一年減掉52斤拿下國民男神，144斤的她逆襲：每個胖子都是潛力股

每個胖子都是潛力股，從胖子逆襲為男神女神的有很多。但今天這位絕對是你們的最佳「減肥藥」，她不僅一年甩掉52斤肉，「換頭」成為大眾女神，還成功把男神追到手。

她就是韓國演員姜素拉，1990年出生，在還沒有出道之前，她的體重曾達到144斤。中學時期的她胖到連校服都快穿不下，所有衣服都只能穿最大碼。

不過越長大越發現，外形真的很重要，肥胖讓她吃了不少虧，很多原本屬於她的機會，都因為自己的肥胖不得不而拱手讓人，甚至還被人嘲笑，這讓她覺得很不公平，於是開始下定決定要減肥。

通過嚴格的體能訓練，合理健康的飲食，規范的作息時間，她用一年的時間從144斤減到92斤，算是減掉了大半個自己，而瘦下來的她就跟開了掛似的，19歲便成功考入了電影學院。

瘦下來後的她並沒有因此得意忘形，而是一直保持著良好的運動習慣，每天都會運動一個小時以上，不管是任何運動，她對自己的要求就是每天都要動起來。

有時候打桌球

有時候去沖浪

但她做的最多的還是跳舞，除了個人喜歡之外，她覺得舞蹈不僅能幫助她減肥，還能塑形提升氣質，關鍵是還掌握了一項技能。這種方法其實大家也值得借鑒，選擇自己喜歡的運動，能更大程度的將這項運動堅持下去，而不是練習兩三天就放棄。

再來看看144斤的她和現在的她對比，簡直就是妥妥的現實版丑小鴨變白天鵝，說換了個人一點也不為過。

瘦下來的她事業上也來越順，從電影《陽光姐妹淘》，到火劇《Doctor異鄉人》，再到各種廣告代言接踵而來，她成功的向我們表明，瘦下來的人生真的可以開掛。

不僅事業上一帆風順，感情上也羨煞旁人，撩到了韓國演藝界的國民初戀歐巴玄彬，雖然兩人只相戀了短短的一年，但不可否認姜素拉真的很優秀了，不然怎麼撬得動男神的心。

減肥真的能改變一個人一生，這樣的大長腿美女，你敢相信之前的她有144斤嗎？

360度無死角，隨便一照都是美美的，尤其是這雙大長腿十分出眾，如今再也不會有人嘲笑她是個大胖子了。

從144斤到92斤，她減掉的不僅僅是身上的肥肉，而是甩掉了自己通往美好人生的阻礙。對她來說瘦並不是她的最終目的，活出不一樣的漂亮人生才是。現在的她任然保持這良好的運動和飲食習慣，有時候上節目還會分享自己的減肥心得。

她說：減肥方式只是一種手段，最關鍵的還是在於自己的高度自控能力，再好的減肥方法也抵不過你的半途而廢，再頑固的肥肉也耐不住你日復一日的堅持。

一個人的身材能夠反映她的修養和自控力，像減肥這種靠堅持的活，其實考驗的就是大家自律的過程。很多人減肥不成功，生活過得不盡人意，並不是方法不對，只是沒有學會堅持和自律，越自律才能越自由。

最後，給大家分享一組在家就能做的高效燃脂動作，想減肥的小夥伴可以試下。

1、單腳臀橋（20秒、重復4組，間歇30秒）

2、伏地挺身（20秒，重復3組，間歇30秒）

3、原地小跑（20秒、重復4組、間歇30秒）

4、俯臥後抬腿（20秒、重復3組、間歇30秒）

5、波比跳（20秒，重復4組、間歇30秒）

6、開合跳（20秒，重復3組，間歇30秒）

想要變美，先瘦下來看看！