何洁的瘦身花路

減肥期間我們要做的就是提高自身的代謝能力，讓自己的身材慢慢地瘦下來，提高代謝可以促進身體燃脂減脂，分解脂肪，消耗熱量，以及促進身體的運轉。那麼如何提高自身的代謝能力呢？除了日常的飲…

現在因為生活水平的提升，很多人的生活幸福感得到了很大的提升，生活好了身材也變胖了，減肥成了現代社會的一個重要的話題，越來越多人進入到了減肥的圈子中。減肥期間有的人會選擇去健身房健身…

你們有沒有發現，去健身房的女生，最喜歡的做的運動大都是跑步、有氧操和瑜伽，而對於力量訓練的態度是避而遠之。她們並沒有意識到力量訓練的重要性，反而害怕肌肉的出現。 但是，提高你的肌肉…

好身材是每個人的追求，如今女生的好身材不再以體重去衡量，而是以身材曲線為標准。每個女生都希望擁有凹凸有致的身材曲線，提高自身魅力指數。 你想要擁有飽滿、緊實、渾圓的翹臀嗎？完美的翹…

對於每一位愛美女士朋友來講，減肥總是會一直走在路上。但是減肥是否能夠成功、成果是好是壞與自己所選擇的方法與是否能夠長期堅持有著直接的關系。在方法的選擇上，我們總是在說去控制飲食，去…

在很多情況下，當我們意識到自己較胖需要減肥的時候，都是從自己的大肚腩開始的，因為腰腹部是一個非常容易堆積脂肪的部位，當我們慢慢變胖之時，腰腹部會最先給出反應，即使是身體其他部位變化…

可以說，如何讓自己的雙腿變細變均勻這件事承載了無數走在減肥路上的愛美女士們的夢想，因此也總是會有很多朋友還沒有開始自己的減肥之路之時就會去問，怎麼才能讓腿變細，做什麼動作可以瘦腿，…

想要減肥成功，說起來也並不難，只要做到讓熱量攝入小於其消耗並保持下去就可以了，而要做到這一點也並不困難，而是難在如何堅持下去，所以，當我們走上減肥之路的時候，我們一定要調整心態做好…

走在減肥的路上，不能單純地以體重為標准，而是要以體脂率為核心，所以當我們步入減肥的行列之時，我們說得更多的不再是減肥而是減脂，與減肥不同的是，在減脂過程中，我們需要讓自己在減掉多餘…

我的個天啊！ 現在的女人都吃了什麼防腐劑啊？！ 有網友還感嘆： 老夫少妻，我忍了… 老妻少夫，我也忍了… 但能凍齡逆生長，我是真忍不了… 哈哈哈…

這些動作,有效瘦後背，專治各種水桶腰! 女生的背部如果有厚厚的脂肪的話，就會產生一種虎背熊腰的感覺，那樣即使你的腿部再纖細，也會讓人覺得沒有女人味。下面就教大家幾個瘦後背最有效的方…

大家好，我叫Jessie 是一名大四學生 以前我很胖 最胖的時候有將近150斤 加上我父母的婚姻不幸福 我覺得，人要自己把自己 從深淵里拉回來 我不但鼓勵我媽離婚 自己也決心開始健…

擁有平坦的小腹，好看的腹肌線條，是每個人對好身材的追求。很多人希望通過腹肌訓練恢復平坦小腹，而腹肌訓練中，卷腹是很多人會嘗試的一個虐腹動作。 那麼，堅持卷腹可以減掉肚腩，練出腹肌嗎…

好身材是很多人追求的，但更多人是控制不了發福的身材。 有的人說天天跑步能夠瘦下來，每天都得花上60分鍾去跑步；有的人說要多做高翻、深蹲等復合型動作才能瘦身；有的人說要多種運動配合才…

在減肥過程中，如何才能讓自己高效率的瘦下來並擁有好身材，答案也並不難，就是除了合理的飲食控制以外，再進行規律的運動，因為我們知道，有效減肥的前提就是保證的熱量的攝入小於熱量消耗並保…

今天要說的這個42歲韓國阿姨 大長腿、蜜桃臀、馬甲線 傲嬌身材秒殺18歲少女！ 真的讓那些 自稱「佛系養生」的小姑娘 都自嘆不如 你來隨便感受下 緊實傲嬌大長腿 ▼ 耀眼奪目馬甲線…

減肥的人心態總是會追求想要快點減肥成功，就算是白天運動增大了身體的運動量，提高了身體熱量的輸出，但是也希望晚上能夠保持著高代謝的狀態。 由於晚上我們的活動量減少，身體的代謝自然會減…

提到減肥運動，大多數人的選擇肯定是跑步，因為跑步減肥是最簡單的、也是最低經濟成本的一種運動。跑步不僅能夠瘦身，還可以強身健體，深受多數人的喜歡。 但是，也有部分人不喜歡跑步，因為跑…

像小編這樣的單身漢、單身女友多少？請舉手！ 我想很多人都為了減肥而不去談戀愛、為了健身而錯過了談戀愛的時間。沒關系，大家都是為了雕刻出好身材，再談一場轟轟烈烈的戀愛。 那麼大家就應…

每個人都有一顆吃貨的心，但無奈這個世界的第三熱力定律始終未能被打破，因此，肥胖是必然的。也就是我們吃多少，身體通過熱量結余就會轉化成為脂肪，並反映在身體的贅肉上。 但它也是公平的，…

No.1 鍛鍊目標一定要明確 如果一個人要減脂，選擇的主要訓練項目卻是瑜伽（或者普拉提），而且幾乎 90% 的訓練安排都是這個，每天去了健身房就是練瑜伽，企圖憑借這個減去自己多年的…

減肥，我們要明確的一點：減肥，並不是降低體重，最重要的就是減掉身體多餘的脂肪，降低體脂率，才能讓我們的身材瘦下來。 那麼，如何快速有效地減掉身體內多餘的脂肪，是我們該去解決的！只有…

越來越人對於身材的追求，有了更高的要求。肥胖是對自身的放縱，而好身材才是自律的表現。 大多數減肥的人，為了減肥已經使出了渾身解數，而網上搜索可以找到各種各樣的減肥方法，比如節食減肥…

對愛美的女生來說，夏天簡直就是個噩夢，經過一個冬天的沉澱，脂肪是圈了一圈。夏日衣物又比較輕薄露肉，不像冬天似的包的那麼嚴實，所以，對一些比較注意形態、愛美、又胖的MM來說，這個季節…