夥伴肯定會有疑問，她們到底是怎麼鍛鍊保持身材的呢？ 這里就不得不點名波速球了，因為許多維密天使都喜歡用它來進…

女人似乎一生都在為自己的美麗奮斗，只有喜歡運動的女人，才時時散發著自然美的氣息。其實，不同年齡段的人，塑造完美身材的方法各有不同。本期小編為您量身定製一生受用的健身計劃。 12—1…

沒時間去健身房？沒有專業器械？ 木有關系 為大家介紹幾個實用的自重鍛鍊動作 利用自己的體重來練習無需藉助器械 每個動作20下 動作之間休息15秒 做完所有動作為1套 每天做3套！ …

很多人想通過有氧運動進行減肥，甩掉討厭的贅肉，於是就經常去健身進行跑步，騎單車，游泳，跳有氧操課。但是在這些運動的過程中，我們大家不經意間會犯一些錯誤，也就是通常所說的有氧運動誤區…

哈嘍 大家好 我是你們的檸檬精囚妹兒 6月2日 著名鋼琴家郎朗 在自己的社交平台上曬出婚紗照 高調公布結婚喜訊： 「我找到我的愛麗絲啦 她是吉娜愛麗絲 」 作為凡爾賽宮文化交流大使…

之前小編為大家介紹了幾位大叔的健身奮斗史，想必大家看的都有些膩了。 那今天就為大家帶來一位年輕靚麗的小姐姐~ 她有著彎彎的月牙眼，粉嫩的雙唇，突出的鎖骨，以及一頭柔順的長發。全身上…

引體向上是一個非常純粹的力量訓練動作，它是通過自己的上肢力量(包括手臂、背部、肩部等相關肌群)，克服自身重力把自己拉起來的過程。可以很好的鍛鍊上肢力量、身體協調性和核心區力量。 但…