健身日记

昨天小編無意中看到了一張圖片，胖妞用美顏相機一秒變迷妹，給大家感受下美顏相機的強大。 其實這只不過是美顏的冰山一角，下面幾組圖保證驚掉你的下巴。 圖一：美顏後的高曉松 圖二：美顏後…

快跑和慢跑時間一樣消耗卡路里一樣嗎？這個問題的話首先我們要知道什麼是卡路里？ 「卡路里是由英文Calorie音譯而來的，作為一個能量單位，它指在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所…

今天小編要與大家著重聊一個無論在那個年代都不過時的話題—-減肥。 相信很多人身邊都會有這樣一群朋友：「啊，今天吃多了，我明天要減肥。」「最近每天跑步，怎麼還不瘦！」「感…

沈夢辰不讓杜海濤減肥？網友：這就是愛情最好的樣子！ 最近比較火的綜藝節目是各個女星參加的綜藝《女兒們的戀愛》，對於單身狗來說，這綜藝節目可謂妥妥的惡意滿滿，因為每一季，都是在狂撒狗…

張子楓80斤被噴壯漢，彭昱暢肥成杜海濤卻被贊可愛，可閉嘴吧！ 彭昱暢可以說是現在路人緣最好的國內小鮮肉了，因為《都挺好》，再一次讓彭昱暢進入到大叔大媽的眼中，讓大家都很喜歡這個性情…

當黃曉明變成70歲：再不健身，我們就老了！ 最近的娛樂圈，小道消息也是不少，這不，小編又聽到了關於黃教主和天使大寶貝離婚的消息，但是這個消息從2019年就開始有人說過，也不明白為什…

趙薇偷吃了閆妮的減肥藥咩？新照瘦到褲子空盪盪！還越來越像熱巴··· 自從閆妮的大長腿上了熱搜之後，娛樂圈又掀起一波比瘦的比賽，各自有勝出，但是今天我們要講的是許久未出現的神奇女星，…

每一次，我們在講健身知識的時候，都會舉例說明，例子多數是現在大火的各種明星，有男有女，因為只有從明星身上發現的體態問題、身材問題，才能更加直觀的讓我們去改變自己，讓自己變美。 而今…

被網友拍到錄制復出綜藝的孫燕姿為啥和20年前長得一毛一樣啊！！！ 最近，小編在微博發現了很多的寶貝，在微博上，小編居然遇到了就不出現的失蹤人口孫燕姿的飯拍圖！！先讓小編吃一會兒檸檬…

都說她在南韓糊了，國內卻熱搜開花，靠身材有這麼大魔力？ 上期我們說到了宣美，今天就來說說同樣是一個組合出來的妹子泫雅，之前他們的組合在解散之後，幾個妹子都走上了自己的道路，回去讀書…

內分泌失調再貴的護膚品也白搭，這組調節內分泌的瑜伽序列，讓你迅速恢復好氣色！ 光鮮亮麗的女星們卸下妝容會是怎樣的？素顏仍然美美噠？還是皮膚蠟黃、痤瘡油膩，只能靠偽素顏來掩飾？作為藝…

拉拉腿、扭扭腰，狂虐脂肪君，就是要這麼瘦！ 賈玲，相聲演員，微胖的身材，精緻的五官，配上深深的酒窩，笑起來真的很迷人。 有網友爆出以前未發胖的賈玲，那時候的她小臉蛋尖下巴，深深的梨…

Angelababy混健身圈，變健身達人了？ Angelababy自從生子後就一直處在輿論當中，從一開始的代孕，到整容，再到摳圖和大滿貫，各種消息層出不窮，但是這並不會影響人家的事…

哈嘍 大家好 我是平時說個不停一讓發言就蔫兒了的囚妹兒 紅毯從古至今都是各種女星爭奇斗艷的地方 那自然也是話題不斷 尤其是坎城紅毯對於女星來說更是「兵家必爭之地」 而有一個人卻是個…

01 傳統槓鈴硬拉 2組熱身組 5組正式組x5次 02 高位下拉 4組x10、10、10、力竭 03 上斜俯身劃船 4組x10、10、10、力竭 04 跪姿單臂下拉 4組x12次（…

如今，隨著健身文化的廣泛傳播，越來越多人進入到健身房中進行健身訓練，有的人是為了讓自己的身材越來越好看，擁有腹肌身材真的可以很迷人，有的人則是為了強身健體，而有的人是為了讓自己保持…

第626次健身打卡，練習內容有7個動作組成。打卡的朋友根據自身練習水平安排，將整套動作做1-5個循環。 在進行今天的練習前請一定要做好充分的准備活動，練習過程中寧可慢一點，也要將每…

推薦健身圈最靠譜的公眾號， 讓你在健身的道路上少走彎路。關注這幾個就夠了，長按識別以下二維碼關注。 女子健身訓練營 長按識別二維碼關注 推薦語：修煉一副好身材，做更好的自己，我們一…

怎麼判斷自己是否脫離新手期？新手期——亦被稱為新手福利期，指的是剛進入健身房，接觸抗阻訓練的朋友，從開始訓練的第一天起到之後的六個月左右的期間內，形體能夠發生巨大的轉變，身體素質巨…

練出緊實胸肌，是許多男人的夢想。槓鈴臥推、啞鈴上胸推舉、Cable等，安排無數動作在每日的健身菜單里，但你的胸肌成長有如預期般順利嗎？ 扣除營養補充、訓練周期的因素，可能有些小地方…

別只知道做仰臥起坐卷腹練馬甲線了 試試用瑜伽球這個器械 能幫助你更大感受到腹肌的訓練 01 4組x20次 02 4組x15次 03 4組x15次 04 4組x20次 別只是為了做而…