增肌燃脂鍛煉一起做，這些動作適合你！

夏天的到來，又到了秀身材的季節。很多人為此歡喜為此憂愁。歡喜是因為有身材的人可以秀。憂愁的是沒有身材的人遲遲不敢脫下外套，生怕暴露不好身材！特別是一些MM，特別在意身材的美與醜。所以沒有身材的人往往在夏秋這兩個季節都會過得悶悶不樂！

季節的輪換無法改變，身材一旦不好，那麼就必須要減肥塑形。由於現在的人很懶很懶，不想運動，往往會選擇一些輕鬆的減肥方式，比如：藥物減肥、節食減肥等。這些方式雖然有效果，但是對於身體健康的傷害是非常大的！

如果你有決心要減肥，你必須改變懶惰性，通過健身運動來減肥，才是最健康的！

如果想要燃脂和增肌一起進行的小伙伴，那麼下面這些動作必不可少！

動作1 俯臥撐

動作2 跳躍深蹲

動作3 反向划船

動作4 左右跳

動作5 啞鈴肩推

動作6 啞鈴深蹲

增肌燃脂一舉兩得！

趕緊鍛煉，在這個夏天秀出自己的身材！