何洁的瘦身花路

減肥的人一般分兩種，一種死磕到底不瘦不罷休，一種半途而廢減著減著就放棄。放棄很簡單，但堅持下去一定很酷。 到底有多酷呢？今天這位小哥用自己的親身經歷說話，減肥後的他不僅引起了網友的…

減肥期間，我們總是認為：有氧運動，才是我們需要從一而終去堅持的一項燃脂運動。 確實，有氧運動能夠促進我們身體脂肪分解，消耗熱量，讓我們的身材瘦下來。但是，這不意味著你只能進行有氧運…

怎麼才能保持好身材，避免身材發胖呢？ 想要遠離肥胖，我們需要花點心思，從生活細節入手，用科學的手段，盡可能的減少熱量攝入，提高熱量攝入。 當熱量攝入等於熱量支出，身材就會保持不變。…

健身訓練的時候，相信有大部分人選擇有氧運動，小部分人選擇重量訓練。 大都數胖子為了減肥塑形，會選擇跑步、動感單車、跳繩、打球等有氧運動項目，而選擇重量訓練的胖子是很少的。 他們認為…

也許你在健身中也會面臨同樣的困惑，那就是自己明明夠努力，為什麼肌肉線條總是不夠清晰可見，身材曲線似乎也和健康有型始終存在一點距離，其實你需要做的只有一點，那就是降低體脂率。 今天的…

一提到力量訓練，很多女生的第一反應就是害怕或者拒絕。 因為女生骨子裡認為做力量訓練就會瘋狂長肌肉，最後會練成像金剛芭比一樣，這可不是她們想要的身材。 其實，肌肉想要增長，需要一種極…

每次說到女生的身材，很多人總會想到歐美，認為歐美基因比亞洲好，他們認為亞洲女生都是扁平身材居多，很少有歐美女生前凸後翹的好身材。或許大家會覺得這是基因決定，但今天要告訴大家只要努力…

最近，賈靜雯在微博發布了一組健身照，一時間引來眾多網友的關注；照片裡的她，四肢纖細卻充滿力量，緊實的手臂頗為吸睛；就連沉重的戰繩，也能揮的虎虎生風的樣子。 身材纖瘦卻又不失活力，這…

原创内容，擅自搬运者必究！ 很多小伙伴会发现，当体重下降到一定程度时，便不再有明显的变化，要么不变，要么时高时低，不再像之前那样减轻明显。这很可能不是你不努力，而是你的身体在自我防…

！ 減肥期間，很多胖子總是尋求更多快速的減肥方法，讓自己能夠快速瘦下來。而晚上時間利用得好，也能讓身體保持高代謝的水平，處於燃脂狀態，讓自己能夠快速瘦下來。 如何讓自己能夠快速瘦下…

！ 正在努力減肥的你，是否在嘗試各種減肥方法，努力讓自己瘦下來？ 很多時候，減肥的過程中並不是一帆風順的，我們會遇到各種問題，比如體脂率下降速度慢，體重出現反彈。這可能是你減肥方向…

！ 減肥新手需要先了解一些知識干貨，再上路，可以少走很多誤區。幫新手進行掃盲：幾個減肥問答，讓你燃脂效率翻倍，更快瘦下來！ 問題1、減肥期間，運動更重要，還是飲食控制更為重要？ 胖…

！ 俗話說，三分練七分吃，減肥期間，吃比練更重要。 但是，減肥飲食不意味著你需要過度節食，當你總是讓自己處於飢腸轆轆的狀態，導致身體營養不良，脫發、貧血、閉經等現象，這樣的減肥飲食…

照片中這個女人如果不告訴你年齡 你猜得出她已經多少歲了嗎？ 這是1949年生今年71歲的華裔設計師 Vera Wang（王薇薇）的近照 看完後有沒懷疑人生？ 這身材竟然已經71歲了…

減肥是很多人過不去的坎，有些人可能一年365天每天都在減肥，但肥肉卻絲毫未被撼動，只能說他們並沒有認真的去減肥。 今天的主人公傑米曾經也是個235斤的大胖子，一度胖到不敢照鏡子他，…

每個胖子都是潛力股，從胖子逆襲為男神女神的有很多。但今天這位絕對是你們的最佳「減肥藥」，她不僅一年甩掉52斤肉，「換頭」成為大眾女神，還成功把男神追到手。 她就是韓國演員姜素拉，1…

欢迎转发到朋友圈 关注健身训练营时间长的朋友一定知道 决定减肥成果的关键点 饮食要比训练还重要 那么怎么吃才是好的瘦身饮食呢？ 或许对你有一定帮助 什么是好的饮食？ 依我的经验来看…

欢迎转发到朋友圈 瘦是紧致有肉有线条！ 是前凸后翘S线条 是人鱼、马甲、鲨鱼线 是身体有肉，但比例却是刚刚好 是健康、自信、阳光！ …. 承认吧，每一个嘴上说胖点无所谓…

如果你是一個男人 請你好好善待自己的身體 ▼ 不要無節制熬夜、抽菸、喝酒 好好去練身體，最好練出一身肌肉 ▼ 這樣你會讓自己更健康 你的身材也會更完美 ▼ 當你有一個好身體後 生活…

9条减肥干货，做到越多，瘦得越快！全部做到，30天体重下降10斤以上！ 1、早餐一颗水煮蛋，一份粗粮 早餐不要选择过于油腻的食物（油条、蛋糕），也不要吃升糖系数高的食物（炒面、炒粉…

很多人在減肥的過程中，總是遇見各種難題，比如體重下降速度越來越慢，減肥陷入瓶頸。有的人減肥後，體重也會快速反彈回來，這是為什麼呢？主要是因為你沒有從根源上杜絕發胖的可能，導致你總是…

減肥不應該餓肚子，一味的節食減肥的人，每天飲食熱量攝入只有幾百大卡，那麼你最後一定會減肥失敗。這是為什麼呢？ 因為你在節食的過程中，身體肌肉會率先分解掉，然後才消耗脂肪。這個過程中…

想要告別肥胖，塑造好身材，你需要付出行動，而管住嘴巴、邁開腿是最關鍵的2個步驟。 減肥運動項目中，跑步屬於一項中低強度、減肥效果不低的運動項目，長期堅持跑步訓練，收獲是很大的。跑步…

減肥的關鍵，是減少體內的脂肪，而不是流失體內的水分或者肌肉。只有降低體脂率，你才能讓身材真正瘦下來。怎麼才能有效的減掉體內多餘脂肪，你需要選對方法！ 分享降低體脂率的5個方法，堅持…