love爱健身

這篇文章要給健身的小夥伴們分享9個實用的核心肌群訓練動作，在分享這9個動作之前，先來說一下什麼是核心肌群。

最近，话题＃女生拥有腹肌是种什么体验＃冲上热搜，很多平时健身的小姐姐们纷纷晒出了自己的性感身材照，网友纷纷直呼:想要个这样的女朋友!

话说，这年头越来越多的人跑去健身房撸铁，健身的魔力是真的大。但是健身是件需要持之以恒的事情，需要付出大量的时间、精力和汗水。从科学的角度来说，健身要坚持3到6个月，才会有明显的效果。在现实生活中，有些人坚持健身几年，还是老样子。而有些人，坚持健身几个月，就会有翻天覆地的变化。

当今社会，大众对女生的审美要求越来越高，越来越多的女生自身也有了“变美觉悟”。而当下流行的女神、御姐还有萝莉，除了颜值，身材也是不可或缺的硬核条件。作为女生除了颜值，最想拥有的毫无疑问就是性感的大长腿，毕竟腿号称女人的第二张脸。最近就有健身博主发了一位女生的视频。

说到肌肉男，想必很多人都会想起肌肉男一身健硕的身材。尤其是练健美的肌肉大佬，强壮劲爆的身材更是能直接秒杀普通人。今天小编就刷到了一个肌肉大佬的视频，只见大佬恐怖的肌肉腿犹如牛蛙般丝丝分明，直接震惊了无数网友。小伙伴你们感受下，这个大腿可以称霸健美圈吗？

给健身的小伙伴们分享一个练背阔肌的好动作，器械坐姿下拉背，健身大神示范。请看下图：这个动作主要锻炼背阔肌，同时也能动用大圆肌、小圆肌、三角肌后束、斜方肌、大小菱形肌。如果你想要拥有一个倒三角身材，在背部训练日建议用这个动作练起来。

如今的大叔配萝莉恋也已经见怪不怪了，经常会通过各种形式看到有关于大叔和萝莉的报道。但是有人会想到吗？一个43岁的肌肉大叔，击败亿万富豪情敌，撩走了一个小17岁的全网最美电竞主播。两人在一次采访中对彼此一见钟情，去年走进婚姻的殿堂。

今天这篇文章要给健身的小伙伴们分享国外一个有趣的测试。告诉你女生哪种身材最受男生欢迎？一起来感受下：测试是这样的，让3位身材各异的女生进到同一个房间，她们的身材分别是：1、运动型妹子，她有马甲线，体脂含量低。2、多肉型妹子，她胸大、腿粗、腰粗。3、干瘦型妹子，她腰细、腿细、胸小。

今天给大家介绍的这位日本混血小胖妹，为了进军演艺圈，8个月减掉一半体重，成功逆袭成Angelababy。

毕竟美好的肉体谁不爱，比如这样的:今天，小编刷到这样一个视频:视频中的小伙表示:今年36了，已经坚持自然健身14年，从来不喝蛋白粉，因为我坚信喝跟不喝一个相当于饲料工厂鸡另一个是散养走地鸡。

近日，西安一家火锅店火了。想想看，在你吃火锅的时候，全程有长相清秀、六块腹肌的肌肉猛男为你服务，是不是一件很快乐的事情呢?

这不就是练出来的手臂、胸和腹肌吗。你这样不算瘦，是挺精壮的。毕竟肌肉线条都出来了，体脂率也低，预估体脂在12%左右，腹肌清晰可见。

不知道多少妹子曾经幻想，在学校能和一个肌肉男谈恋爱。近日一段上课视频在网上爆火:据悉，这是一位运动解剖课老师，为了更好的上课找来一些肌肉体育生做模特。

比如:胖子觉得瘦下来难，瘦子觉得长肉难，胖子和瘦子恨不得两个人把身上的肉中和一下，这样就完美了。国外就有人做了一个测试，教练带一个胖子和一个瘦子同时健身，看看坚持60天后会有什么变化?

但是不适当的健身方式，往往会对自己的身体造成伤害，比如这样的:今天小编刷到这样一个视频:浙江的吴女士在小区“花式健身”，结果导致8级伤残。

今天，小编看到了一个日本妹子的街头采访，让我们一起来看一下:日本的一位网红进行了一个关于女性喜欢肌肉男还是精瘦男的采访。

近日一段新郎在婚礼现场脱衣秀肌肉的场景就火了:只见新郎在观众的欢呼声中走到台前，随着激昂的音乐，帅气地解开扣子。

最近，一则33岁肌肉网红“不相信新冠存在”，不久后感染去世的事情刷爆网络，引起了不少网友的关注评论。据悉，这位肌肉猛男叫Dimitriy，今年33岁，来自乌克兰。他凭借硬朗的气质和一身腱子肉吸粉无数，在社交平台上有超过一百万的粉丝。从他发表的照片看，是个热爱生活、热爱家庭的男人。

最近，一则＃大学女生宿舍健身练出8块腹肌＃的话题刷爆网络，引起了不少网友的关注和评论。据悉，主人公妹子名叫冯丽，是宁波大学的大四学生。

最近，小编的朋友圈被一则视频霸屏了，起因是某健身房发生一起严重的冲突事件，大家一起来看一下:从视频中可以看到，绿衣男子一身汗坐在史密斯器械下方，看上去像是处于杠铃推肩的休息阶段，这时一红衣男子走上前跟他说话。

如今，健身文化席卷全球，很多人都走上健身的道路，想要通过健身来给自己雕刻一个完美的身体。今天小编看到一位小伙子，为了准备健美比赛每天晒太阳，结果却惨遭邻居举报。