高效燃脂動作的精髓就在於將段時間的間歇、波比跳、核心訓練等動作結合在一起，利用高強度的訓練方式，能段時間高效地讓身體熱起來，燃燒脂肪。
如果堅持練一個月，身材會變成什麼樣子呢？
以下7個高效燃脂動作，每個動作做20次，動作間休息30-60秒，每天空餘時間做1-2組，長期堅持下去，就會看到變化！
動作1：
動作2：
動作3：
動作4：
動作5：
動作6：
動作7：
高效燃脂動作的精髓就在於將段時間的間歇、波比跳、核心訓練等動作結合在一起，利用高強度的訓練方式，能段時間高效地讓身體熱起來，燃燒脂肪。
如果堅持練一個月，身材會變成什麼樣子呢？
以下7個高效燃脂動作，每個動作做20次，動作間休息30-60秒，每天空餘時間做1-2組，長期堅持下去，就會看到變化！
動作1：
動作2：
動作3：
動作4：
動作5：
動作6：
動作7：
