健身房常用训练图解，每张图都是训练计划！

健身日记 • 2017年12月25日 11:12 • 有氧運動 • 阅读 10018

先来分享健身房，常用的各部位训练动作图解，分别是胸部、肩部、背部、腿部、二头、三头、腹部，每一张图都可以说是一份训练计划。

肩部训练

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背部训练

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腿部训练

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肱二头肌训练

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肱三头肌训练

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腹部训练

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