健身的小夥伴們好，
最近兩張街頭健身肌肉大爺
秀腹肌照刷爆健身圈。
當你路過公園，
看到大爺有這樣的身材，
你還有什麼藉口說自己不行！
請看下圖：
大爺這身材
是不是超過80%的年輕人呢？
在此不得不說，
中國大爺健身後肌肉真的很猛！
所以，不要再說自己老了，
對於健身的人來說，
年齡只是一個數字。
人老不是因為年齡變老，
而是心，
只要有一顆年輕的心，
你將永遠年輕。
或許以上兩張圖還不能說服你，
下面就讓小編來告訴你，
中國大爺健身後又多猛！
1、
孫愛國，
64歲開始擼鐵，67歲練出渾身肌肉
他叫孫愛國，來自長沙，
現在是位健身教練。
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孫教練說身邊同齡人
很多基本都退休了，
而他還可以繼續工作。
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他覺得自己
真正的生活要從70歲開始。
現在的孫教練
一口氣能做100個伏地挺身，
20個引體向上，完成100kg的臥推。
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另外，
孫教練跑完10km只需45分鍾，
跑步這事他已堅持了41年。
年輕時的孫教練體重長到200斤，
檢查後說有脂肪肝，
這種狀態他自己相當不滿意，
第二天就開始跑步去了。
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大冬天打個赤膊跑，
不管下雪下雨，
自己給自己打氣堅持跑下去。
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付出總有收獲，體重漸漸下降了，
好的習慣卻保持了下來，
這一跑就是41年，到現在依舊。
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孫教練擼鐵是從64歲開始，
有一次他看到
國外一70歲老爺子的肌肉訓練視頻
孫教練當時想，
我比他還年輕呢，
我是不是也能練練。
說干就干，64歲的孫大爺
就這樣開始了擼鐵練肌肉
開始在家練，舉啞鈴、拉單槓等
這些就是他健身的全部……
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剛開始自己訓練免不了錯誤
不過這些都經不起孫教練的好學
不懂的動作就去查資料
文字記不住就畫圖來學習
困難在我們生活中肯定會遇到，
不一定是壞事，看我們怎樣去對待它。
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就這樣孫大爺拿到了
健身教練資格證成為一名健身教練
更重要的是他對健身有了更全面的了解
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如今的他已是健身房的明星
諸多學員指定的健身教練
一個好身體讓他陽光、年輕、充滿希望
孫教練說身體不僅屬於自己，
還屬於子女、父母、社會
孩子再孝順，還不如自己健康好
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身體是革命的本錢，
現在健康是生活的本錢。
就像他自己說的一樣，
“我覺得我的人生才剛開始”
一件事情堅持很久會疲勞，
但是我還是那句話，不能放棄！
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人這一生每個段落都是美好的，
20歲是人生，
難道80歲不是人生嗎？
2、
62歲老年版彭於晏，有肌肉有紋身，
這才是中國男人該有的樣子！
他叫徐智林，來自成都。
一身肌肉護體，
62歲的年齡應該叫大爺，
但很多人更願意叫他大叔，
因為大爺和大叔差的可能就是
一個啤酒肚。
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大叔戴墨鏡有肌肉有紋身，
62歲活出了26歲的模樣，
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看到這身性感的肌肉，
你能想像的出這是62歲嗎？
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和年輕肌肉小伙在一起PK肌肉，
這畫面完全不輸他們，
甚至在肌肉線條上還略勝一籌。
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一個好身體、好身材，
也讓大叔圈粉很多年輕的迷妹，
紛紛來與大叔合影，
這節奏讓很多年輕人羨慕妒忌恨！
大叔的故事也被很多媒體報導，
在健身圈已經刷爆，
是很多佛系年輕人學習的榜樣。
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大叔還被請到
消防隊為兵哥們指導健身，
一身肌肉也讓兵哥們震驚！
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現在大叔也會開直播，
希望用自己的實際行動
來影響更多人加入到健身隊伍。
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大叔說：
他至今已經健身19年，
曾經他也是一個大腹便便的中年人，
因為工作需要應酬，身體也不如從前。
這之後他認識到鍛鍊身體的重要性，
於是開始健身，這一練就是19年，
健身也已經成為他生活的一部分。
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日常生活中，
大叔不抽菸、少喝酒、不熬夜，
規律的生活和鍛鍊，
讓他減掉了大肚腩，
並且肌肉也越來越結實！
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看大叔這身材
不知道要秒殺多少小鮮肉。
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拉絲的胸肌很是威猛
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大叔說：「一個好身體，
可以少給社會、兒女、自己添麻煩」。
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健身和不健身其實是兩種人生，
現在同齡人都在等著退休養老時，
他每年都會出去旅遊兩三次，
過上了許多人羨慕的生活！
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3、鄭興祿，75歲。
曾是一名軍人，
退休後就在新華公園鍛鍊，
已堅持了12年。
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他通過鍛鍊使不僅身材勻稱，
精神飽滿，
還擁有一身健碩的肌肉。
每天都會花1小時進行健身，
還常常引起附近圍觀群眾一片掌聲，
每天也會有20多人跟著他一起鍛鍊。
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4、王德順，83歲
因痴迷啞劇以及演出需要，
50歲開始健身，
79歲時走上了中國國際時裝周的舞台，
走了3秒，卻火遍了網絡，
被稱為中國「最帥大爺」
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他用行動告訴人們，
沒有說什麼能阻擋你成功，
除了你自己。
下定決心，
去努力去堅持，就對了。
這個東北老頭，用40年的堅持，
只為續寫不老神話。
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5、
洛陽69歲大爺硬核健身53年，
健身是最好的保鮮劑！
身穿黑色背心
露出孔武有力的臂膀
健碩的肌肉線條絲毫不輸年輕小鮮肉
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大爺參加過很多
全國級別的健身健美比賽。
先後更是11次拿下獎項，
其中5次獲得了河南省的健美冠軍。
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大爺從1965年開始健身
那時候他才15歲，
被蘇州體校招去打籃球，
年輕時也是一表人才啊！
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大爺說第一次
看到一位華僑在雙槓上訓練
當時就被華僑
那種健美的氣魄給吸引住了
「那時我還不懂什麼叫健美
只是想，總有一天，
我也要練出像他一樣的健美的肌肉和體型」
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那時候也沒有
專業的健身房和各種器械
我就在家裡面用了兩個吊環
和自己用石頭做的槓鈴和啞鈴
每天訓練逐步的練出了肌肉
雖然年輕時條件艱苦
可他從來沒有放棄過
一直保持健美體型
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大爺從來
不喝酒不抽菸也不打牌
把大量的時間都花在健身上
在同齡人身體
已經出現了各種毛病的時候
大爺還保持著健壯的體魄，
看起來也是比同齡人更年輕更帥氣
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其實在國內還有很多
像這些大爺一樣的健身人群，
他們健身不僅是為了好看的肌肉，
更希望自己能有一個強健的身體。
任何年紀
都能活成最好的自己，
生活是一種態度和年齡無關。
只要你還有激情，還願意努力，
什麼時候開始都是剛剛好，
任何年紀都可以活成自己想要的模樣。
